用電梯編程思維來處理親密關系

楊晟宇

電梯口有兩個按鍵，想上樓按箭頭向上的按鍵，想下樓按箭頭向下的按鍵。將乘坐電梯的需求，對應在這兩個按鍵上，其實是很簡單的。但總有人會按錯鍵，他們的理由則是：“我想下樓，但電梯顯示在樓下，我就按了箭頭向上的按鍵，想讓電梯上來接我。”？

這兩種按鍵方式，其實是屬于兩種編程思維。后者被稱為“命令式”，就是對電梯發出的命令：我想讓電梯上來，于是就按了向上的按鍵。而正確的電梯編程思維是“聲明式”，向電梯聲明我的訴求：我想下樓，于是按向下的按鍵。對比“我想讓你上來接我下樓”與“我想下樓”這兩個指令，很明顯聲明式指令更為簡潔。它不僅能縮短對方的反應時間，也大大降低了執行指令過程中的出錯率，使得電梯的運行更加準確高效。？

其實，聲明式的電梯編程思維也可以運用到親密關系中。簡潔明了的表達方式，能夠讓親密關系之間的溝通更加順暢。？

心理治療師菲利帕·佩里在《真希望我父母讀過這本書》中提出，應在親子教養中設置合適的界限，而設定界限的準則是“界定你自己，而不是孩子”。界定自己，其實就是電梯編程思維，是通過向孩子聲明自己的界限，來規范孩子的行為邊界。比如，當孩子在外面玩的時候，家長可能會說：“你不能玩這么晚！”但這么說可能收效甚微。如果家長通過界定自己的方式說“我想讓你10點前回家”，這樣孩子可能更容易接受。？

兩種表達方式看起來相差不大，但出發點卻是完全不同的。前者是將自己的地位置于孩子之上，居高臨下地為他的行為設限；后者則是借由定義自己來定義問題，建立了與孩子平等對話的平臺。而且，當家長坦然地聲明了自己的感受后，孩子在關注到家長感受的同時，其實也正在形成共情行為。長久以后，他也會學著家長的樣子，坦然面對自己內心的需求，從自己的角度出發，溫和又堅定地提出自己的訴求和意見。親子之間，便建立起了穩固有效的溝通渠道。？

運用電梯編程思維，還可以很好地處理伴侶間的爭論。？

家務瑣事、陪伴需求等，經常會成為伴侶之間產生沖突和分歧的原因。爭論，其實不是以獲勝為目的，而是想讓對方理解自己的感受。這其實也可以運用電梯編程思維，向伴侶表達自己的感受，來尋求彼此間的理解和體恤。比如說“我很無聊，你陪陪我吧”，要比說“你光打游戲，也不陪我”更容易讓人接受。？

想要建立和諧健康的伴侶關系，就需要兩個人進行良好的互動。在發生分歧時，一味妥協或強勢操縱，都不是很好的處理方式。向對方聲明自己的感受，是在談論自己，而不是抱怨對方或是向對方指手畫腳，這才是開啟溝通的最佳方式，也是構建長期良性關系的關鍵所在。？

親密關系里摻雜著理性與感性、交織了愛與被愛，如何處理親密關系，一直以來都是一個復雜的人生課題。但其實，越復雜的問題，就越需要簡單地拆解。運用電梯編程思維化繁為簡，直截了當地聲明自己的感受，就是最有效的處理方式。？

（編輯 高倩/圖 槿喑）