卵巢囊腫的預(yù)防

家在福建省仙游縣的陳女士，日常感覺身體健康，工作輕松，然而前幾天卻突然出現(xiàn)下腹劇烈疼痛，到醫(yī)院檢查竟是患了卵巢囊腫，醫(yī)生診斷為右側(cè)卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)。幸虧及時到醫(yī)院治療，不然后果難料。

“女性應(yīng)定期進行婦科檢查，保持健康的生活方式，盡量少熬夜，注意飲食規(guī)律性。”莆田九十五醫(yī)院婦科主任鄭瑛瑛副主任醫(yī)師介紹，卵巢囊腫和遺傳、環(huán)境、生活習(xí)慣、體內(nèi)激素分泌異常、心理壓力過大等因素密切相關(guān)，最經(jīng)濟的預(yù)防方法就是定期體檢和保持健康的心態(tài)，學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。

卵巢囊腫多數(shù)無特殊癥狀

卵巢是女性排卵、分泌性腺激素的重要器官，與月經(jīng)來潮有密切關(guān)系。卵巢囊腫指卵巢內(nèi)部或表面生成的囊狀結(jié)構(gòu)，囊內(nèi)可含有液體或同態(tài)物質(zhì)，是婦科比較常見的疾病。

卵巢囊腫多數(shù)無特殊癥狀，一般在體檢做超聲檢查時便可發(fā)現(xiàn)。作為婦科常見疾病之一，卵巢囊腫大多屬于良性病變。臨床上，很多卵巢囊腫是生理性囊腫，真正的腫瘤并不多，惡性腫瘤就更少了。生理性囊腫會隨著時間的推移“神秘消失”，比如卵泡囊腫和黃體囊腫等，這些囊腫都與月經(jīng)周期關(guān)系密切，在月經(jīng)來潮時就會消失，不必急于治療。

卵巢囊腫可能與環(huán)境、飲食、感染等因素有關(guān)。近年來，隨著人們生活水平的提高及飲食習(xí)慣的變化，一部分中青年女性濫用諸如減肥，或抗衰老的激素類藥物及滋補品，與卵巢囊腫高發(fā)，甚至年輕化有一定關(guān)系。

當(dāng)身體出現(xiàn)頻繁腹痛、腰酸，長期月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，不要拖延。特別要注意月經(jīng)的規(guī)律性和量的變化，如果出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)量過多或過少等情況，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

早發(fā)現(xiàn)、早治療是最好的預(yù)防方法，任何年齡的女性都應(yīng)該重視卵巢病癥篩查。建議女性每年做一次婦科體檢，包括盆腔超聲檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)、早期處理。一旦發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫，應(yīng)及時就醫(yī)，接受正規(guī)醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的評估和治療，切勿放任不管，或自行鑒別、自行處理。如果發(fā)現(xiàn)附件囊腫要引起重視，根據(jù)醫(yī)囑復(fù)查，了解囊腫的生長情況。一旦達到手術(shù)治療指征，要及時采取手術(shù)治療，避免病情加重。

小“囊腫”有大學(xué)問

預(yù)防卵巢囊腫的有效措施之一是調(diào)整飲食習(xí)慣。建議女性保持清淡飲食，不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物，限制加工食品和高糖食品。多攝入富含纖維素、微量元素及維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷類等。同時，適量食用低膽固醇類食物，如瘦肉、魚類等，避免吸煙和過量飲酒，有助于降低卵巢囊腫的發(fā)病風(fēng)險。

適度的運動對預(yù)防卵巢囊腫同樣重要。肥胖是多種慢性疾病的風(fēng)險因素，包括卵巢囊腫，因此要保持在健康的體重范圍。運動不僅能促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)身體激素水平，還能提高身體免疫力，減少疾病的發(fā)生。建議女性每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。在月經(jīng)期間，應(yīng)盡量避免過度的體力勞動和劇烈體育運動。

良好的生活習(xí)慣是重要保障。建議避免熬夜、過度勞累等不良行為。同時，保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會釋放和調(diào)節(jié)工作壓力，避免長期暴躁、抑郁等不良情緒，通過交流、冥想、瑜伽等方式緩解壓力，有助于維護內(nèi)分泌平衡，降低卵巢囊腫的發(fā)病風(fēng)險。中醫(yī)認為肝郁成結(jié)，就是說心情不好會引起肝氣郁結(jié)，結(jié)就是指卵巢囊腫、子宮肌瘤、肝結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)之類的腫瘤性疾病，甚至惡性腫瘤。所以心情好很關(guān)鍵。同時，工作忌久坐，勤換內(nèi)褲，做好私處的清潔，避免潮濕環(huán)境，滋生細菌。

一些化妝品中可能含有對內(nèi)分泌系統(tǒng)有影響的成分，因此應(yīng)避免過度使用，特別是含有激素的化妝品。另外，許多婦科疾病如果不及時治療，容易引發(fā)卵巢囊腫。因此，女性朋友們應(yīng)定期進行婦科檢查，如發(fā)現(xiàn)問題應(yīng)及時就醫(yī)治療。同時，也要注意個人衛(wèi)生，保持外陰、陰道的清潔，避免感染。

在妊娠期，體內(nèi)激素水平會發(fā)生明顯變化，可能導(dǎo)致卵巢囊腫迅速增大或發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)。因此，在孕前發(fā)現(xiàn)卵巢囊腫有手術(shù)指征者，應(yīng)先治療囊腫后再備孕。已經(jīng)確診的卵巢囊腫女性，為了避免復(fù)發(fā)和加重，同房時要做好避孕措施，避免人流和刮宮手術(shù)等對女性卵巢、子宮造成的二次傷害，定期進行婦科復(fù)查。

小心破裂或蒂扭轉(zhuǎn)

卵巢囊腫體積大者可能有下腹部不適、墜脹，嚴重者可能會繼發(fā)感染、囊腫破裂、蒂扭轉(zhuǎn)，引起急性癥狀，例如下腹部突然劇烈疼痛，伴有惡心、嘔吐，嚴重者可能引起休克。

卵巢破裂多因囊腫惡變、生長迅速引起，或因腹部受到重擊、性交、盆腔檢查等引起。囊腫越大，破裂的風(fēng)險就越大，破裂也可導(dǎo)致腹腔內(nèi)出血、休克，需立即手術(shù)。生活中，非醫(yī)學(xué)需要應(yīng)當(dāng)避免使用促排卵藥物。有卵巢囊腫未達手術(shù)指征或暫時未行手術(shù)的患者，應(yīng)當(dāng)盡量避免以下情況：首先不宜進行幅度過大或動作過猛的跳繩、舉重等運動；其次，注意不要穿過于緊身的衣服，以免對腹部造成壓迫；同時通過均衡飲食和適量運動來維持健康體重，有助于減輕腹部壓力，預(yù)防卵巢破裂。

本文開頭案例的陳女士出現(xiàn)劇烈腹痛，主要就是因為卵巢囊腫在與卵巢或者輸卵管連接處，就像帶“蒂”的蘋果或者梨子，這個“蒂”通常在突然改變體位時發(fā)生扭轉(zhuǎn)；扭轉(zhuǎn)可以使流向卵巢的血流受阻，從而導(dǎo)致卵巢壞死，出現(xiàn)劇烈腹痛。還有妊娠期、產(chǎn)褥期子宮大小、位置改變時，也可能引起囊腫蒂扭轉(zhuǎn)。此外，囊腫可導(dǎo)致卵巢移動，增加了蒂扭轉(zhuǎn)的發(fā)生率。上述情況一經(jīng)確診，也應(yīng)當(dāng)盡快行手術(shù)治療。對體積較大、持續(xù)存在或增長過快的卵巢囊腫，更應(yīng)及時進行手術(shù)治療，從而防止發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)。避免劇烈活動，在一定程度上可以減少卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)的發(fā)生。同時，保持良好的作息習(xí)慣，有利于減少內(nèi)分泌因素對卵巢的影響，防止卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)的發(fā)生。

專家提醒，膀胱過度充盈會使得盆腔器官受到壓迫，從而影響其正常解剖位置，增加發(fā)生卵巢囊腫破裂和蒂扭轉(zhuǎn)的風(fēng)險。因此，要注意避免長時間憋尿等不良習(xí)慣。