按癥索穴，一穴緩解心臟不適

腧穴（穴位）是臟腑、經絡之氣輸注、出入人體的特殊部位，也是疾病的反應點和治療的刺激點，因此日常生活中我們可以通過刺激穴位，調節臟腑和經絡的氣血，從而簡單、便捷地養生祛病。“心主血脈”，經絡與心臟關系密切，許多穴位都有調節心臟氣血、緩解心臟不適的作用。臨床治療心臟疾病，通常須進行穴位配伍，操作方法和需要理解的知識內容對非專業人群而言太過復雜。不過，有一些穴位具有獨特的治療作用，在某一方面的治療效果突出，大家平日里可以根據自己的不適癥狀和穴位功效特點的對應關系，只須自行按摩就可以很好地緩解心臟的輕微不適。

● 調整心率——內關穴

【定位】在前臂，手腕掌側遠端橫紋上2寸（約3根手指寬度），掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間（約前臂掌側中點處）。

【功效】內關穴屬于手厥陰心包經，是治療心血管病第一要穴。《針灸甲乙經》記載：“心澹澹而善驚恐……內關主之”“心惕惕不能動……內關主之”。“心澹澹”和“心惕惕”是形容被嚇到的樣子，人在受到驚嚇時心率會突然加快，也可能出現早搏，內關穴可以調整心率，緩解不適。內關穴對心率的調節作用是雙向的，心率過緩時也可以使用內關穴治療。

【操作】大拇指垂直按在內關穴上，用指尖有節奏地按壓，以產生酸、麻、脹的感覺為宜。

● 調控血壓——勞宮穴

【定位】在手掌上，橫平第3掌指關節近端，第2、3掌骨之間偏于第3掌骨（自然握拳，約在中指指尖下）。

【功效】勞宮穴屬于手厥陰心包經，尤其擅長調節因情緒激動引起的血壓升高以及心臟不適。《針灸甲乙經》記載：“風熱善怒，心中喜悲，思慕噓唏，善笑不休，勞宮主之”，臨床發現刺激勞宮穴可以調節大腦中動脈血流速度并影響大腦中動脈的搏動指數和阻力指數，對預防腦卒中也有一定作用。

【操作】用木棒、筆等較細但又不尖銳的物體按壓。作為日常保健穴，每只手每天按壓5分鐘即可。

● 緩解胸悶——極泉穴

【定位】在腋下，腋窩正中。

【功效】極泉穴屬于手少陰心經。《針灸大成》中記錄，極泉穴主治“主臂肘厥寒，……脅滿痛，悲愁不樂”，刺激極泉穴可以增加心肺循環的血流量，從而促進血89bdc184cc4405188ee688eeb7166d4e氧交換，調節心肺氣機，緩解胸悶氣短等癥狀。

【操作】除了按壓極泉穴，由于腋下神經、血管豐富，彈撥的刺激效果更好，彈撥時會產生“觸電”般的麻木感，并向下傳導直到手指，這是經絡通暢的表現，每次左右手臂處各彈撥約3分鐘即可。

● 減輕胸痛——少府穴

【定位】在手掌，橫平第5掌指關節近端，第4、5掌骨之間（自然握拳，約在小指指尖下）。

【功效】少府穴屬于手少陰心經。《肘后歌》曰：“心胸有病少府瀉”，少府穴可以發散心火、清心瀉熱、理氣活絡，治療心火亢盛、心血瘀滯等實證心悸、胸痛，這里的胸痛尤指因心臟問題引起的胸部疼痛。

【操作】用拇指指腹按揉少府穴，力度適中，每次按揉5分鐘，可早晚各按揉1次；也可以使用木棒、筆等較細但又不尖銳的物體按壓。

● 祛除心煩——曲澤穴

【定位】在肘部，肘橫紋上，肱二頭肌腱的尺側凹陷中。

【功效】曲澤穴是手厥陰心包經的合穴，五行屬水，常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用，擅長治療因火熱邪氣導致的心臟不適，如心煩、胸悶等。

【操作】用拇指指腹按揉曲澤穴，其余四指握在手臂上，注意按壓時力度適中，每次按揉5分鐘，可早晚各按揉1次。

雖然通過按摩穴位對疾病能起到一定緩解和治療作用，但通常只針對輕微癥狀。在疾病嚴重的情況下，應接受規范治療，須去醫院經過專業中醫師辨證后進行相應治療。

（編輯 池志恒）