用對中藥，安然度夏

夏季氣候悶熱潮濕，疾病多發，選擇合適的中藥進行調理，可有效地防病養生。下面，我們就為大家介紹一些適合夏季的中藥。

清熱解暑

夏季氣溫高，暑熱之邪易侵襲人體，耗氣傷津，使人出現口渴、乏力、頭暈等癥狀。此時，大家可以使用一些清熱解暑的中藥，以預防中暑。

綠豆 綠豆味甘，性涼，具有清熱解毒、消暑止渴的作用。用綠豆煮湯或者熬粥食用，有助于清熱解暑。

菊花 菊花味苦、甘，性微寒，具有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒的作用。用菊花泡水代茶飲用，不僅有助于清熱解暑，還能緩解眼疲勞。

金銀花 金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、涼血散瘀的作用。用金銀花泡水代茶飲用，有助于清熱解毒，防治感冒、咽痛等病癥。

荷葉 荷葉味苦，性平，具有清熱解暑、升發清陽、涼血止血的作用。用荷葉泡水代茶飲用或蒸飯、煮粥，不僅有助于緩解夏日胸悶、食欲不振、身癢等癥狀，還有助于減肥。

健脾祛濕

夏季濕度大，人體容易感受濕邪，出現頭重腳輕、胸悶腹脹、食欲不振等癥狀。此時，大家可以使用一些健脾祛濕的中藥來調理身體。

茯苓 茯苓味甘、淡，性平，具有利水滲濕、健脾寧心的作用。用茯苓煮粥或者煮湯食用，有助于緩解脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等病癥。

澤瀉 澤瀉味苦，性寒，具有利水滲濕、泄熱通淋的作用。用澤瀉泡水代茶飲用，有助于緩解小便不利、水腫脹滿、痰飲暈眩、熱淋澀痛等病癥。

薏苡仁 薏苡仁味甘、淡，性微寒，具有健脾利濕、清熱排膿的作用。大家可以用薏苡仁煮粥或者煮湯食用。清代名醫何克諫所著《增補食物本草備考·食治方》中言：“薏苡仁粥，和米煮粥食之，去濕極效。”薏苡仁粥清熱祛濕效果佳，還可補益肺、脾等臟腑，改善皮膚狀況。

養心安神

高溫天氣，人們易煩躁不安，出現失眠、心悸等癥狀。此時，大家可以使用一些養心安神的中藥進行調理。

酸棗仁 酸棗仁味甘、酸，性平，具有養心安神、斂汗生津的作用。用酸棗仁泡水代茶飲用，有助于緩解虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴等病癥。

柏子仁 柏子仁味甘，性平，具有養心安神、潤腸通便的作用。用柏子仁與黑米、黑芝麻一同煮粥食用，可緩解大便干結、睡眠不安等癥狀；將柏子仁放入豬心內隔水燉熟食用，對于緩解失眠有較好的效果。

百合 百合味甘，性微寒，具有養陰潤肺、清心安神的作用。將百合與蓮子一同煮粥食用，可清熱養陰、潤肺安神，適合于失眠多夢伴心慌、氣短、咳嗽者。

消食和胃

暑濕當令，困阻脾胃，人們易出現食欲不振、消化不良等癥狀。此時，大家可以使用一些消食健脾的中藥調理脾胃。

山楂 山楂味酸、甘， 性微溫，具有消食化積、行氣散瘀的作用。夏季大家可以用山楂泡水代茶飲用或者制作山楂醬食用，以增進食欲，促進消化。

陳皮 陳皮味辛、苦，性溫，具有理氣健脾、燥濕化痰的作用。用陳皮泡水代茶飲用，或者將陳皮與粳米共煮成粥食用，有助于緩解消化不良、咳嗽痰多等癥狀。

麥芽 麥芽味甘，性平，具有消食健胃、回乳消脹的作用。將麥芽和山楂一同泡水代茶飲用或者用麥芽煮粥食用，有助于緩解食欲不振、噯酸吞腐、腹脹拒按等癥狀。

補益氣血

夏季是多種疾病的高發季節，增強免疫力是預防疾病的關鍵。中醫認為，補氣血有助于增強機體抗病能力。因此，氣血虛弱的人群可以適當使用一些補益氣血的中藥。

黃芪 黃芪味甘，性微溫，具有補氣升陽、益衛固表的作用。將黃芪、山藥、粳米一同煮粥食用，可補氣養陰、健脾益胃，特別適合免疫力低下、容易感冒、身體虛弱、消化不良的人群。大家也可用黃芪泡茶飲用，有助于增強免疫力，預防感冒等。

當歸 當歸味甘、辛、苦，性溫，具有補血活血、調經止痛的作用。將當歸與黃芪一同泡水代茶飲用，可益氣生血，緩解氣血兩虛導致的神疲乏力、少氣懶言、面色枯黃或者淡白、失眠多夢、心悸、頭暈目眩，以及女性月經量少、經期延長、閉經等病癥。

枸杞 枸杞味甘，性平，具有補腎益精、養肝明目、補血安神的作用。用枸杞泡水代茶飲用或者將枸杞與粳米一同煮粥食用，有助于增強身體抵抗力，緩解腰膝酸軟、眩暈耳鳴、目昏不明等癥狀。

注意

在使用中藥調理身體時，需要注意以下幾點。

1. 因人而異：每個人的體質都有所不同，大家要根據自身情況，在專業中醫師或中藥師的指導下使用中藥。

2. 適量為宜：中藥雖然具有調理身體的作用，但切不可過量使用，過量使用中藥可能會導致不良反應。

3. 遵循醫囑：患有疾病或者正在接受中藥治療的人群，要遵醫囑使用中藥，不可自行更改用藥方案。

4. 注意飲食：在使用中藥期間，大家要避免食用辛辣、油膩、生冷食物，以免影響藥效和加重病情。

5. 孕婦、哺乳期婦女和兒童等特殊人群在使用中藥時需要特別謹慎，一定要先咨詢中醫師。

需要特別提醒的是，雖然正確使用中藥進行調理對健康有一定的益處，但大家不能將此作為保持健康的唯一方法。良好的生活方式才是健康的基石。在夏季，大家要保證充足睡眠，均衡飲食，適當運動，保持良好的心態，這樣才能擁有健康的體魄。