夏天容易“心律失常”，出汗、情緒都是誘因

夏天是如何“擾亂”心跳的？

房顫、早搏、心動過緩……它們都有一個共同的名字——心律失常，通俗地講可分為跳得快、跳得亂以及跳得慢這3種情況。

天氣炎熱時，大腦的情緒調節(jié)中樞容易受環(huán)境影響而波動，使交感神經興奮，從而引起血管收縮、心跳加快等反應。

夏季晝長夜短，人們的睡眠時間普遍減少，休息不足，加上出汗較多，可能影響電解質平衡，誘發(fā)心律失常發(fā)生。

2022年，加拿大多倫多大學醫(yī)學院研究人員近4萬例男女心律失常患者，以及美國華盛頓州金縣488名男性類似患者的數(shù)據(jù)展開分析，結果發(fā)現(xiàn)：夏季夜間升溫1℃，英國組60～64歲男性心律失常風險升高3.1%，但在更年期較長的男性和女性中無類似規(guī)律；美國組中，65歲及以下男性這一比例上升5%，但在65歲以上男性中沒有類似規(guī)律。

簡單總結，夏季夜間溫度輕微上升，就會增加60歲以上男性心律失常風險。研究人員解釋，夏季人體為了散熱，體表血管會擴張，大量血液聚集于體表，供應心臟的血液就會相對減少。

而且，天熱人體出汗多，血液變得黏稠，這都會使人的心臟缺血、缺氧反應加重，誘發(fā)心律失常。

5種心律失常各有“小脾氣”

心律失常的家族成員眾多，它們都有各自的“小脾氣”，發(fā)作時表現(xiàn)各異。

1.早搏

它是最常見的心律失常，又名“期前收縮”，是一種提早的異位心搏，即心臟過早地跳了一次。早搏可不引起癥狀，部分患者可能有心前區(qū)“落空感”、心悸、頭暈、乏力等表現(xiàn)。

2.房撲與房顫

房撲發(fā)作時，心房的跳動速度為220～360次/分鐘，造成心室率也明顯加快，長時間存在可能形成血栓。

房顫主要表現(xiàn)為心房收縮功能喪失，心跳不規(guī)則。房顫發(fā)作時，由于心房中的血液無法完全被泵出，會瘀滯在心房內，逐漸凝結成塊，形成血栓。

如果血栓隨血液進入腦部血管，90%的幾率會將血管堵塞，阻斷腦部供血，導致腦卒中的發(fā)生。

3.室上性心動過速

簡稱“室上速”，患者心率一般為160～220次/分鐘，也有慢至130次/分鐘或快達300次/分鐘的。患者可有心悸、眩暈、胸悶、氣促等癥狀，少數(shù)癥狀較嚴重者，可出現(xiàn)暈厥、心衰、心絞痛。癥狀的輕重與發(fā)病時的心房率、心室率，以及持續(xù)時間有關。

4.室性心動過速與室顫

連續(xù)出現(xiàn)3個以上室性早搏為“室性心動過速”，若不及時治療可轉為室顫。室顫是最嚴重的心律失常，需要立即進行電除顫轉復心律。

非持續(xù)性室速患者無癥狀或有輕度心慌、心悸等表現(xiàn)，持續(xù)性室速患者可表現(xiàn)為心慌、胸悶、心絞痛、少尿、氣急、頭暈、血壓下降，嚴重者可發(fā)展為心室顫動，出現(xiàn)休克、暈厥，甚至猝死。

5.緩慢性心律失常

這指的是心跳節(jié)奏減慢，包括竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯、房室傳導阻滯等。

輕度緩慢性心律失常不會出現(xiàn)相應癥狀，但如果情況較嚴重，患者會出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈、乏力、血壓降低、惡心、心絞痛、暈厥，甚至猝死等臨床癥狀。

一套攻略避免夏季心律失常

突然發(fā)作的嚴重心律失常，是引發(fā)心肌梗死、腦卒中，甚至猝死的高危因素。因此，夏天建議大家做到以下幾點：

睡好覺

心律失常及心臟病患者，建議采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液回流，減輕心臟負擔。

俯臥是最不宜采取的睡姿，因為會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。

如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。睡前不宜看興奮、激動的比賽或節(jié)目，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。

避免做劇烈運動

適合心律失常人群做的運動：散步、慢跑、太極拳、保健操等。

運動中應感覺良好，不伴有頭暈、胸悶、胸痛、氣慌、氣短和咳嗽、疲勞等現(xiàn)象，若有上述不適出現(xiàn)，則應立即停止運動。

飲食清淡

可以多喝一些湯粥，如苦瓜粥、菊花粥等，既能補充水分，又能解暑消夏。

穿衣不能太緊

心臟不好的人衣服不要穿得過緊、太熱，平時千萬別貪涼，不要對著空調直吹，洗冷水澡，或猛喝冰鎮(zhèn)啤酒等。

初步判斷心律失常的最簡單方法就是摸脈搏，脈搏過快、過慢或不齊往往提示有心律失常發(fā)生。

心電圖可明確診斷大多數(shù)心律失常，在臨床上最常用。但絕大多數(shù)心律失常為陣發(fā)性，患者就診時若未發(fā)作，心電圖可能測不出來。此時，可通過動態(tài)心電圖監(jiān)測，連續(xù)記錄心臟24～48小時的跳動，捕捉心律失常。