長按“護心穴”，平穩度炎夏

高血壓

該病屬于中醫學“頭痛”“眩暈”的范疇，發病因素與情志、飲食失節和內傷虛損等有關。臨床上，將高血壓分為肝陽上亢、痰濁中阻及腎精不足三型，治療以平肝安神、化痰降濁為主。

1.百會穴 其位于頭頂正中心，取兩耳角直上連線中點即是。用一只手的中指或食指附于百會穴上 ，先由輕漸重地按3～5 次，再向左、向右各旋轉揉動30～50次 ，以局部透熱為度。

2.橋弓穴 該穴位于頸部翳風穴（耳垂后下緣的凹陷）至缺盆穴（鎖骨上窩中央）的連線處。患者取坐位，用大拇指的指腹、指尖或拇指外側，自上而下推按橋弓穴，先推左側，再推右側，兩側交替進行，可推按1～ 2分鐘。

3.關元穴 其位于腹中線上，臍下三寸處。將食指、中指、無名指并在一起，附于穴位上，順時針或逆時針按揉30～50次 ，以局部透熱為度。

心絞痛

心絞痛是冠心病的一種，屬于中醫學“胸痹”“真心痛”等范疇。中醫認為，其發病機制分為胸陽痹阻和陽氣虛衰，治療上主要以補心溫陽、宣痹止痛為原則。

1.膻中穴 其位于兩乳頭連線的中點處。平時可用掌根上下摩擦該穴，以透熱為度；再用拇指點按膻中穴1分鐘。

當感到胸悶、憋氣時，膻中穴通常會有明顯痛感。此時用拇指按揉該穴，能緩解胸悶、氣喘等癥狀。

2.內關穴 其位于前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱和掌長肌腱之間。

將一只手的拇指放在另一只手的內關穴上，稍向下點壓后，旋轉揉動，直到產生酸脹感，力度適中，可兩只手交替點揉對側。

3.心俞穴 其位于背部第5胸椎棘突下，旁開1.5寸處。家人可用雙手拇指分別按揉脊柱兩側的心俞穴，每次按3分鐘，頻率為120～160次/分鐘，以局部透熱為度。