應對三伏天，養(yǎng)心更宜“熱”

天熱心煩，加速血壓波動

進入三伏天后，由于暑熱夾雜，人體可能出現(xiàn)汗出過多、肢體困重、胸悶不適、頭暈等不適，嚴重者更有血壓低、心率加快的問題，易引起中暑、熱射病。

對于心血管病患者，因氣溫升高，血液粘滯度增加，會導致心血管疾病加重或發(fā)作。由于天熱心煩，可能會引起血壓波動。

降溫補水，冷飲不可過量

老年人一定要注意適度降溫和補水。首先，應選擇多在室內活動，盡量在樹蔭下運動與休息，減少長時間暴露在太陽底下。

其次，適度使用風扇、空調降低室內溫度，空調溫度一般以25℃為宜；體質虛寒的老人，27℃也可以，不必因為追求涼快而把空調溫度調得過低。

最后，在露天或高溫條件下工作的藍領階層，需要做好防曬措施和輪崗作業(yè)，并隨時準備藿香正氣水或加味藿香正氣丸等藥物，以防中暑。若出汗較多，建議適度補充淡茶水、溫開水或常溫水。

吳偉認為，老年人在夏季適當飲用養(yǎng)陰生津茶，可有效實現(xiàn)對癥治療。

方法：取百合、玉竹、石斛、生地各15克，煎水代茶飲用，有助養(yǎng)陰生津。

春夏養(yǎng)陽，溫經(jīng)絡驅寒邪

中醫(yī)認為，春夏宜養(yǎng)陽，三伏天可選擇合適的方式來“熱養(yǎng)”，有助溫通經(jīng)絡、驅除寒邪。

患有慢性虛寒性疾病的患者，在醫(yī)生指導下進行三伏貼療法等，可預防相關虛寒性疾病在冬天發(fā)作。

然而，不建議老年人以烈日下暴曬后背的極端方式來吸收大自然的陽氣。這是因為，夏天本身已經(jīng)非常炎熱，出汗過多只會加重身體的負擔，引起脫水、中暑等問題。

對于部分高血壓患者而言，高溫使血管擴張，加上汗出多，血容量減少，血壓有時會偏低，在醫(yī)生指導下酌情將降壓藥的分量或種類減少，有助維持血壓穩(wěn)定。待到秋冬季節(jié)來臨，則要恢復到原來的藥物劑量。