老藝術家葛存壯的養生之道

葛存壯1929年1月出生，2016年去世，享年87歲。作為電影表演藝術家，他從影近60年，塑造了一大批栩栩如生的人物形象，曾獲第18屆中國電影金雞獎“最佳男配角獎”、中國“有突出貢獻的電影藝術家”等榮譽。葛存壯年過八旬仍精神矍鑠地活躍在影視圈里，時常飾演一些角色，84歲那年還在電視劇《徐悲鴻》里飾演了齊白石，令很多人贊嘆不已，稱他寶刀不老，葛存壯聽了則說：“我這么大年紀，還能經常在熒屏上露個臉，主要是處理好了演戲與身體健康的關系?！?/p>

葛存壯認為，人上了歲數，身體機能衰退是自然規律，人們改變不了，也主宰不了，唯一能做的就是延緩它衰退的速度。老年人退休后如果身體可以，還想發揮余熱，從事一些自己喜愛的工作，一定要放慢節奏，把工作當作生活的“調味品”，當作一種活動身體、愉悅心情的方式，決不要勉強自己，更不能逞強。晚年葛存壯接戲，給自己定了個“三不原則”：一不接苦戲，“演戲一旦進入角色很難自拔，苦戲會增加自己身心的壓力”；二不接累戲，“年齡大了身體經不起折騰，更容不得透支”；三不頻繁接戲，“演戲是個很消耗身心的活兒，人老了不比年輕人，決不能連軸轉！”對待生活，葛存壯始終保持著一種開朗、平和的心態，他常掛在嘴邊上的話是“知足常樂”！他說，“有人認為有錢就是幸福，我不認可這個觀點，我覺得錢這個東西夠生活、夠花就可以了。我認為幸福一是要事業有成；二是要家庭和睦、溫馨；三是要身心健康。尤其是身體，沒有好身體什么都談不上”。生活中的葛存壯是個非常有情趣的人，愛好十分廣泛，攝影、拉小提琴、打乒乓球、養花、釣魚、聽戲、唱歌……社區里的乒乓球比賽、老年合唱團的演出等活動中經常可以看到他的身影。不過在眾多愛好中，他最鐘情的是釣魚和攝影，“釣魚是一種很適合老年人修身養性的方式。黎明起床，扛著釣具，走出鬧市，坐在水邊，靜靜地呼吸著大自然的清新空氣，全身心地盯著魚漂兒，只等著魚兒上鉤的那一刻，那種心如止水的感覺令人氣定神閑，沒有比這更能養人的了”。葛存壯釣魚也是知足常樂：“我不在意釣多釣少，只要不空手而歸就知足。如果釣的魚多了，我就送給別人，‘魚’和‘余’同音，有吉利有余的意思，所以給誰送魚，誰都很高興，而我的樂趣則是釣翁之意不在魚，在修身養性也?！闭驗橛羞@樣一種心態，葛存壯釣魚也釣出了名堂，還經常參加一些比賽，他說：“每次比賽，不管名次如何，我都能獲得一份好心情！”