天天刷牙 牙刷選對了嗎

子曰：“工欲善其事，必先利其器。”天天刷牙，牙刷你選對了嗎？

如何挑選牙刷

手動牙刷、電動牙刷、U形牙刷、月子牙刷……市面上琳瑯滿目的各種牙刷，我們到底應該怎么選呢？

根據美國牙科協會（ADA）建議，我們在選擇手動牙刷時，可以從以下幾個方面來考慮：

刷 頭

刷頭長2.5～3厘米（能夠覆蓋2～3顆牙面），寬0.8～1厘米，尖端小巧、圓鈍，便于伸到頰部后方間隙并且能夠成一定角度靈活轉動；不建議選擇過寬、方形刷頭的牙刷，刷頭太寬大不便于清潔牙列的最末端和縫隙處。

刷 毛

材質：選擇尼龍絲材質，有些牙刷的刷毛采用硅膠材質，無法達到清潔牙面所需要的強度和密度，不建議選擇。

密度：刷毛排列達到一定密度，一般2～4排，每排5～12束。

軟硬度：用過軟的刷毛無法達到足夠的清潔力度，用過硬的刷毛如果采用不恰當的刷牙方式又可能對牙齒結構造成過度磨損（比如常見的橫向刷牙可能造成牙齒的頸部形成楔形缺損），中軟毛是相對合適的選擇。

刷 柄

我國的牙刷標準要求全長不小于15厘米，可以根據使用者的喜好選擇。兒童牙刷可以選擇較粗和寬的手柄、有橡膠增加摩擦力便于孩子握持；成人牙刷則選擇相對較長的手柄，可以和刷頭形成一定的角度，有適當的彈性，更方便刷到后牙。

手動牙刷好還是電動牙刷好

其實，牙刷只是一個工具，最重要的是刷牙方式。如果能掌握正確的刷牙方法，每次刷牙都實實在在地刷到牙齒的每個面、刷夠時間，手動牙刷可以和電動牙刷一樣達到很好的清潔效果。

對于戴著牙套的患者，手部精細動作和力氣還跟不上的小朋友，行動不便的老年人、殘疾人等特殊人群，電動牙刷的清潔效率更高；當然，想偷懶的大朋友也可以選擇電動牙刷。

牙刷的日常保養方法

不管是手動牙刷還是電動牙刷，都需要2～3個月更換一次牙刷/刷頭；當刷毛外翻、分叉、卷曲時，就需要及時進行更換了。

每次刷完牙后，將牙刷刷頭向上放置。定期清洗漱口杯，因為杯底積水可能會產生細菌，污染牙刷。