藏在身上的“養生良方”

日常保健，按摩穴位是一個不錯的方法。今天，筆者為大家介紹幾個日常可用來防病養生的穴位。

疏肝健脾：章門穴

章門穴位于側腹部，第十一肋游離端的下方。屈肘合腋時肘尖正對的地方，即為該穴。中醫認為，肝屬木，脾屬土，木克土，肝氣的疏泄情況會影響脾胃的運化功能，所以健脾首先要疏肝。

操作方法：用拇指按壓兩側章門穴，先點按穴位1分鐘左右，再分別沿著順時針和逆時針方向，旋轉按揉章門穴3～5分鐘。按揉該穴時，會有局部脹痛的感覺。堅持早晚按摩，可疏泄肝氣。

溫暖身體：陽池穴

據《針灸甲乙經》記載，陽池穴是三焦經原穴，意為陽氣匯聚的地方。陽池穴位于腕背橫紋中，指伸肌腱的尺側緣凹陷處。

操作方法：按摩時，先用右手輕握左手手腕處，四指在下，拇指在上，彎曲拇指，用指尖垂直按揉陽池穴，以有酸痛感為宜。然后換手，重復上述動作。每日早晚左右手各按揉1次，每次按揉1～3分鐘。體寒的人經常按摩這個穴位，可以起到促進血液循環、溫暖身體的作用。

婦科“萬能穴”：三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經的腧穴之一，為足三陰經（足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經）的交會穴，又稱為“婦科三陰交”。三陰交穴位于小腿內側，足內踝尖上3寸（中指中節屈曲時內側兩端紋頭之間或者拇指指間關節的寬度，為1寸）。按揉此穴可調補脾、腎、肝三經氣血，對治療婦科疾病、內分泌失調等效果顯著。

操作方法：每晚用拇指指腹按揉三陰交穴5～10分鐘，可保養子宮與卵巢，使女性面色紅潤、睡眠安穩。

益腎強腰：帶脈穴

帶脈穴位于側腹部，章門穴下1.8寸，第十一肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。

操作方法：用雙手按捏、點揉、提拿雙側帶脈穴，每次3～5分鐘，每日操作2～3次。按揉帶脈穴可以調經止帶、益腎強腰，緩解痛經、腰痛、脅痛等癥狀。