梳膻中穴可調身健體

既然膻中穴有如此調身健體的作用，那如何激發它的作用？中醫素來講究“簡、便、廉”，可采取一種簡單手法——梳法。其是推拿手法中的一種，用手指做梳理動作，形如梳頭，稱為梳法，有疏導的作用。操作要領是：可取仰臥位或者端坐位，用右手食、中、環、小四并攏之指面著力，附著于膻中穴上，以腕關節稍懸屈作主動的運動，五指微屈，自然展開，以五指的指面在體表施術部位上做輕柔的單方向的滑動梳理。連同前臂和著力部分作有節律的撫摩運動。操作時要求手腕靈活，輕而不浮。按揉力度要適中，手法柔和均勻，每日早晚各按摩1次，每次3～5分鐘。或者用手輕輕敲打膻中穴，但注意不可重擊，不然會導致人體內氣漫散，心慌意亂，神志不清，乃至釀成嚴重后果。故在按摩時，要掌握正確的手法及合適的力度。梳法隨時隨地都可應用，可以迅速起效，達到寬胸理氣、疏肝解郁的功效。

臨床顯示，梳膻中有以下作用：

寬胸理氣，化淤止痛 膻中系心包經之募穴，為本臟經氣匯聚之處，與心、肺重要臟器相鄰，因此梳之有理氣寬胸、調理心肺、行氣活血的作用，可用于治療心臟及胸部相關疾病。梳膻中穴可有擴張冠狀動脈、改善心功能的作用，改善急性心肌梗死患者的微循環障礙，降低心臟的前后負荷，減少心肌耗氧量，有利于缺氧時心肌的能量代謝，提高心肌收縮力，增加心血排出量。很多老年人的血管往往有些堵塞，很難像年輕人那樣順暢自如。另外，梳膻中可以安神定悸、清心除煩。所以平時作為一種保健措施，也可以經常按摩膻中，加強氣的運行效率，提高心臟工作的能力，對于防治心血管病有很好的幫助。

調胃降逆，通調腹氣 膻中為八會穴中之氣會，為治療各種氣病之要穴，可調理氣機，使氣機升降有序，用于治療一切因臟腑氣機失調所致之證。如《行針指要歌》云：“或針氣，膻中一穴分明記?！绷酝轫槪嗅t有一句養生名言：“若要長生，胃腸要清?！币馑际钦f，六腑的習性是要保持通暢無阻。梳膻中調理氣機，通調胃氣則脾胃消化功能正常，現代研究證明，梳膻中有擴張消化道內腔徑的作用，臨床治療胃氣上逆之呃逆嘔吐等癥和各種氣滯疼痛可采用梳膻中的手法。平時如遇到吃得太飽或者打嗝的時候，往往提示胃氣不降，可以緩慢地梳理膻中穴，自心口向下梳理，胃氣自然通降。

宣肺化痰、通調水道 膻中居上焦，為上氣海。《針灸大成》楊上善注：“膻，胸中也。食入胃已，其氣分為三道，有氣上行經隧，聚于胸中，名曰氣海，為肺所主。”明確指出膻中為胸中諸氣之所聚，肺臟主之，故可調理肺氣，宣肺化痰。《備急千金要方》中記載“咳逆上氣，灸膻中五十壯”，明確肺病當灸膻中穴。梳膻中能宣肺降逆，豁痰平喘，治療咳嗽、哮喘；肺為華蓋、水之上源，梳膻中配合支溝、陽陵泉則能調氣化飲，治療蓄飲等。

疏肝理氣、調節內分泌 膻中穴是八會穴之氣會，梳膻中有疏肝理氣的作用，可以較好地改善情緒緊張、焦慮、煩悶等癥狀。梳膻中自上而下，可以達到疏理氣機、降氣通絡、疏通肝氣的作用。如果您遇到情緒不好的時候，心胸煩悶不適，脅肋部脹痛不適，全身上下氣機不暢，這就是肝氣郁結的癥狀，此刻立即按摩膻中穴能寬胸順氣，情緒也就變好了。有些老年人，因為某些因素刺激導致情緒激動，會突然面紅耳赤、煩躁不適，如果這時突發心臟不適，要趕緊休息，用手去捋一捋胸口就好轉很多，這是為什么？因為一生氣，氣機就郁結在膻中穴這里，老人體質敏感，所以捋一捋、梳一梳可以疏肝理氣、去肝火，氣機調順了，癥狀自然就好轉。肝喜條達而惡抑郁，若肝氣郁滯，失其疏泄，則會使情志抑郁、氣血不暢，多見噯氣、脅痛、精神抑郁等癥，治則以疏肝解郁為主，首選膻中穴，

增強免疫力、緩解乳腺增生 現代研究發現，通過刺激膻中穴，可以間接對胸腺的功能進行調節，促進機體細胞免疫活動。梳理膻中，每次按摩10秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3～5遍。另外，梳膻中還可以緩解乳腺增生，女性情緒激動后氣郁在胸部，而乳房位于胸部，郁結之氣進入乳房，氣滯則血淤，血淤則易生成結塊、腫瘤，所以愛生悶氣的女性大部分有乳房腫塊與增生。所以女性情緒激動后一定要梳理膻中穴，手指在兩乳之間，自上而下梳理氣機，不久就會心胸開闊，煩悶不適全部消失。

膻中穴在胸骨體上，有胸廓內動、靜脈的前穿支，布有第四肋間神經前支的內側皮支。研究認為，本穴位居胸腺的部位，三焦與胸腺相絡，可參加機體的細胞免疫，為衛氣的表現形式之一。治療心血管病證，點按該穴后所產生的神經沖動沿肋間神經上行，通過神經元鏈上行至大腦，刺激腦干網狀系統，影響心血管神經的調節中樞，促進全身血液的重新分配，改善冠狀血流量；其次，點按膻中穴的刺激信號，可提高該區植物神經功能。

臨床中并無明確說明何時按揉膻中穴最好，一般建議在上午、晚上、洗澡后按揉比較好，可以幫助調節氣機，對緩解人體不適有一定保健治療效果。上午：適當按揉膻中穴，具有疏通氣機等主治作用，可以開胸順氣。上午陽氣正在生發時，氣機調暢，此時按揉有順勢而為的效果，效果比較好。晚上：通常氣機淤堵容易發生在晚上，可能會出現胸悶、氣短等情況。而膻中穴具有宣肺止咳、益氣通脈等主治功效，此時按揉膻中穴，能夠幫助改善這些不適。洗澡后：通常情況下，人在洗澡后全身毛孔處于張開的狀態，適當按揉膻中穴，可以起到較好的降氣通絡效果。

膻中是八會穴之氣會穴，心包的募穴，手太陰肺經和足太陰脾經、手少陰心經、足少陰腎經、任脈的交會穴。膻中與心、肺、脾、肝、腎、任脈等密切相關，而且膻中穴與人體最重要的物質活動基礎—氣緊密相連，但凡和氣有關的疾病，如氣虛、氣滯等，都可以找它來調治。梳膻中可以調理氣機、增強臟腑功能，氣血沖和則百病不生，又可以增強機體免疫力。