公園20分鐘效應(yīng)是怎么得來的

最近，“公園20分鐘效應(yīng)”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞。它想表達的是，一個人只要去公園待上20分鐘，就算是什么都不做也能讓心情變好。

現(xiàn)代人壓力大，這種能改善心情的方法當(dāng)然會得到矚目。不過，大家很少關(guān)注得出這個結(jié)論的研究。其實，公園20分鐘效應(yīng)來自于美國阿拉巴馬大學(xué)的一項研究，研究者召集了一批志愿者，邀請他們?nèi)ス涔珗@。在逛公園的前后，研究人員會讓志愿者填寫測量快樂程度的問卷，同時檢測他們唾液標本中皮質(zhì)醇等激素的含量。皮質(zhì)醇是人體分泌的一種激素，它的含量多少代表著人的壓力大小。

實驗發(fā)現(xiàn)，問卷結(jié)果顯示志愿者在逛了公園后，快樂程度提高，同時他們的皮質(zhì)醇也顯著下降。這表明，在公園中待上一段時間能讓人心情變好。研究者又通過計算得到結(jié)論，當(dāng)人至少在公園中待上21.8分鐘后，心情就會顯著改善。

其實，“去公園或其他環(huán)境優(yōu)美的地方待一段時間能夠改善心情”，是很多人都有的生活體驗，而該項研究能引起這么大的反響，一部分原因就是研究者采用了嚴格的實驗方法，將常識予以驗證。這種在生活中發(fā)現(xiàn)問題，并以嚴格的方法得出結(jié)論的探究方式，是特別值得大家學(xué)習(xí)和提倡的。