鬧鐘響后不妨賴會兒床

無論是手機鬧鈴還是電子鬧鐘，都有“稍后再響”功能，很多人會利用這個功能在早起時貪睡一會兒再起床。有一些人會認為多睡一小會兒不僅沒有什么用，還浪費時間，但另一些人覺得貪睡一小會兒能在起床之后感受更好。那么短時間的賴床究竟是好還是壞呢？近日，瑞典斯德哥爾摩大學的一項研究可以告訴我們答案。

在研究中，研究者先通過“睡眠和清醒習慣調查問卷”對1732名參與者的睡眠清醒習慣進行了調查，其中共有1195名參與者（69%）表示，至少“有時”會使用或設置多個鬧鐘，這些人群每天早上貪睡的平均時間為22分鐘，鬧鐘的平均間隔時間為8分鐘。

在進一步的研究中，參與者每天早晨有貪睡和不貪睡兩種清醒模式，研究者會分別對不同清醒模式下參與者的唾液樣本進行化驗并對其認知能力進行測試。研究結果顯示，貪睡的參與者在醒來后的40分鐘里，認知能力測試表現更好，身體疲憊和困頓的現象也有所改善。研究者認為，這可能是因為貪睡能讓身體逐漸適應清醒的過程，逐漸由睡眠時的抑制狀態轉入到興奮狀態。

你瞧，適當貪睡對身體也是有益處的，不過也不能因貪睡睡過頭影響學習和工作哦。