水能喚起快樂記憶

水能喚起快樂記憶

人們對水的好感，不僅因為它能給炎熱天氣帶來一絲清涼，還有隨之而來的愉悅感覺。美國《發現》雜志刊登英國薩塞克斯大學一項涉及2萬多名參試者的研究發現，水能對人產生一種難以抗拒的強大吸引力，并喚起更多快樂記憶。

美國野生動物生態學家和進化生物學家華萊士·尼科爾斯的研究也發現，對大多數人而言，最喜歡的地方和快樂記憶幾乎都與水有關，比如，大部分人的假期和旅行都以某種方式與水關聯，且這一點在不同文化、語言和社會環境中都能得到驗證。游泳、劃船、垂釣，或是觀看瀑布、傾聽海浪，這些與水相關的體驗都會帶來無窮的快樂，身心更放松、內心更平靜、康復更高效，即便單純地凝視水面，也可降低血壓和心率。

尼科爾斯隨后完成的基于神經生物學的研究發現，一旦靠近水或浸入水中，人體就能產生一種本能的積極反應，使大腦功能重新“校準”到類似沉思冥想的狀態。皮質醇（應激激素）、心率和呼吸頻率都會隨之下降，從而產生穩定感和平靜感。所有這些愉悅身心的感受最終都會形成美好記憶，令人在日后想起時依舊感到快樂。

運動多成績好

運動不僅能強身健體，還有其他好處。加拿大蒙特利爾大學近期發表在《體育運動醫學與科學》雜志的最新研究報告顯示，多參加體育活動，有助于提高孩子的學習成績。

研究團隊選擇了加拿大魁北克省的一個兒童健康信息數據庫，該庫包含了約1500名學生在6～10歲參加體育活動的情況，同時記錄了他們直到17歲的學習成績。對比分析顯示，從幼兒園到小學四年級一直堅持參加體育活動，對提高學習成績能起到顯著促進作用，且這種作用會持續至中學畢業。

需要說明的是，這里所說的體育活動與個人鍛煉不同，其特指有組織的團體運動，會涉及人際交往和團隊協作等內容，同時要求學生遵守相應的運動規則，學會掌控自己的行為。研究人員解釋說，這種團體運動能夠幫助孩子們塑造正面積極的自我形象，培養提升社交技能，同時能樹立起責任意識，這些都會為其成長過程中的學業提供幫助，且有助于他們更好地應對困難和挑戰。

女性低壓高更易偏頭痛

偏頭痛是一種反復發作的疾病，女性更為常見。最新一期《神經學》雜志發表的一項研究顯示，患有高血壓，特別是舒張壓（低壓）高的女性，偏頭痛風險更大。

荷蘭伊拉斯姆斯醫學中心團隊招募了7266名平均年齡67歲的參試者，其中15%有偏頭痛病史。在調整了多種心血管風險因素后，研究人員發現，舒張壓較高的女性中，舒張壓每增加1個標準差，偏頭痛的可能性就上升16%。該結果證實，偏頭痛與小血管功能輕微下降具有相關性。不過，研究未發現心血管風險因素與男性偏頭痛之間的關聯，也未發現偏頭痛與其他心血管風險因素之間的相關性。

該研究作者、伊拉斯姆斯醫學中心博士安托瓦內特說：“我們的研究篩選分析了多種心血管風險因素，如糖尿病、吸煙、肥胖和高膽固醇，發現只有舒張壓較高的女性參試者患偏頭痛的風險會增加。”不過，此次研究的參試者以中老年為主，未來有必要向年輕人群延伸拓展相關研究，以獲得更多證據。

低碳飲食，能降脂難降糖

為了追求更理想的體型和更健康的生活狀態，近年來，低碳水化合物飲食日益受到關注。《糖尿病研究雜志》近期刊登的日本一項新研究發現，長期低碳飲食可以有效降脂，但對控制血糖無效。

低碳飲食要求嚴格限制碳水化合物（以米面等主食為代表）攝入量，并適當增加蛋白質和脂肪攝入。支持者認為，這種飲食方式可以幫助減重，從而起到降低心血管病風險的作用。為了解低碳飲食對2型糖尿病患者的影響，日本京都府立醫科大學選取了6項符合要求的隨機對照試驗，對其展開了薈萃分析。

新研究主要對比了長期低碳飲食組（至少堅持1年）與對照組之間糖化血紅蛋白水平的差異，同時評估了兩組參試者在血壓、“壞”膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、“好”膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）、甘油三酯和體重變化方面的差異。結果發現，長期低碳飲食組與對照組在糖化血紅蛋白水平上未見明顯差異；在體重減輕、血壓和“壞”膽固醇水平方面也沒有明顯差異；但與對照組相比，長期低碳飲食組的“好”膽固醇水平升高了22%，甘油三酯水平下降19%。研究人員認為，該結果表明長期低碳飲食是2型糖尿病患者管理血脂的重要方法，但對血糖控制沒有幫助。

數說健康

3%：美國最新研究顯示，病人總體重下降3%～5%是改善脂肪肝的必要條件，肥胖者中非酒精性脂肪肝的發生率達57.5%～74%。每周5次、每次30分鐘左右中等強度的有氧運動，會帶來理想的減重效果。

30：美國俄勒岡州立大學進行的一項最新研究顯示，一些魚也會像貓、狗等寵物一樣，給人帶來皮膚病、腸胃病等。研究人員建議，為避免交叉感染，新購買的魚要單獨放在魚缸中檢驗，并隔離至少30天。

1/5：根據加拿大多倫多瑪格麗特公主醫院的一項研究，那些依賴頂級醫學期刊治療癌癥的醫生得到的信息或許并不完全準確，因其淡化了各種癌癥治療的副作用。有 1/5的研究未在結果表中列出各種嚴重的副作用，有1/3的論文未在摘要和正文中提到副作用。

230萬：美國哈佛大學研究人員近日發表最新研究報告估計，全球每年有230萬人因為吃鹽過量而死亡，這個數據是含糖飲料導致死亡人數的10倍多。