熱度真的只能持續3分鐘嗎

當假期的大門緩緩打開，我懷揣著雄心壯志，要啃下那本磚頭般厚的書，成為演奏吉他的高手，還要掌握一項讓人眼前一亮的技能。

現在這些計劃進展得如何了？嗯——讓我想想。

書，我翻了前幾頁，然后它就變成了一個華麗的擺設；吉他，我摸了幾下，它就變成了家里的一件高級裝飾品；至于技能，我研究了幾天，最后發現我還是更適合做一名觀眾。

相信小伙伴們的內心此時也受到了“一萬點”傷害，不禁發問：“為什么我的熱情總是像煙花一樣短暫？難道我做什么事都只有3分鐘熱度嗎？”

“3分鐘熱度”，聽起來就不太招人喜歡，且常常出現在批評的語境中。它的含義似乎是這樣的：第一分鐘，你對某個新事物產生了濃厚的興趣；第二分鐘，你開始準備去了解它；第三分鐘，你開始動手嘗試。

這種“開始得轟轟烈烈，結束得無聲無息”的態度，真的能給我們帶來成長嗎？

我們先不急著下結論。熱度為什么是3分鐘，而不是2分鐘或5分鐘呢？其中是不是有什么科學依據？難道3分鐘真的是最合適的“起步時間”嗎？

讓我們先來了解一下3分鐘論文比賽——3MT（The Three Minute Thesis Competition）。

3MT是全球200多所大學共同舉辦的一項年度賽事，比賽要求參賽博士生在180秒內展示他們的學術研究成果，讓非專業人士也能聽明白。

《科學》雜志官網上有對參賽學生的采訪，他們表示，3分鐘的時間雖然短，但足以讓他們準確、有效、有趣地呈現研究成果的主題。而且，一系列的3分鐘報告還能鼓勵他們發展跨學科的思維方式。

回到“3分鐘熱度”的話題。從靈感迸發的瞬間開始，我們的熱情似乎就開始走下坡路了，無聊感和枯燥感也逐漸增強。

在20世紀，有個叫薩伯的職業生涯規劃大師，他提出了一個很有趣的觀點，把我們的人生比作一道彩虹，并將其分成了5個階段：成長期、探索期、建立期、維持期和衰退期。

最讓人意想不到的是，我們的探索期竟然可以一直持續到25歲。在這之前，我們的思維和觀念就像一塊柔軟的陶土，不斷地被塑造和重塑。我們總是在嘗試新事物，探索未知領域，然后再嘗試，再探索。這個過程充滿了無限的可能性和驚喜。

只要我們能夠保持對事物的初始熱情，持續深入探索，并不斷獲得正向反饋，就能夠激發更持久的興趣，從而推動我們成長到更高的層次。

在護理工作中，如果護士能在剛開始的幾分鐘里與患者進行良好的交流，并建立起友好的關系，那么后續的護理就會變得更加容易和愉快。這就是我們所說的“3分鐘效應”。因此，“3分鐘熱度”的行為能以最低的成本建立起我們與事物的聯系。

現在來聊聊我們的大腦。想象一下，我們的大腦里有很多小小的信息傳遞者，我們稱之為“突觸”。它們就像大腦里的橋梁，幫助神經元相互傳遞信息。這些小家伙對我們的學習和記憶能力非常重要。

當我們經常使用某些突觸時，它們會變得更加堅固，就像我們大腦里的高速公路，讓信息傳遞得更快、更順暢。但如果我們不去使用它們，這些“小橋”可能就會變得越來越弱，甚至最終消失。

所以，保持學習和挑戰新事物，就像在加固這些“小橋”，讓它們能夠長期存在，幫助我們保持敏銳的頭腦和豐富的潛能。

例如，剛出生的嬰兒有“游泳反射”，因為他們在胎兒時期生活在羊水中，能自然地適應水中環境，所以出生后水感非常好，一般很快就能掌握游泳技能。相比之下，成年人掌握游泳技能需要的時間會更長，難度也會更大。

多次作為初學者的經歷，讓這些有“3分鐘熱度”的人積累了豐富的經驗和知識，越來越擅長將之前學到的知識應用到新領域，并能快速掌握新技能。

勇于嘗試、執行力強、好奇心強、精力充沛……下次當別人批評你只有“3分鐘熱度”時，你可以自信地向其展示這篇文章，告訴他們，這正是你的優勢。

（ 浩南摘自微信公眾號“中科院物理所”，習k圖）