中國古典舞基本功訓練對群眾舞蹈的影響和應用

【摘 要】中國古典舞基本功訓練包含了身韻、技巧、程式化動作等方面的內容，能夠提高舞者的身體素質、技術技能和舞蹈表現力，對群眾舞蹈具有非常積極的影響。為此，文章從中國古典舞的概念梳理入手，簡要分析群眾在中國古典舞認識上存在的誤區，并從中國古典舞基本功訓練對群眾舞蹈的影響以及應用兩個維度展開深入探究，旨在端正群眾對古典舞的認識，更好地發揮中國古典舞基本功訓練在群眾舞蹈中的影響和作用。

【關鍵詞】中國古典舞；基本功訓練；群眾舞蹈

【中圖分類號】J722.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1007—4198（2024）14—109—03

中國古典舞是我國獨特的舞蹈形式，具有深厚的文化底蘊。在群眾舞蹈中融入中國古典舞基本功訓練，能夠大大提高舞者的身體素質與舞蹈水平，促進文化的傳承與發展。為此，本文將重點探討中國古典舞基本功訓練對群眾舞蹈的影響和應用，以供參考。

一、中國古典舞概念梳理

1950年，有藝術家首次提出“中國古典舞”概念。其實，中國古典舞并不是古代舞蹈，而是源于中國舞蹈傳統，經過不斷發展革新創建于當代的一門學科。中國古典舞融合了中國武術、戲曲中的動作、造型、身韻等，經過七十余年的發展，逐步形成了較為完整的劃分體系，深刻地體現了中國優秀傳統文化的精氣神，也逐步成為了可以與芭蕾舞、現代舞媲美的舞蹈形式。

古典舞是優秀傳統文化歷久彌新的優秀代表，它并不是一味地傳承，而是在發展的過程中，從戲曲中提煉了身韻、動律與元素，又結合了西方芭蕾舞基訓體系，再從中國優秀傳統文化中尋找創作靈感而產生的一個舞種。因此，可以說中國古典舞蘊含了中國優秀傳統文化的精神，同時也包容了多元化的文化與藝術形式。

二、群眾對中國古典舞的認知及觀念

作為業余愛好者來說，群眾對中國古典舞的認識往往會存在一些誤區，主要體現在以下幾個方面。

第一，認為古典舞是中國古代的舞蹈。第二，認為古典舞是舞蹈學院創編的舞蹈。第三，認為中國古典舞就是民族舞蹈。第四，認為中國古典舞難度很大，需要非常高超的技巧，業余舞者由于缺乏基本功，難以學習和掌握。

以上幾種認知和觀念是在很多群眾身上都存在著的。由于缺乏對古典舞的正確、準確的認識，群眾在舞蹈活動中都會對古典舞敬而遠之。其實，中國古典舞并不是古代的舞蹈，而是中國傳統舞蹈的一種形式，是在中國優秀傳統文化基礎上發展起來的，其與民族舞蹈都是中國舞蹈文化的重要組成部分，它們共同構成了中國舞蹈文化的豐富性和多樣性。中國古典舞是一種高度藝術化的舞蹈形式，雖然學習起來具有一定的難度，但是其基本功訓練完全可以在專業老師的指導下逐步展開，即便是零基礎的群眾也能夠通過時間的積累來掌握。

三、中國古典舞基本功訓練對群眾舞蹈的影響

不斷地開展中國古典舞基本功訓練，夯實中國古典舞基本功，能夠大大增強群眾舞蹈者的身體素質，提升群眾舞蹈者的動作美感與表現力，因此對群眾舞蹈來說具有深遠的影響。

（一）中國古典舞基本功訓練能夠增強群眾舞蹈者的身體素質

中國古典舞基本功包括了柔韌性訓練、力量訓練、耐力訓練、協調性訓練、平衡力訓練等很多方面的訓練形式和內容，通過這些訓練，能夠大大提高群眾舞蹈者的柔韌性、協調性、平衡性等，也能夠強化舞蹈者的耐力，增強舞蹈者的肌肉量，提高舞蹈者的身體素質。

（1）中國古典舞基本功訓練中的柔韌性訓練能夠提高群眾舞蹈者的身體柔韌性。在中國古典舞基本功訓練中，有很多柔韌性的訓練，能夠提高舞蹈者的身體柔韌性，增強舞蹈者的肌肉伸展能力，增加關節的活動范圍，減少肌肉拉傷的風險，對群眾舞蹈者來說非常有益。

（2）中國古典舞基本功訓練中的力量訓練能夠提高群眾舞蹈者的肌肉力量。中國古典舞的基本功訓練中，有大量的托舉、揮袖、舉袖等上肢力量的訓練，以及踢腿、跳躍、彈腿等下肢力量的訓練，這些動作的訓練能夠鍛煉群眾舞者的核心肌群，增強舞蹈者的肌肉力量，使舞蹈者更好地維持身體姿態，控制舞蹈動作。

（3）中國古典舞基本功訓練中的耐力訓練能夠改善群眾舞蹈者的體能狀態。中國古典舞基本功訓練中，舞者需要反復練習一些基本動作來增強肌肉耐力，練習較長的舞蹈組合或劇目來增強心肺功能，這些耐力訓練能夠一定程度上改善群眾舞蹈者的體能狀態，增強他們在舞蹈中的穩定性。

（4）中國古典舞基本功訓練中的協調性訓練能夠提高群眾舞蹈者的身體協調性。中國古典舞基本功訓練中涉及到很多協調性的訓練，比如上下肢的協調訓練、左右側的協調訓練、運動過程中的動態平衡訓練、多方向的變化動作等等。這些協調性的訓練能夠大大增強群眾舞蹈者的身體協調性，使其動作更加優美、流暢。

（5）中國古典舞基本功訓練中的平衡力訓練能夠增強群眾舞蹈者的平衡感。中國古典舞基本功訓練中有很多動作（如轉身、跳躍等）需要比較強的平衡力，在這些動作的訓練過程中，舞蹈者可以逐步穩定、自如，增強平衡感，從而預防跌倒，減少受傷的風險。

（二）中國古典舞基本功訓練能夠提升群眾舞蹈者的動作美感與表現力

持續地進行中國古典舞基本功訓練，能夠使群眾舞蹈者掌握正確的身體姿態，提升動作美感，提高舞蹈表現力。這對于舞蹈業余愛好者來說，是非常有益的。

（1）中國古典舞中的身韻訓練能夠提升整體舞蹈美感。中國古典舞中的身韻訓練要求舞蹈者動作流暢、有節奏感，能夠在動作的起承轉合中展現韻律美，在動作中保持良好的身體線條，要求動作之間過渡自然、流暢，要求舞蹈者的眼神配合身體動作，使身體動作規范、流暢，這些能夠培養舞蹈者的內在氣質，提升舞蹈的整體美感。

（2）中國古典舞中的手眼身法和呼吸的配合訓練能夠提升整體舞蹈感染力。中國古典舞強調動作與呼吸的協調，以及手眼身法步的統一。在這些訓練過程中，舞蹈者能夠在表達主題時更加細膩，使舞蹈更加富有感染力。

（3）中國古典舞中的情感表達的訓練能夠提升舞蹈的情感表現力。中國古典舞常常以故事為載體，通過舞蹈動作展現豐富的文化內涵和情感。在這一訓練過程中，舞蹈者能夠感受到深厚的文化底蘊，提升舞蹈的層次感，在動作和身韻中更好地表達情感，提升舞蹈的情感表現力。

可見，中國古典舞基本功訓練不僅能夠增強群眾舞者的身體素質，還能夠提升群眾舞蹈者動作美感與表現力，這對于群眾舞蹈的發展來說意義重大，影響深遠。

四、中國古典舞基本功訓練在群眾舞蹈中的應用

如何在群眾舞蹈中應用中國古典舞基本功訓練，發揮基本功訓練的價值，促進群眾舞蹈水平的提升呢？結合群眾對中國古典舞基本功訓練的誤區，筆者認為應該在以下幾點加以努力。

（一）強化對中國古典舞的宣傳

可以強化對中國古典舞的教育宣傳工作，通過多種途徑使群眾正確認識中國古典舞，了解中國古典舞。具體來說，宣傳可以有以下幾種形式。

1.舉辦中國古典舞相關的講座

可以邀請中國古典舞教師或相關學者來社區活動中心、文化館、文化站等舉辦中國古典舞的相關講座，向群眾介紹中國古典舞的歷史、文化背景、特點、訓練方法等等，使群眾更進一步認識中國古典舞，了解中國古典舞的魅力。

2.組織專業的舞蹈團隊進行中國古典舞表演

為了讓群眾更直觀地感受中國古典舞，可以組織一些專業的舞蹈演員、舞蹈團隊來演出，形成視覺沖擊力，大大激發群眾的興趣。

3.利用社交媒體宣傳中國古典舞

為了使更多的群眾走出中國古典舞認識上的誤區，可以加大宣傳力度，利用社交媒體平臺來進行宣傳，發布中國古典舞基本功訓練的一些視頻、圖片，撰寫一些相關的文章，介紹簡單易學的古典舞動作，以及古典舞基本功訓練的好處，使群眾從微信、微博、抖音等社交平臺上更多地接觸古典舞，學習古典舞。

（二）開設中國古典舞基本功培訓課程

中國古典舞基本功訓練具有一定的專業性和嚴謹性，群眾通過自學是難以掌握的。為了使訓練更有效、更高效，使群眾掌握更專業的古典舞基本功，可以開設一些中國古典舞基本功的培訓課程，由專業的教師、舞者來授課。

1.課程設置

為了使不同層次、不同水平的群眾舞蹈者都能夠學會、學好中國古典舞，可以開設不同的培訓班，進行合理的課程設置。

2.聘請專業教師

開設中國古典舞的基本功培訓課程，必須要聘請一些專業的、有著豐富教學經驗和舞蹈演出經驗的、具有較好的溝通能力和一定的教學技巧的教師，如此才能對群眾展開更專業、更細致、更系統的訓練。

3.運用科學的訓練方法

在中國古典舞基本功訓練的培訓過程中，要采用科學的、合理的、系統的訓練方法，達到最佳的訓練效果。

4.進行安全指導

由于群眾舞蹈的主體是業余舞蹈愛好者，他們在基本功訓練過程中可能會存在著動作不到位等情況，容易引發運動損傷。為此，在中國古典舞基本功訓練培訓中，也要加入相關的安全知識，防止出現運動損傷。

（三）規范中國古典舞基本功訓練中的動作

動作是中國古典舞基本功訓練在群眾舞蹈中不可或缺的一部分，它涉及到舞蹈技巧的標準化和統一化。規范動作的訓練不僅能夠提高群眾舞蹈者的舞蹈技術水平，還能夠保證舞蹈表演的質量和藝術效果，從而更好地傳承和推廣中國古典舞。但是反之，動作不規范、不標準、不到位，那么古典舞基本功訓練就是無效的，甚至起到了反作用。為此，必須要規范中國古典舞基本功訓練中的動作。

1.制定嚴格的動作標準

在開展中國古典舞基本功訓練之前，要先根據群眾舞蹈的特點，來制定一套符合群眾舞蹈特點的中國古典舞動作標準。明確每個動作的技術要點和訓練目的，使舞者在學習過程中有明確的目標和方向。制定了這些動作標準之后，嚴格要求群眾舞蹈者，使其有規可循，有章可依。

2.詳細展示各個動作

在中國古典舞基本功訓練過程中，為了使群眾能夠每個動作都充分理解，教師應該對每個動作的要求、執行方法、動作要領等展開詳細的展示和解釋，尤其是利用分解動作、慢速練習等，來幫助群眾掌握動作要領。

3.反復練習動作

在教師展示各個動作之后，為了使群眾對動作掌握得更加牢固，可以針對每個動作開展反復的練習，讓群眾熟悉動作的過程和結果，建立起肌肉記憶。

4.及時發現錯誤動作并加以糾正

群眾在中國古典舞基本功訓練中，可能會存在一些錯誤的或者不規范的動作，這些動作會影響到舞蹈表現，為此，教師在觀察群眾練習的過程中，要及時發現錯誤動作，并及時加以糾正。當然，也可以要求學員在自我練習的過程中，利用鏡子自我檢查。

（四）重視中國古典舞基本功訓練中綜合性的訓練

中國古典舞基本功訓練雖然涵蓋了動作，但并不是意味著群眾練習只通過基礎動作來進行。在古典舞基本功訓練中，還應該強化綜合性的訓練。也就是說，除了包括基礎動作訓練，還要包括控制力、協調性、美感、情感等多方面的綜合性訓練。

以水袖為例。水袖是中國古典舞中一種非常具有特色的道具，它在韻律上既有古典舞身韻“形、神、勁、律”的特征，也有“欲前先后、欲左先右”的動作規律。水袖的訓練主要包括基礎動作訓練（基本的水袖展開、收起、揚起、落下等動作）、控制力訓練（學會如何控制水袖的力度和方向，使得水袖能夠按照自己想要的軌跡運動）；協調性訓練（使用水袖的同時，還需要進行其他身體動作）、表情與情感的訓練（通過水袖的動作來表達內在的情感）、動態美感訓練（如水袖的流動、翻滾、轉折等，都需要舞者有很好的舞蹈感覺和審美觀）。在具體的練習中，要兼顧到以上幾點訓練的內容，才能真正提高舞蹈表現力。

五、結語

中國古典舞基本功訓練對群眾舞蹈產生了深遠的影響，它不僅增強了舞者的身體素質，提升了舞蹈動作的美感和表現力，還推動了中國優秀傳統文化的傳承與發展，產生了廣泛的社會效益。隨著對中國優秀傳統文化的進一步重視和推廣，中國古典舞基本功訓練必將在在未來繼續在群眾舞蹈中發揮更重要的作用。

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基金項目：本文系2023年度福建藝術職業學院科研課題《中國古典舞基本功訓練對群眾舞蹈的影響和應用》（課題編號：FJYSKY202307）的研究成果。

作者簡介：冼玉婷（1985—），女，廣西人，本科，福建藝術職業學院舞蹈學院，講師，研究方向為舞蹈教育、舞蹈表演。