心理教師對在校抑郁癥學生的干預策略探討

摘要：中學生群體受學業、家庭、人際關系等因素困擾，也會出現抑郁等心理問題。心理教師作為承擔心理健康服務工作的主要力量，要認真分析學生群體的心理狀況以及抑郁癥的影響因素，并采取相應策略引導抑郁癥學生走出困境，實現健康成長、全面發展。具體策略有：建立信任關系、傾聽學生心聲，提供情緒支持、處理負面情緒，開展心理教育、傳授健康知識，制訂干預計劃、開展針對教育，鼓勵參與活動、緩解情緒壓力。

關鍵詞：心理教師；抑郁癥；干預；心理健康教育；學業；社交；情緒

中圖分類號：G444文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2024）29-0133-04

抑郁癥是一種心理疾病，對患有抑郁癥的學生加強心理健康教育，鼓勵其接受有效的心理治療，使其重拾自信，積極地對待生活、學習，具有十分重要的意義。心理教師是中學承擔心理健康服務工作的專職教師，應充分意識到抑郁癥對學生成長、發展的不利影響，并采取一系列策略對學生進行積極干預，營造健康、支持、開放、包容、理解的成長環境，幫助學生順利渡過青春期的困境，勇敢面對生活中的挑戰，滿懷信心迎接美好新生活。

一、抑郁癥相關概述

抑郁癥也被稱為抑郁障礙，是一種心理疾病。該疾病具有發病率高、臨床治愈率高，易復發等特點。部分抑郁癥患者會出現自殺、自傷等行為，并伴有妄想、幻覺等精神疾病。臨床上根據癥狀的數量、類型及嚴重程度將抑郁癥分為輕度、中度和重度三種類型。抑郁癥的臨床特征包括顯著、持續地抑郁，情緒低落，興趣減退，精力缺乏等，同時還會出現反應遲鈍、思維遲緩、記憶力減退等。抑郁是一種不會傳染的疾病，病因有壓力過大、性格悲觀，或有其他精神疾病的病史、嚴重慢性病，以及酗酒、濫用藥物等。研究表明，中學生抑郁的發生與遺傳、社會環境、家庭和學習壓力等因素有關。少數中學生在面臨各種心理應激時不能很好地應對，出現心理狀態越來越差的情況，最后發展為抑郁。家庭、學校及社會應對抑郁癥學生進行積極干預，為其提供心理咨詢、支持與治療，并加強心理衛生教育與普及，提升學生面對各種心理問題的能力，使其具備良好的心理素質，更好地應對生活中的挑戰，健康成長[1]。

二、中學生心理健康現狀

1.成績較好的學生

成績較好的學生之所以會出現抑郁等心理問題，是因為家長、教師對其寄予厚望。這樣，學生就要不停地刻苦學習，以期取得更好的成績。但有的學生在完善自我過程中忽視了內心的需求，出現無能為力，甚至焦躁不安的情感狀態。這些不良情緒如果不能及時得以排解，逐步積累，容易形成抑郁心理。面對學業上的巨大壓力，部分學生還會產生孤獨、無助的情緒，由于身邊的人都視自己為“榜樣”，所以學生不知道如何表達自己的感受。這樣的孤獨感會進一步加劇抑郁狀態，導致學生更加消沉，陷入自我懷疑與沮喪之中。可見，即便成績優秀的學生，也是平凡的青少年，也需要得到別人的支持與幫助，也同樣需要傾訴與關懷。家長與教師要多關心學生的內心世界，傾聽他們的心聲，疏導其緊張情緒，使學生養成良好心態，充分發揮自身潛能，實現全面發展[2]。

2.成績一般的學生

成績一般的學生，即中等生，受到來自家庭、學校及社會的壓力更大，心里的煩惱也更多。有的學生覺得在學習上已經很努力，但還經常得不到尊重，并在不被尊重中否定自己、懷疑自己，當消極的負面情緒不斷累積，就會演變成抑郁心理。有的學生因在學習過程中遇到較多困難，達不到自己或別人對自己的期待值，而缺乏自信心與成就感，甚至出現自卑感。在社交方面，有的學生感覺被孤立，或與其他同學存在距離與隔閡，而上述情況都會給學生帶來巨大精神壓力。中等生不一定是學業上最優秀的學生，但也有自己的優點和突出能力，需要得到理解、鼓勵以及更多的支持與關懷。所以，教師不應忽略中等生的潛能與價值，要營造充滿關愛與寬容的氛圍，使其走出憂郁，重獲信心，勇敢迎接人生的挑戰。

3.成績較差的學生

學習困難的學生經常會在學習中遇到難題，長此以往，就容易對自己的能力產生懷疑，并因此感到自卑、無助，甚至出現自我厭惡心理。另外，在校園中，處于學習弱勢地位的學生不僅承受著來自教師的指責、壓力，還容易遭到其他學生群體的排斥與歧視，并因此出現心理狀況不佳的情況，覺得自己走不出學習不好的怪圈，漸漸地對前途絕望，甚至產生偏激的念頭。每個學生都有獨特之處，都應該得到愛護與珍視[3]。心理教師應給這部分學生更多關愛，并提供心理咨詢服務，使學生重拾信心，找到前進的動力。學校與社會要攜手合作，給予學生更多支持，使其感到來自周圍更多人的關懷與溫暖，從而走出沮喪情緒，勇敢挑戰自我。

三、中學生出現抑郁癥的原因

1.學業壓力

學業壓力是中學生抑郁的一個重要原因。在競爭激烈的大背景下，中學生面臨的學習壓力越來越大，不僅要面對繁重的學習任務，還要應對各種各樣的考試與評估。這樣的學習壓力會使學生產生焦慮、無奈的情緒，為心理抑郁的發生埋下伏筆。另外，繁重的學習壓力還會使學生對個人存在的價值產生質疑。無論在校園還是在社會上，好的分數都被一些人看作成功與優秀的標志。而當學生在學習中遇到困難或考試分數不理想時，不僅會產生自卑感、挫敗感，還會否定、懷疑個人價值，出現抑郁狀態。為緩解學生的學業壓力，全社會要一起努力，營造良好的學習氛圍，搭建完善的支撐系統，引導學生正確認識學習壓力，形成良好的心理品質，進而降低抑郁發病率[4]。

2.家庭因素

家庭是學生成長過程中非常關鍵的因素，其安定與否直接關系到中學生的心理健康，而來自家庭的問題與壓力常會對中學生的心理健康產生直接沖擊，甚至引發抑郁。有的家庭存在親子關系不融洽、氣氛緊張、矛盾多等問題。在這種情況下，學生會產生孤獨、無助、焦慮等低落情緒，長此以往會誘發抑郁。家長的教育模式對學生的心理狀況也有一定影響。有的家長對子女過于嚴厲或過于縱容，缺少科學的教育方式，導致學生在發展中缺少自信，缺少自我認同感，甚至產生抑郁情緒。因此，家長要注重營造良好的家庭氣氛，重視與子女之間的交流與溝通，并采取適當的教育方法，使孩子形成良好心態，健康、快樂成長，防止出現抑郁情緒。

3.社交壓力

因受到來自家庭、學校及社交網絡等多方面的壓力，如同學的欺負與排斥、父母的期望與要求、教師的評估與對比，有的學生會產生孤獨、焦慮和自卑等情緒，進而誘發抑郁。例如，中學生經常面臨同學之間的競爭與比較，或試圖在自己的社交圈子得到認同，如果與自己的期待值有偏差，就會倍感挫折與失望。而網絡環境中的消極評論與攻擊，會加劇學生的消極情感，最終誘發抑郁癥。因此，教師、家庭及社會應充分認識并重視青少年的心理衛生狀況，營造充滿關愛與支持的氛圍，幫助學生建立積極的社交關系，緩解社交壓力，走出抑郁的陰影[5]。

四、心理教師對在校抑郁癥學生的干預策略

1.建立信任關系，傾聽學生心聲

在干預抑郁癥學生時，心理教師要與學生建立互信，注重保護學生的個人空間與隱私，并積極傾聽學生的心聲，了解學生的情緒與心理困惑，重視學生的情感與精神狀況，真正幫助學生走出困境[6]。同時，對于抑郁癥學生，心理教師要少一些責備與批評，多一些體諒與關懷，使他們感受到溫暖，然后在此基礎上通過“一對一溝通”“心理咨詢”等方式，幫助學生了解并克服自身存在的問題，樹立對學習的自信，重燃對生活的熱情。例如，鼓勵抑郁癥學生與其他學生一起學習、活動，讓其認識到自身存在的價值，找到被重視、被尊重的感覺，形成對自身的正確認同感，或鼓勵學生把自己的學習、生活、社交心得體會和經驗告訴更多同學，以此形成和諧、良好的學習氛圍。另外，抑郁癥學生在面對消極情感時不知如何控制自己的情緒，心理教師可通過傳授放松技巧、情緒調節技巧等，使學生在遇到困境、受挫時能主動應對，以緩解抑郁情緒。

2.提供情緒支持，處理負面情緒

心理教師在干預在校抑郁癥學生時，要為學生提供情緒支持，幫助他們正確處理負面情緒，重拾自信與希望。第一，要想克服負面情緒，就必須有信心。抑郁癥學生普遍存在自卑、孤獨和無助等心理問題，所以心理教師要正確看待學生的負面情緒，并有足夠的耐心，提供相應情緒支持，與學生建立互信關系，使學生感受到被關懷、被支持，真正打開自己的心扉，把心中的傷痛分享出來。第二，培養學生良好的學習態度。心理教師可對學生進行相應的指導與激勵，引導學生發現自己的強項和優勢，讓學生對人生有一個全新的認識，對自身的價值與潛能有一個全新的認識，進而在學習上、生活上樹立信心。第三，指導學生學會控制自己的情感、情緒。心理教師可教給學生深呼吸、冥想、瑜伽等放松方法，幫助學生緩解壓力感，并通過情感教育，使學生正確理解情感，掌握表達和控制情感、情緒的正確方法，避免情緒壓抑出現抑郁等心理問題。第四，鼓勵學生參加社會實踐，加強體育鍛煉，更好地放松身體和心理。其中，社會交往有助于學生構建友情、互助等關系，以緩解孤獨、壓抑等心理問題；體育運動可刺激大腦分泌荷爾蒙，有助于學生緩解壓力，改善不良情緒。可見，應對在校抑郁癥學生的消極情感，心理教師既要采用各種方法，又要有足夠的耐心與愛心，善于傾聽、善于引導、善于支持，讓學生積極面對人生，從沮喪中解脫出來，在周圍人的關愛中健康成長。

3.開展心理教育，傳授健康知識

開展心理教育，向學生傳授心理健康知識，使學生以積極、科學的眼光看待抑郁癥，是干預在校抑郁癥學生的有效途徑。心理教育的重點是引導學生對自身的情感、精神狀況形成正確認知。心理教師要向學生解釋心理健康教育的重要性，指導學生注意自身的情感改變，了解抑郁癥的臨床表現，知曉抑郁癥對個體生活、學業的影響，使學生更加清楚地了解自己，對于身心出現的特殊問題及時求助。第一，以專題講座和心理健康培訓班等方式，對學生進行情緒管理、減壓和自我調節等相關教育。通過學習，學生能了解自己的情感狀況，掌握適當的情感調節方式，以提高自身的抗壓能力，更好地面對人生與學業中的各種困難、挑戰。第二，利用心理測驗手段，測評在校學生的心理狀況。通過定期心理評估，心理教師可對學生的精神狀態有較完整的認識，從而針對性地進行干預與引導，幫助學生擺脫心中的煩惱，緩解抑郁狀態。第三，舉辦各種與心理健康有關活動，如心理咨詢沙龍、心理劇表演、心理健康主題展示等。這可給學生提供一個開放輕松的交流環境，使學生在相互幫助與了解中放下心理負擔，形成積極、健康的心理狀態。可見，心理教育是干預抑郁癥學生的重要手段，心理教師可通過多種方式傳授健康知識，引導學生樹立正確的“三觀”，形成積極向上的心態，勇敢迎接學習、生活中的挑戰[7]。

4.制訂干預計劃，開展針對教育

為學生制訂全面、系統的干預計劃，開展針對性的心理教育，是提升心理健康教育效率與質量的有效手段。第一，評估學生的心理狀況。這就要求心理教師對學生的抑郁狀況進行綜合評價，掌握其抑郁程度、產生抑郁的原因，并與學生深度交流，真正走進學生的內心世界，以發現學生存在的問題與困惑，然后根據個體特點，開展個體化的心理教育。此方案包含心理輔導、心理療法、認知—行為療法等，以此協助學生克服沮喪情緒，重塑自信心及自尊心。第二，培養學生的興趣愛好。心理教師可引導學生參加各種課外活動，培養學生的興趣愛好，使學生樹立樂觀的人生態度，并營造互相幫助、互相關愛的校園文化氛圍，號召全體師生關心抑郁癥學生，使其以積極心態融入校園生活中。第三，提供指導與支持。在落實干預計劃的同時，心理教師要密切注意學生的抑郁發展情況，適時采取相應措施，保證學生獲得更好的指導與支持，使抑郁癥學生逐步擺脫困境，重獲人生的快樂與活力。可見，在干預抑郁癥學生時，心理教師既要有專業的知識和技能儲備，還要有愛心、耐心，通過全面的評估、個性化的干預計劃和持續的關注，幫助抑郁癥學生重拾信心，重新融入校園生活。

5.鼓勵參與活動，緩解情緒壓力

鼓勵學生積極參與各類活動，是幫助抑郁癥學生緩解情緒壓力的有效途徑，如引導學生參加學校的文藝俱樂部、體育俱樂部等社團。這既可培養學生的興趣愛好，提高學生的技能，又可使其與其他同學建立友誼，提升社交能力，并在參與活動的過程中體驗到團隊協作的快樂，樹立生活信心，緩解情緒壓力。第一，組織群體性學習活動。在群體性學習活動的相互支持、相互溝通氛圍中，學生可對其他同學有更多了解，并建立信任關系，在有效緩解自身孤獨與緊張情緒的同時，對挫折感形成正確認知。第二，開展野外活動，如遠足、郊游、登山等。優美的自然環境、清新的空氣，能使學生放松身心，舒緩情緒，提高身體素質。第三，開展繪畫、手工等美術創意活動。在美術活動中，學生可找到宣泄情感的渠道，在提高自身注意力、創新能力的同時，提升情感控制水平，實現身心健康發展。可見，對在校抑郁癥學生進行心理輔導時，教師應采取多種形式的激勵措施，幫助學生找到自我調適的方法，有效緩解心理壓力與負面情緒，從而擺脫目前的困境，以樂觀心態迎接更加美好的未來[8]。

6.尋求專業幫助，克服心理障礙

心理教師在干預在校抑郁癥學生時，要鼓勵學生勇敢面對自己的疾病，不要羞于啟齒，積極尋求專業幫助，早日擺脫疾病的困擾。抑郁癥是一種需要專業治療的心理疾病，僅依靠心理教師的干預是遠遠不夠的。因此，心理教師應引導學生認識到自己的困境，并鼓勵學生主動尋求心理咨詢和治療，獲得更專業的幫助和支持。在此期間，心理教師要積極與學生溝通，在相互傾聽與共鳴中，形成相互信任的和諧師生關系。這樣，學生可感受到被尊重與被支持，并了解自己的情感與困境，積極借助專家的介入與支援，逐步從抑郁情緒中解脫出來，重拾自信與希望。心理教師還要加強與學校、家庭、社會等的協作，以團隊的合力給學生提供全面的心理支援與協助，使學生克服心理障礙，擺脫抑郁癥帶來的困擾，實現身心健康成長。

五、結語

綜上所述，中學生正處于生理變化與心理變化的關鍵時期，中學階段也是形成健全人格的重要時期。為此，心理教師應密切關注學生的心理變化、情感需求，避免學生出現抑郁等心理問題。而對于在校抑郁癥學生，心理教師要進行積極的干預，并綜合考慮學生的個體差異與成長需求，采取多種措施和策略，為學生提供科學、有效的支持與幫助，幫助學生順利渡過青春期，重拾信心與希望，實現健康成長、全面發展。

參考文獻：

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[2][6]王建波，李鳳琴，雷玲玲.中學生抑郁癥發生情況及其影響因素分析[J].山東醫學高等專科學校學報，2021，43（01）：63-65.

[3]彭芳.注意偏向訓練對中學生抑郁癥的干預作用[D].長沙：湖南師范大學，2013.

[4]丁光煜.學校社會工作介入防治中學生抑郁癥的研究[J].中小學心理健康教育，2022（03）：45-47.

[5]徐伏蓮，黃奕祥.青少年抑郁癥狀研究進展[J].中國學校衛生，2013， 34（02）：255-256.

[7]何偉鋒，鄧梨莉.農村留守中學生抑郁癥的干預策略研究[J].中小學德育，2013（06）：50-52.

[8]張燕.中學生情緒障礙的“醫教協同”干預策略探究———以一例高中生抑郁癥的干預工作為例[J].江蘇教育，2022（40）：20-22.

Exploration of Intervention Strategies for Depressed Students in School by Psychological Teachers

Zhang Liming

（Gansu Province Minqin County Caiqi Middle School， Caiqi Town， Minqin 733399， China）

Abstract： Middle school students are troubled by factors such as academic performance， family， and interpersonal relationships， and may also experience psychological problems such as depression. As the main force responsible for providing mental health services， psychological teachers should carefully analyze the psychological status of student groups and the influencing factors that lead to depression， and adopt corresponding strategies to guide depressed students out of their difficulties and achieve healthy growth and comprehensive development. Specific strategies include establishing trust relationships， listening to students’ voices， providing emotional support， dealing with negative emotions， conducting psychological education， imparting health knowledge， developing intervention plans， conducting targeted education， encouraging participation in activities， and alleviating emotional stress.

Key words： psychological teacher； depression； intervention； psychological health education； academic studies； social contact；emotion