大學(xué)生就業(yè)心理應(yīng)激應(yīng)對(duì)方式與心理健康的動(dòng)態(tài)關(guān)系研究

摘要：大學(xué)生就業(yè)作為高等教育的重要組成部分，面臨著日益加劇的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)與多重壓力，導(dǎo)致大學(xué)生普遍面臨心理應(yīng)激的挑戰(zhàn)。本研究致力于解析大學(xué)生就業(yè)過(guò)程中的心理應(yīng)激、應(yīng)對(duì)方式與心理健康之間的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。通過(guò)實(shí)證研究涵蓋500名大學(xué)生，揭示了心理應(yīng)激與心理健康之間的負(fù)相關(guān)關(guān)系，即心理應(yīng)激越高，心理健康水平越低。同時(shí)，研究還顯示，積極的應(yīng)對(duì)方式與心理健康之間存在正相關(guān)關(guān)系，表明積極應(yīng)對(duì)有助于提升心理健康。相反，消極的應(yīng)對(duì)方式則與心理健康呈負(fù)相關(guān)，意味著消極應(yīng)對(duì)可能加劇心理健康問(wèn)題。基于這些發(fā)現(xiàn)，本研究提出了一系列建議，希望可以為高校和社會(huì)提供了實(shí)用的參考，以期共同關(guān)注并解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生就業(yè)；心理應(yīng)激；應(yīng)對(duì)方式；心理健康

隨著高校擴(kuò)招和就業(yè)市場(chǎng)的不斷變化，大學(xué)生就業(yè)問(wèn)題日益凸顯。在求職過(guò)程中，大學(xué)生不僅要面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，還需應(yīng)對(duì)來(lái)自家庭、社會(huì)等多方面的期望和要求，這些因素共同構(gòu)成了大學(xué)生的心理應(yīng)激源。心理應(yīng)激不僅影響大學(xué)生的求職行為和結(jié)果，還對(duì)其心理健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。因此，探討大學(xué)生就業(yè)心理應(yīng)激、應(yīng)對(duì)方式與心理健康之間的關(guān)系，對(duì)于促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)、提高就業(yè)質(zhì)量具有重要意義。

一、大學(xué)生就業(yè)心理應(yīng)激的來(lái)源與影響

（一）心理應(yīng)激的來(lái)源

在大學(xué)生就業(yè)過(guò)程中，心理應(yīng)激的來(lái)源是多元化的，主要包括就業(yè)壓力、競(jìng)爭(zhēng)壓力和社會(huì)期望。這些因素相互作用，共同對(duì)大學(xué)生的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響。

1. 就業(yè)壓力

就業(yè)壓力巨大，市場(chǎng)供需失衡，使得大學(xué)生在求職過(guò)程中面臨諸多挑戰(zhàn)。他們需要篩選繁雜的職位信息，在眾多工作機(jī)會(huì)中抉擇，這種選擇困惑增加了他們的焦慮。同時(shí)，未來(lái)職業(yè)規(guī)劃的不確定性讓他們對(duì)自己的職業(yè)方向感到迷茫，擔(dān)心選擇失誤，進(jìn)一步加劇心理壓力。隨著高校畢業(yè)生人數(shù)增多，崗位競(jìng)爭(zhēng)愈發(fā)激烈，求職碰壁現(xiàn)象頻發(fā)，導(dǎo)致挫敗感和焦慮情緒滋生。職業(yè)信息的缺乏和自我認(rèn)知的不足，使得大學(xué)生在職業(yè)選擇時(shí)更加困惑，可能做出錯(cuò)誤決策。

2.競(jìng)爭(zhēng)壓力

大學(xué)生就業(yè)中的競(jìng)爭(zhēng)壓力顯著，高學(xué)歷人才增多和崗位稀缺加劇了同輩間的激烈競(jìng)爭(zhēng)。這種競(jìng)爭(zhēng)不僅涉及專業(yè)技能與知識(shí)，還涵蓋心理素質(zhì)與應(yīng)變能力。大學(xué)生需全方位提升綜合素質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，承受了巨大的心理壓力。競(jìng)爭(zhēng)壓力主要體現(xiàn)在學(xué)業(yè)成績(jī)與求職機(jī)會(huì)兩方面，既要在學(xué)業(yè)上力爭(zhēng)上游，又要在求職市場(chǎng)上與同齡人和職場(chǎng)人士競(jìng)爭(zhēng)有限崗位，形成全方位的競(jìng)爭(zhēng)態(tài)勢(shì)。

3.社會(huì)期望

社會(huì)期望是大學(xué)生心理應(yīng)激的重要來(lái)源。家庭和社會(huì)普遍期望大學(xué)生能找到穩(wěn)定且體面的工作，成為社會(huì)的棟梁。這種高期望給他們帶來(lái)沉重壓力，擔(dān)心無(wú)法達(dá)到期望而受批評(píng)。家庭期望集中在職業(yè)發(fā)展上，如進(jìn)入名企、高薪等，與社會(huì)期望的個(gè)人興趣和職業(yè)規(guī)劃偏差，加劇心理壓力。社會(huì)還期望大學(xué)生具備專業(yè)技能、溝通能力等多方面素質(zhì)，要求他們不斷提升自己，進(jìn)一步加劇心理應(yīng)激。

（二）心理應(yīng)激的影響：

1.心態(tài)影響

心理應(yīng)激對(duì)大學(xué)生心態(tài)有顯著影響，常導(dǎo)致焦慮、抑郁和自卑等心理狀態(tài)。焦慮源于對(duì)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、社會(huì)期望和個(gè)人職業(yè)規(guī)劃的擔(dān)憂；抑郁則因求職失敗或長(zhǎng)期無(wú)果而產(chǎn)生，可能發(fā)展為抑郁癥；自卑感則源于求職挫折，影響自信和自尊。

2.行為影響

心理應(yīng)激影響大學(xué)生的求職行為，表現(xiàn)為盲目投遞簡(jiǎn)歷和過(guò)度準(zhǔn)備面試。盲目投遞簡(jiǎn)歷雖可能增加機(jī)會(huì)，但降低求職效率；過(guò)度準(zhǔn)備面試雖必要，但可能導(dǎo)致表現(xiàn)不自然，甚至失真。

二、實(shí)證研究與分析

（一）研究方法與過(guò)程

1.研究設(shè)計(jì)

（1）樣本選擇。為確保研究的廣泛性和代表性，本研究采用多階段隨機(jī)抽樣方法，從全國(guó)不同地區(qū)、年齡層、性別和職業(yè)背景的大學(xué)生群體中抽取了500名參與者作為研究樣本。樣本涵蓋了不同學(xué)歷層次（本科、碩士、博士等）、不同專業(yè)類別（人文社科、理工科、醫(yī)學(xué)等）以及不同年級(jí)的大學(xué)生。

（2）數(shù)據(jù)收集方法。本研究采用在線問(wèn)卷和紙質(zhì)問(wèn)卷相結(jié)合的方式收集數(shù)據(jù)。問(wèn)卷設(shè)計(jì)經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的文獻(xiàn)回顧和專家咨詢，以確保其內(nèi)容的有效性和可靠性。問(wèn)卷內(nèi)容涵蓋了心理應(yīng)激源、應(yīng)對(duì)方式以及心理健康狀況等多個(gè)方面，所有問(wèn)題均采用標(biāo)準(zhǔn)化量表和封閉式問(wèn)題形式，以便于數(shù)據(jù)分析和比較。

（3）分析工具。本研究采用SPSS軟件作為數(shù)據(jù)分析工具，運(yùn)用多種統(tǒng)計(jì)方法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行深入分析。具體分析方法包括：

描述性統(tǒng)計(jì)分析：對(duì)參與者的基本信息（如性別、年齡、學(xué)歷、專業(yè)等）和各量表得分進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)，以了解樣本的基本特征和分布情況。

相關(guān)性分析：采用皮爾遜相關(guān)系數(shù)（Pearson correlation coefficient）或斯皮爾曼等級(jí)相關(guān)系數(shù)（Spearman’s rank correlation coefficient）等方法，探討心理應(yīng)激、應(yīng)對(duì)方式與心理健康之間的相關(guān)性及其顯著性水平。

回歸分析：通過(guò)多元線性回歸分析，進(jìn)一步明確心理應(yīng)激、應(yīng)對(duì)方式對(duì)心理健康的預(yù)測(cè)作用。回歸分析中，將心理健康作為因變量，心理應(yīng)激和應(yīng)對(duì)方式作為自變量，同時(shí)控制其他可能影響心理健康的因素（如性別、年齡、學(xué)歷等）。

（4）量表與問(wèn)卷。為確保研究的準(zhǔn)確性和可靠性，選用了以下經(jīng)過(guò)廣泛驗(yàn)證的量表：

心理應(yīng)激量表：采用廣泛使用的自評(píng)式心理應(yīng)激量表，如Cohen？s Perceived Stress Scale（PSS），該量表包含多個(gè)維度，如工作應(yīng)激、人際關(guān)系應(yīng)激等，能夠全面評(píng)估個(gè)體的心理應(yīng)激水平。

應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷：借鑒國(guó)內(nèi)外成熟的應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷，如Coping Inventory for Stressful Situations（CISS），該問(wèn)卷能夠評(píng)估個(gè)體在面對(duì)應(yīng)激事件時(shí)采取的應(yīng)對(duì)策略，包括積極應(yīng)對(duì)和消極應(yīng)對(duì)兩種方式。

心理健康問(wèn)卷：使用標(biāo)準(zhǔn)化的心理健康問(wèn)卷，如Symptom Checklist-90-Revised（SCL-90-R），該問(wèn)卷包含多個(gè)心理癥狀維度，能夠全面評(píng)估個(gè)體的心理健康狀況。

（5）數(shù)據(jù)處理流程。數(shù)據(jù)清洗：對(duì)收集到的問(wèn)卷進(jìn)行仔細(xì)篩查，剔除無(wú)效問(wèn)卷和異常值，確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性和可靠性。

數(shù)據(jù)錄入與整理：將有效問(wèn)卷數(shù)據(jù)錄入SPSS軟件，并進(jìn)行數(shù)據(jù)整理，包括變量編碼、缺失值處理等工作。

數(shù)據(jù)分析：按照上述統(tǒng)計(jì)方法對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行深入分析，得出研究結(jié)果并進(jìn)行解釋和討論。

2. 實(shí)證研究結(jié)果分析

（1）數(shù)據(jù)分析結(jié)果

（2）關(guān)系驗(yàn)證與討論

①心理應(yīng)激與心理健康的關(guān)系：相關(guān)性分析結(jié)果顯示，心理應(yīng)激與心理健康之間存在顯著的負(fù)相關(guān)（r=-0.45，p<0.01），這表明隨著心理應(yīng)激水平的增加，個(gè)體的心理健康狀況會(huì)顯著下降。這一發(fā)現(xiàn)與理論預(yù)期一致，驗(yàn)證了心理應(yīng)激對(duì)心理健康的負(fù)面影響。

②應(yīng)對(duì)方式與心理健康的關(guān)系：

積極應(yīng)對(duì)方式：積極應(yīng)對(duì)方式與心理健康之間存在顯著的正相關(guān)（r=0.38，p<0.01），這表明采取積極應(yīng)對(duì)方式的個(gè)體在面對(duì)心理應(yīng)激時(shí)，能夠更好地維護(hù)自己的心理健康。多元線性回歸分析進(jìn)一步證實(shí)了這一點(diǎn)，積極應(yīng)對(duì)方式對(duì)心理健康有顯著的正向預(yù)測(cè)作用（β=0.22，p<0.05）。

消極應(yīng)對(duì)方式：消極應(yīng)對(duì)方式與心理健康之間存在顯著的負(fù)相關(guān)（r=-0.30，p<0.05），表明采取消極應(yīng)對(duì)方式的個(gè)體在面對(duì)心理應(yīng)激時(shí)，更容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。多元線性回歸分析也顯示，消極應(yīng)對(duì)方式對(duì)心理健康有顯著的負(fù)向預(yù)測(cè)作用（β= -0.18，p<0.05）。

（二）結(jié)論與建議

本研究通過(guò)多階段隨機(jī)抽樣方法，從全國(guó)不同地區(qū)、年齡層、性別和職業(yè)背景的大學(xué)生群體中抽取了500名參與者作為研究樣本，采用在線問(wèn)卷和紙質(zhì)問(wèn)卷相結(jié)合的方式收集數(shù)據(jù)，并運(yùn)用SPSS軟件進(jìn)行深入的數(shù)據(jù)分析。研究結(jié)果驗(yàn)證了心理應(yīng)激、應(yīng)對(duì)方式與心理健康之間的復(fù)雜關(guān)系，并為解決大學(xué)生心理健康問(wèn)題提供了實(shí)證依據(jù)和具體策略。結(jié)果顯示，心理應(yīng)激與心理健康之間存在顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系，即心理應(yīng)激水平的增加會(huì)導(dǎo)致個(gè)體心理健康狀況的顯著下降。這一發(fā)現(xiàn)強(qiáng)調(diào)了減少心理應(yīng)激對(duì)于維護(hù)大學(xué)生心理健康的重要性。同時(shí)，應(yīng)對(duì)方式在心理應(yīng)激與心理健康之間起到了重要的調(diào)節(jié)作用。積極應(yīng)對(duì)方式與心理健康之間存在顯著的正相關(guān)關(guān)系，表明采取積極應(yīng)對(duì)方式的個(gè)體能夠更好地維護(hù)自己的心理健康；而消極應(yīng)對(duì)方式則與心理健康之間存在顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系，表明采取消極應(yīng)對(duì)方式的個(gè)體更容易出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。現(xiàn)提出以下建議：

1.建立“心理健康大使”計(jì)劃

選拔并培訓(xùn)一批來(lái)自不同背景和專業(yè)的大學(xué)生作為“心理健康大使”。學(xué)生將接受專業(yè)的心理健康培訓(xùn)，學(xué)習(xí)如何識(shí)別心理問(wèn)題的跡象，提供初步的支持和引導(dǎo)。“心理健康大使”將在校園內(nèi)開展宣傳活動(dòng)，打破心理健康的污名化，鼓勵(lì)同學(xué)們尋求幫助。

2.實(shí)施“同伴互助”小組

組織以興趣或經(jīng)歷為基礎(chǔ)的小組，如“求職互助小組”“學(xué)業(yè)支持小組”等。小組內(nèi)成員可以分享經(jīng)驗(yàn)、互相支持，共同面對(duì)挑戰(zhàn)，從而減輕個(gè)體的心理壓力。定期邀請(qǐng)專業(yè)心理咨詢師或輔導(dǎo)員為小組提供指導(dǎo)和支持。

3.開發(fā)“心理健康護(hù)照”項(xiàng)目

創(chuàng)建一個(gè)記錄大學(xué)生心理健康活動(dòng)和成長(zhǎng)的“護(hù)照”。護(hù)照中包括參與心理健康講座、工作坊、小組討論等活動(dòng)的記錄。鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與心理健康活動(dòng)，并根據(jù)護(hù)照中的記錄給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)或認(rèn)可。

4.設(shè)立“心理健康日”

選定一個(gè)特定的日子作為校園的“心理健康日”。在這一天，舉辦各種與心理健康相關(guān)的活動(dòng)，如講座、展覽、互動(dòng)游戲等。通過(guò)這一天的活動(dòng)，提高全校師生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)和重視。

5.推廣“正念練習(xí)”課程

開設(shè)以正念（Mindfulness）為基礎(chǔ)的課程，教授學(xué)生如何通過(guò)冥想、呼吸練習(xí)等方法來(lái)管理情緒和壓力。課程可以結(jié)合日常生活實(shí)例，讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何在實(shí)際生活中應(yīng)用正念技巧。

6.建立“心理健康圖書館”

在校園內(nèi)設(shè)立一個(gè)專門的“心理健康圖書館”，收藏關(guān)于心理健康的書籍、雜志、音頻資料等。圖書館可以定期舉辦讀書會(huì)、分享會(huì)等活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和分享。

7.實(shí)施“導(dǎo)師-學(xué)生心理健康伙伴計(jì)劃”

鼓勵(lì)學(xué)術(shù)導(dǎo)師或?qū)I(yè)教師與學(xué)生建立心理健康伙伴關(guān)系。導(dǎo)師可以定期與學(xué)生進(jìn)行心理健康相關(guān)的交流，提供指導(dǎo)和支持。這種伙伴關(guān)系有助于建立更加緊密的師生關(guān)系，同時(shí)關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，本研究通過(guò)實(shí)證研究深入探討了大學(xué)生就業(yè)心理應(yīng)激、應(yīng)對(duì)方式與心理健康之間的動(dòng)態(tài)關(guān)系。研究結(jié)果表明，心理應(yīng)激對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響，而積極應(yīng)對(duì)方式有助于緩解心理應(yīng)激、提升心理健康水平。相反，消極應(yīng)對(duì)方式則會(huì)加劇心理應(yīng)激、損害心理健康。基于這些發(fā)現(xiàn)，本研究提出從校園文化建設(shè)到個(gè)體心理技能培養(yǎng)等多個(gè)層面的建議。未來(lái)研究可進(jìn)一步探索這些建議的實(shí)際應(yīng)用效果，以及在不同文化和社會(huì)背景下的適用性，以期為大學(xué)生心理健康問(wèn)題提供更全面的解決方案。

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（作者單位：西安翻譯學(xué)院）