慢下來會更快

在這個迷信“努力”，瘋狂“內卷”的年代，成年人有加不完的班，孩子們有上不完的課，即便是周末，許多人還是要背著書包走出家門，為了爭分奪秒，搶跑人生。

我曾經也是“內卷”部隊中的一員，上完班回到家，自己安排了許多“充電課”，每天忙著補充精神食糧，除了工作和學習，沒有一點兒個人生活。也就是那個時候，我的身體開始頻繁過敏，總會在夜里三點定時發癢，折磨得我無法成眠。于是我開始遵從醫囑，將運動納入我的生活。

小時候，我是一個“體育菜鳥”，800米的體育考試，也要補考多次才能及格。那時候覺得800米和銀河一樣長，怎么都跑不到終點，手和腳也不聽使喚，跑完之后，我總會蹲在地上大口喘氣。可為了健康，我不得不邁出這一步。

在多番查閱資料之后，我突然對一種奇特的跑步方法產生了興趣。它叫作法特萊克訓練法，起源于20世紀30年代，它打破了傳統死板的跑步訓練模式，以快速跑和慢速跑交替的模式讓人達成更高的跑步目標。起初，我對這種方式持有懷疑，三公里令人望而生畏，少年時的800米如同一座高山橫在我心中，使我久久不能邁出第一步。

在一個略帶涼風的秋夜，我終于換上了輕便的跑鞋來到運動場，跟著耳機里的提示，開始了我的跑步嘗試。我跑得不算快，許多跑者快速超過我，起初，我有些恐慌，害怕落在人后。可我記得自己的目標，努力定了定心神，聽著耳機里的提示音，按照自己的節奏加速減速，終于，我順利地跑到了終點，意外的是，這一切并沒有想象得那么難。

那是我第一次完成三公里，我覺得自己流了一斤的汗，可看著自己的跑步記錄，我心里滿滿的成就感。

后來，我開始嘗試跑五公里，依然是法特萊克跑，隨著身體機能的變化，我感覺自己輕盈很多，那時候，跑步圈也有幾個朋友愛曬紀錄，令我意外的是，作為在跑步中多次“偷懶”降速的我，與他們的時長幾乎一樣！有時候，我的平均速度甚至能超過他們。

hB27S06676ai+F+83qA3V+O0yrCv5PkonSzekavNNEU=“慢下來，會更快”，這并不是一句心理安慰，而是一種神奇的戰術，在某個時間看似放慢了步伐，實際上，我們正在蓄力沖刺。

廣為流傳的“番茄工作法”曾經風靡一時，這個方法的核心是將工作時間分成若干個25分鐘的工作時段，每個番茄時段結束后，可以進行五分鐘的短暫休息，完成4個番茄時間后，可以進行一段長時間的休息。很多人錯誤認為專注時間越長越好，因此把原本25分鐘時段拉到一個小時、兩個小時，結果效率低下。實際上，看似不起眼的休息時間，才是恢復能量的“精華時段”。

人生是一條長路，有沖刺快跑的時刻，也有緩步慢行的階段，我們并不需要時刻緊繃精神，有時候停下來聞聞花香，聽聽鳥鳴，讓自己的身心得到舒展和休息，這樣不僅僅能夠達到我們最初的目標，也不會錯過路途上的風景。如今，我再次從起點出發時，看著超越我的無數身影，我并不害怕，因為我知道，我有我的節奏。

（編輯 兔咪/圖 雨田）