大學生日常身體活動與體質健康水平關系研究

［摘 要］ 記錄大學生每日步數作為日常身體活動的基礎數據，基于《國家學生體質健康標準》測試評價大學生體質健康水平，探討大學生日常身體活動與體質健康水平的關系。采取隨機抽樣的方法，選取西北農林科技大學359名大一和大二學生疫情期間為期40天的日常步數和《國家學生體質健康標準》測試數據。結果顯示，男生每日步數均值為10 832±3 050，女生每日步數均值為9 923±2 866；大學生每日步數與體質健康水平在性別和各個體質成分之間呈現出不同的關系。

［關鍵詞］ 日常身體活動；每日步數；大學生體質健康水平

［基金項目］ 2024年度教育部產學合作協同育人項目“高校體育信息化需求調查研究”（231006620084923）；2023年度陜西省高等教育改革研究項目“基于‘活動理論’的高校體育健康目標分類研究”（23BY018）；2022年度教育部產學合作協同育人項目“大學生日常身體活動與體質健康水平關系研究”（220902122295749）

［作者簡介］ 馬平軍（1978—），男，陜西周至人，碩士，西北農林科技大學體育部副教授，主要從事學校體育與學生體質健康研究；位 剛（1980—），男，陜西興平人，博士，西北農林科技大學理學院講師（通信作者），主要從事交叉學科的數據挖掘研究。

［中圖分類號］ G806 ［文獻標識碼］ A ［文章編號］ 1674-9324（2024）39-0169-04 ［收稿日期］ 2023-10-12

身體活動是由骨骼肌肉產生的需要消耗能量的任何身體動作。在此，大學生在疫情期間有基本相同的學習生活環境，無家務勞動支出和其他特殊形式鍛煉，也沒有組織的交流交往和外出旅行等能量支出形式。每日步數就是大學生每天在宿舍、教室、飯堂之間學習生活區域的步數，基本上代表了基礎代謝以外的其他能量支出方式。故而以每日步數作為大學生日常身體活動的代表參數，考察日常身體活動和大學生體質健康水平之間的關系。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

隨機選取了西北農林科技大學大一和大二的18個體育課班級的698名普通大學生作為研究對象。

（二）研究方法

記錄了這些大學生2022年10月10日至11月25日為期40天的每日日常步數。受試者每日的日常步數數據來自其微信運動、QQ運動或運動手環等形式記錄的每日步數，最終選取無特殊形式鍛煉且數據連貫完整的有效數據359份，其中男生數據89份、女生270份。

依據《國家學生體質健康標準》的內容要求，于2022年10月測試了這359名學生的體質健康水平數據，測試項目包括身高/體重、肺活量、50米跑、立定跳遠、坐位體前屈、800/1 000米跑、仰臥起坐/引體向上。

采用SPSS 21.0版本軟件進行數據統計分析，研究受試學生的每日步數和《國家學生體質健康標準》測試數據之間的關系。

二、研究結果

（一）大學生體質健康狀況

1.《國家學生體質健康標準》是評價、導向、激勵學生體質健康的指標和評分標準。大學生測試指標有：體重指數（BMI）、肺活量、坐位體前屈、50米跑、立定跳遠、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、1 000米跑（男）/800米跑（女），分別代表身體成分、呼吸系統機能、柔韌、速度靈巧、肌肉力量、心血管耐力等不同的體質健康成分。各單項指標成績按照權重比例共同構成學生體質健康總成績，代表學生體質健康總體水平。各指標所代表的體質健康成分與權重分別如表1所示。

《國家學生體質健康標準》測試總成績為7項指標成績乘以各自權重之和。除BMI指標分為正常體重、低體重、超重和肥胖四個等級以外，其他各單項成績和總成績均為四個等級：不及格（＜60）、及格（≥60且＜80）、良好（≥80且＜90）、優秀（≥90）。

2.大學生體質健康狀況。男女生之間在體質健康總成績上存在顯著性差異（p＜0.01）。從表2可以看出，受試學生2022年測試的整體及格率、良好率和優秀率，女生都要明顯好于男生。由此可見，男生的體質健康水平整體明顯低于女生。

（二）大學生日常步數

從表3可以看出，受試大學生的每日步數均值超過1萬步，但男生明顯多于女生，二者之間差異明顯，相差近900步。從表3還可以看出，不同體質健康水平學生的每日步數也因男女生性別的差異而不同。在男生體質健康水平從不及格到及格、良好的等級遞進中，每日步數均值呈現出規律性的增長趨勢，即每日步數越多體質健康水平等級越高。女生每日步數與體質健康水平之間則表現出倒U型關系。其中，不及格學生每日步數最少，其次是優秀水平學生的每日步數，再次是良好水平學生的每日步數，而及格水平學生的每日步數達到峰值。

（三）各項目等級水平與日常步數

1.BMI等級水平的日常步數。在大學生體質健康水平單項評價中，BMI是學生身高/體重指標。BMI等級與其他單項不同，雖然也分為四個等級，但是低體重和超重的賦分均為80分，正常體重賦分為滿分100分，肥胖賦分為60分。

從表4可以看出男生每日步數由多至少的BMI等級順序是：超重、低體重、正常、肥胖；女生每日步數由多至少的BMI等級順序是：超重、正常、肥胖、低體重。男生肥胖者每日步數最少，而女生低體重者每日步數最少。男女生均為超重者每日步數最多。

2.其他項目等級水平的日常步數。從表5可以看出，男女受試者步數最多學生在各項目中的等級水平分別表現為：在肺活量項目中分別處于不及格和及格等級，在50米跑項目中分別處于良好和及格等級，在立定跳遠項目中分別處于良好和優秀等級，在坐位體前屈項目中均處于良好等級，在800/1 000米跑項目中均處于優秀等級，在仰臥起坐/引體向上項目中分別處于及格和良好等級。男女性別之間也有明顯不同的表現，如在50米跑和坐位體前屈項目中，男生每日步數最少的學生處于最低等級的不及格和及格水平，而女生每日步數最少的學生則處于最高等級的優秀水平。

歸類發現各個項目等級水平與每日步數的關系主要有兩種特征表現：（1）呈線性特征。這些項目主要有女生肺活量和800米跑，男生1 000米跑和立定跳遠項目。但是女生肺活量項目等級與學生每日步數成反比，而女生800米跑、男生1 000米跑和男生立定跳遠項目等級則與學生每日步數成正比。（2）呈U型特征。這些項目主要有男生肺活量、50米跑、坐位體前屈和仰臥起坐，女生50米跑、立定跳遠、坐位體前屈和仰臥起坐項目。這些項目中呈兩頭高、中間低U型特征的項目只有男生肺活量和女生立定跳遠，其他項目則表現為中間高、兩頭低的倒U型特征。

三、討論

（一）大學生每日步數與體質健康水平的關系

受試大學生每日步數均值遠超過《中國居民膳食指南（2022）》推薦的“平均每天主動身體活動6 000步”［1］建議。雖然從結果來看，男生和女生每日步數最少者，其體質健康總體評價均處于不及格水平，但是男生每日步數與體質健康成績并無顯著相關性（p=0.462），女生每日步數與體質健康成績也無顯著相關性（p=0.794）。因此在大學生體質健康促進過程中，身體活動強度、形式和持續時間可能具有更大的價值意義。正如世衛組織發布的《關于身體活動和久坐行為的指南》建議的：“每天至少進行60分鐘的中等到劇烈的身體活動，有氧運動為主；每周至少應有3天進行包含劇烈強度有氧運動以及增強肌肉和骨骼的運動。”［2］《中國居民膳食指南（2022）》也指出：“每周至少進行5天中等強度身體活動，累計150分鐘以上。”

（二）大學生每日步數與不同體質成分之間的關系

盡管大學生每日步數與不同體質成分等級之間的關系并無統計學意義上的顯著相關性，但這并不能說明每日步數對所有體質成分都毫無意義，也不能排除時間、強度等變量的影響。不同體質成分的發展方式不同，每日步數只是日常活動基礎方式，對不同體質成分的貢獻可能不同，也不能替代針對不同體質成分的專門性鍛煉。

此外，在學生體質健康促進過程中，需要注意以下兩個問題：一是各種體質成分的發展時間問題。發展柔韌素質的時間應在小學早期，發展速度靈巧能力的時間應在中學以前，如果錯過這個時間段則難以得到充分發展。二是各項目的發展方式問題。肺活量的增長需要中等以上強度的有氧運動；上肢力量需要有針對性的上肢鍛煉。

（三）大學生每日步數的基礎活動特征

本研究收集的是疫情期間大學生的每日步數。由于大一、大二學生進校后，各種體育競賽活動開展較少，體育課有半數是在線上進行，體育場館多數時間未開放，基本無聚會、節假日外出旅行等情況，因此學生日常體力支出趨近于無特殊體力勞動或專門性體育鍛煉，這些數據能夠代表大學生生活學習的每日步數，學生體質健康水平可能更接近高中已經形成的體質狀況，或無特殊干預情況下的自然增長狀況。

盡管學生每日步數與體質健康成績及其各體質成分之間的關系并無統計學上的顯著相關性，但這些數據結果依然有一定的參考價值。一是每日步數可能更接近每日日常生活學習的身體活動情況，具有特殊情況以外的基礎性意義，可能提供基礎參照。二是在無特殊體力活動的情況下，大學以前的體質基礎對學生體質健康水平可能具有較大的決定性意義。因此，僅從增強體質的角度來看，要實現黨的二十大報告中提出的“體育強國”“健康中國”和《“健康中國2030”規劃綱要》提出的“優秀率25%以上”等目標，中小學時期的體質發展可能具有更大的決定性意義。三是大學生體質健康指標體系包含多種體質健康成分，各個項目有不同的特征，只有全面把握鍛煉內容、方式、時間、強度等變量，才可能實現科學鍛煉，有針對性地促進學生體質健康。

參考文獻

［1］中國營養學會.中國居民膳食指南（2022）［M］.北京：人民衛生出版社，2022：9.

［2］World Health Organization. WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour［EB/OL］.（2020-11-25）

［2023-09-12］.https：//iris.who.int/bitstream/handle/10665/336656/9789240015128-eng.pdf？sequence=1.

Study on the Relationship between Daily Physical Activity and Physical

Health Level of College Students

MA Ping-juna， WEI Gangb

（a. Department of Physical Education， b. College of Science， Northwest Aamp;F University， Yangling， Shaanxi 712100， China）

Abstract： By recording the daily steps of college students as the basic data of daily physical activities， and evaluating the physical health level of college students through the National Student Physical Health Standard， this paper discusses the relationship between daily physical activities and physical health level of college students. By random sampling， the daily steps of 359 freshmen and sophomores in Northwest Aamp;F University for 40 days during the epidemic period and the test data of National Students’ Physical Health Standard in that year were selected. The average daily steps of boys were 10832± 3050， and the average daily steps of girls were 9923±2866. There is a different relationship between the daily steps of college students and their physical health level in gender and various physical components.

Key words： daily physical activity; steps per day; college students’ physical health level