團體心理輔導在提升大學生自我效能感中的應用芻探

摘要：文章對團體心理輔導的作用機制和大學生自我效能感的相關理論進行深入分析，并總結當前高校在應用團體心理輔導提升學生自我效能感方面的實踐經驗及存在的問題。研究發現，團體心理輔導能夠通過集體互動、情感支持和經驗分享，有效提升大學生的自我認知、應對壓力的能力及人際交往技能。因此，高校要通過優化輔導主題設計、多樣化輔導方法、建立反饋機制和加強輔導員專業培訓等具體的應用策略，進一步推動團體心理輔導在高校中的應用和發展。

關鍵詞：高校；團體心理輔導；大學生；自我效能感；綜合素質

中圖分類號：G444文獻標志碼：A文章編號：1008-3561（2024）33-0045-04

收稿日期：2024-07-28

基金項目：2023年吉林省教育廳思政項目“團體心理輔導在大學生積極心理品質培養中的應用研究”（課題編號：JJKH20231047SZ）；2022年度吉林省教育廳思政項目“基于焦點解決取向的貧困大學生戀愛壓力干預研究”（課題編號：JJKH20220229SZ）

在當今社會，大學生面臨著學業、就業、人際關系等多方面的壓力，提升他們的自我效能感，對其心理健康和綜合素質的發展具有重要意義。而團體心理輔導作為一種重要的心理干預手段，通過集體互動和支持，能夠有效提升大學生的自我效能感。本文將詳細探討團體心理輔導在提升大學生自我效能感中的應用現狀、價值和具體策略，為高校心理健康教育工作提供借鑒和參考。

一、團體心理輔導概述

團體心理輔導是一種基于團體動力學理論的心理干預方法，其通過小組成員之間的互動和支持，幫助個體認識自我、發展潛能、提升心理健康水平。總的來說，團體心理輔導的特點包括群體互動、共同成長、互助支持等。團體心理輔導可采用多種形式，如討論會、角色扮演、心理劇等，旨在通過集體的力量促進個體的心理成長和行為改變。相比個體心理輔導，團體心理輔導具有時間成本低、效果顯著、互動性強等優勢，特別適合在大學生群體中推廣和應用。在團體心理輔導中，群體互動是核心，通過成員之間的交流和分享，個體可以從不同的視角理解和反思自己的問題。例如，在討論會中，成員可以分享各自的經歷和感受，獲得他人的反饋和建議，這種多角度的視野有助于他們更全面地看待問題，從而找到更有效的解決方案[1]。角色扮演和心理劇等形式則通過模擬真實情境，讓成員在扮演不同角色的過程中，體驗和理解他人的情感與反應，從而提升同理心和人際交往能力。團體心理輔導強調共同成長，每個成員在輔導過程中不僅是受助者，也是助人者。通過互助支持，成員可以在幫助他人的同時，增強自我效能感和價值感。比如，在團體輔導中，一個成員分享自己的成功經驗，不僅可以激勵他人，也能強化自己的積極心理和行為模式。這樣的雙向互動使得每個成員都能在支持他人和被他人支持中獲得心理上的滿足與成長。這種輔導方式，特別適合在大學生群體中推廣應用。大學生正處于自我意識發展和社會適應的關鍵時期，面臨學業壓力、人際關系、職業規劃等多方面的挑戰。團體心理輔導可以為大學生提供一個安全、支持性的環境，幫助大學生有效應對這些挑戰。例如，通過團體輔導，大學生可以學習如何管理學業壓力、改善人際關系、規劃職業發展等，同時也能在團體活動中找到歸屬感，增強心理韌性和適應能力。團體心理輔導在時間和成本上具有顯著優勢，一次輔導可以同時幫助多個成員，節省時間和資源[2]。輔導員可以在同一時間內關注多個個體，提供集中的支持和指導，提高輔導的效率和效果。通過系統化和結構化的團體活動，輔導員可以設計出針對性強、參與度高的輔導內容，使每個成員都能在積極參與中受益。團體心理輔導的效果顯著且廣泛，通過集體的力量，成員不僅能夠解決當前的問題，還能學習到應對未來挑戰的技巧和策略。這種輔導方式不僅能提升個體的心理健康水平，還能促進其社會適應能力發展，是一種非常有效的心理干預手段。特別是在大學生群體中，團體心理輔導可以發揮重要作用，能幫助大學生在心理健康、自我認知和社會適應等方面實現全面成長。

二、團體心理輔導在提升大學生自我效能感中的應用現狀

目前，團體心理輔導在提升大學生自我效能感方面的應用已初見成效。許多高校設立了專門的心理輔導機構，并定期開展各種形式的團體心理輔導活動，幫助學生應對學習、生活中的各種挑戰。通過這些輔導活動，學生的自我認知水平、自我調節能力和應對壓力的能力均有顯著提升。例如，在一些高校的團體心理輔導課程中，學生通過角色扮演、小組討論、情景模擬等方式，不僅能夠更好地認識和接受自我，還能從他人的反饋中獲得新的視角和啟發，從而提升自我效能感。團體心理輔導活動的多樣性和創新性，也使得學生在參與過程中能夠全方位地提升自己。在角色扮演環節，學生可以扮演不同的角色，體驗不同的情境，這不僅能幫助學生理解與感受他人的處境和情感，還能讓學生更深入地反思自己的行為和態度。這種深度體驗式學習，有助于學生更好地認識自我。在小組討論和情景模擬中，學生可以共同探討和解決問題[3]，分享各自的觀點和經驗，從而在集體智慧中找到新的解決方案和思路，這種互動交流的過程，能夠增強學生的自信心，提高學生解決問題的能力。這些團體活動還能提供一個安全、支持性的環境，使學生坦誠地表達自己的感受和困惑，獲得來自同伴、輔導員的情感支持和實際幫助。在這個過程中，學生會建立起相互信任和支持的關系，獲得歸屬感和集體力量的溫暖。這種情感支持不僅能夠幫助學生渡過學習和生活中的難關，還能為學生提供心理上的力量，增強學生的應對能力和抗壓能力。

三、團體心理輔導在提升大學生自我效能感中的應用價值

1.促進自我認知的提高

團體心理輔導通過集體互動和反饋，能夠幫助大學生更全面地了解自己，認識到自己的優勢和不足。而通過團體活動中的交流和討論，學生能夠從不同角度看待問題，拓寬思維，提升自我認知水平。例如，在角色扮演活動中，學生可以體驗不同的角色，從而更深刻地理解他人和自己，這對于自我認知的提高具有重要意義[4]。在這種互動過程中，學生不僅能獲得來自同伴和輔導員的直接反饋，還可以通過觀察他人的行為和反應來反思自己的表現。這樣的過程有助于大學生發現自身的特點和潛力，從而更準確地定位自己的發展方向。

2.增強應對壓力的能力

大學生在學業、就業、人際關系等方面面臨著較大的壓力，團體心理輔導可以為大學生提供一個支持性的環境，使大學生學到更多應對壓力的有效方法。通過團體成員之間的經驗分享和情感支持，學生能夠獲得更多的應對策略和資源，增強抵御壓力的能力。例如，通過壓力管理技巧的培訓和實踐，學生可以有效緩解壓力，提高心理韌性。在輔導過程中，學生可以分享各自應對壓力的經驗和策略，互相學習并找到適合自己的方法。輔導員要引導大學生進行壓力源的分析和情景模擬，幫助他們在實際情境中應用所學的技巧，從而有效降低壓力水平。通過這種系統化的訓練，學生能夠逐步建立起積極應對壓力的心態，提高面對挫折和挑戰的韌性。

3.提升人際交往的技能

團體心理輔導的一個重要特點是群體互動，這能為大學生提供豐富的人際交往的機會。在團體輔導中，學生要通過與他人的互動，學習傾聽、表達、合作等人際交往技能，提升溝通能力和團隊合作精神。例如，通過小組討論和合作任務，學生可以學會如何有效地表達自己的觀點，尊重和理解他人的意見，從而提升人際交往能力[5]。在輔導過程中，學生可以通過參與角色扮演、情景模擬等活動，模擬真實的人際交往場景，練習和改進自己的交際技能。輔導員要通過組織團隊建設活動，幫助學生建立信任和合作意識，增強團隊凝聚力和協作能力。通過這些實踐活動，學生不僅能夠提升自己的人際交往技能，還能在與他人的互動中獲得情感支持和心理安慰，建立積極健康的人際關系網絡，促進心理健康發展。

四、團體心理輔導在提升大學生自我效能感中的應用策略

1.有效設計針對性的輔導主題

為提高團體心理輔導的效果，高校應根據大學生的實際需求設計針對性的輔導主題。要通過前期調研，了解學生在學習、生活中的主要困擾和需求，設計出有針對性的輔導主題，如學業壓力管理、職業規劃、自我認同等。要針對不同主題，制訂詳細的輔導計劃，確保輔導內容貼近學生的實際生活和心理需求，提高輔導的實效性。例如，對于學業壓力管理主題，輔導員可以設計一系列活動，使學生掌握時間管理、有效學習技巧和考試焦慮應對策略。在活動中，輔導員可以通過小組討論、案例分析、時間管理工作坊等形式，讓學生交流各自的學習經驗和面臨的困難，進而優化學習方法，提升學業成效和自我效能感。輔導員還可以引入壓力管理技術，如放松訓練、正念冥想等，幫助學生緩解考試焦慮和學習壓力，增強心理韌性。在職業規劃主題中，高校可邀請職業咨詢專家或校友分享職業發展經驗，并開展職業興趣測試和職業規劃工作坊活動[6]，幫助學生明確職業目標和發展路徑。通過職業興趣測試，學生可以了解自己的職業傾向和興趣領域，并結合專家的建議和校友的經驗，制訂切實可行的職業規劃。在工作坊中，學生可以學習撰寫簡歷、面試技巧等實用技能，增強求職信心和競爭力。同時，通過模擬面試和角色扮演，學生可以體驗實際的求職情景，提升應對能力和自我效能感。在團體討論中，學生可以分享個人經歷和成長故事，相互支持和鼓勵，增強自信心和歸屬感。輔導員要引導學生進行正面自我對話，幫助大學生建立積極的心理狀態，提升自我效能感。輔導員還要通過針對性的主題設計，確保每次輔導活動都有明確的目標和預期的效果，使學生在每次的輔導中都有所收獲。針對性的輔導主題不僅能夠有效解決大學生的實際問題，還能提升大學生的自我效能感，促進其心理健康發展。

2.積極采用多樣化的輔導方法

在團體心理輔導中，高校應采用多樣化的輔導方法，增強輔導的吸引力和效果。例如，可通過角色扮演、心理劇、情景模擬等方法，讓學生在實際體驗中學習和成長。角色扮演可以讓學生在不同的情境中扮演不同的角色，體驗和理解他人的感受，從而增強同理心和溝通能力。心理劇作為一種生動的輔導方式，能通過戲劇化的表現形式，讓學生在演繹和觀看中反思自身行為和心理狀態，有助于自我覺察和情緒調節[7]。情景模擬則通過構建逼真的生活或工作場景，讓學生在模擬環境中練習和應用所學技巧，提高應對實際問題的能力。除此之外，高校還可通過小組討論、頭腦風暴等方式，激發學生的思維，促進學生的積極參與和互動。在小組討論中，學生可以分享各自的觀點和經驗，互相啟發和借鑒，從而形成多元化的解決方案。頭腦風暴則通過集體智慧的碰撞，激發學生的創新思維和創意，幫助學生拓展思路，解決實際問題。在輔導過程中，輔導員應注重引導和支持，創造一種開放、包容的氛圍，使學生愿意分享和表達，以達到最佳的輔導效果。輔導員還可通過積極傾聽、正向反饋和鼓勵，增強學生的參與感和歸屬感，促進學生在團體中建立信任和支持關系，提升自我效能感。通過采用多樣化的輔導方法，輔導員能夠滿足不同學生的需求和興趣，提高輔導的吸引力和效果，促進學生在實踐中不斷成長和發展。

3.合理地建立有效的反饋機制

為不斷改進和提升團體心理輔導的效果，高校應建立有效的反饋機制。反饋機制可以包括多種形式，如問卷調查、座談會、個別訪談等。通過這些渠道，輔導員可以深入了解學生在輔導過程中的感受和收獲，識別輔導中存在的不足和需要改進的地方。例如，問卷調查可以設計具體的問題，涵蓋輔導主題的相關性、輔導方法的有效性、輔導員的專業表現等方面，全面評估輔導效果。具體問題可以包括學生對輔導內容的滿意度、對輔導員的評價、對所學技能的實際應用感受等，并通過量化的數據分析，準確把握學生的真實反饋。座談會通過面對面的交流，為學生提供了一個直接表達意見和建議的平臺[8]。在座談會上，學生可以暢所欲言，輔導員也可以通過互動交流，更直觀地了解學生的真實需求和想法。個別訪談則針對有特殊需求或反饋較多的學生，輔導員通過與他們深入交流，能獲取更詳細的反饋信息。例如，個別訪談可以探討學生在輔導過程中遇到的具體困難和問題，輔導員可以根據學生的個性化需求，及時調整和優化輔導方案，提高輔導的針對性和實效性。除此之外，反饋機制還可以幫助輔導員了解學生學習、生活中的新問題和新需求，及時調整輔導內容，確保輔導與學生的實際需求緊密結合，提升輔導的實效性和針對性。通過建立有效的反饋機制，不僅能確保團體心理輔導的持續改進，還能增強學生的參與感。輔導員應定期對反饋結果進行分析和總結，形成詳細的評估報告，并在輔導團隊中分享和討論，集思廣益，共同探討改進措施。通過這些努力，能確保團體心理輔導始終處于不斷優化的狀態，更好地促進學生的心理健康和自我效能感的提升。

4.不斷加強輔導員的專業培訓

輔導員的專業素質和能力，直接影響著團體心理輔導的效果。高校應加強對輔導員的專業培訓，提高輔導員的理論知識和實踐技能水平。高校要通過定期的培訓和進修，幫助輔導員掌握最新的心理輔導理論和方法，提升輔導員的專業水平和輔導能力。例如，可以邀請心理學專家、資深輔導員進行專題講座和培訓，介紹最新的心理輔導研究成果和實用技巧，幫助輔導員更新知識，提升專業能力。還可以組織輔導員參加學術會議和行業研討會，使輔導員及時了解心理輔導領域的前沿動態和發展趨勢，提升輔導員的學術水平和視野。案例研討是提升輔導員實踐能力的重要途徑，高校要讓輔導員通過具體輔導案例的分析和討論，分享成功經驗和失敗教訓，提升解決實際問題的能力。通過這些交流和學習活動，輔導員能夠不斷提升自身的專業能力和實踐經驗，提高輔導的效果和質量。高校應注重輔導員的職業發展，為他們創造良好的軟硬件條件。例如，可以建立輔導員的職業晉升通道和激勵機制，鼓勵輔導員不斷提升自己的專業水平和輔導能力；可以提供心理支持和職業輔導，幫助輔導員應對工作中的壓力和挑戰，保持良好的心理狀態和工作熱情。要通過加強輔導員的專業培訓和支持體系建設，提高輔導員的專業素質和工作積極性，確保團體心理輔導的高質量實施，不斷提升大學生的自我效能感和心理健康水平。

五、結語

總之，團體心理輔導通過開展特定的場景活動，利用團體成員間的互動，能達到集思廣益、互幫互助、提高心理健康水平的目的，非常適合高校的心理健康教育工作，在提升大學生自我效能感方面具有重要作用。因此，高校要通過設計針對性的輔導主題、采用多樣化的輔導方法、建立有效的反饋機制和加強輔導員的專業培訓，有效提升大學生的自我效能感，促進大學生的全面發展。

參考文獻：

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[3]石建霞.高中生領悟社會支持與學業自我效能感的關系：反芻思維的中介作用及干預研究[D].武漢：華中師范大學，2023.

[4]李方慧.高中生正念與考試焦慮：自尊與情緒調節自我效能感的鏈式中介作用及干預研究[D].南昌：江西師范大學，2023.

[5]陳欣.自我效能感對初中生學業拖延的影響及干預研究[D].南昌：南昌大學，2022.

[6]畢競文.高中生人際壓力與睡眠質量：情緒調節自我效能感和孤獨感的作用及音樂團輔干預研究[D].鄭州：鄭州大學，2022.

[7]黃丹.小學生英語學習焦慮、學習自我效能感與英語成績的關系及干預研究[D].重慶：重慶師范大學，2021.

[8]賈婧.中學生領悟社會支持、學業自我效能感、學業情緒與學業倦怠的關系及干預研究[D].合肥：合肥師范學院，2022.

Preliminary Study on the Application of Group Psychological Counseling in Enhancing College Students’ Self Efficacy

Li Houyi1， Wang Xiaoning2*

（1. Changchun Financial College， Changchun 130124， China； 2. Jilin Institute of Chemical Technology， Jilin 132022， China）

Abstract： This article conducts an in-depth analysis of the mechanism of group psychological counseling and the relevant theories of self-efficacy among college students， and summarizes the practical experience and existing problems of universities in applying group psychological counseling to enhance students’ self-efficacy. Research has found that group psychological counseling can effectively enhance college students’ self-awareness， ability to cope with stress， and interpersonal communication skills through collective interaction， emotional support， and experience sharing. Therefore， universities should further promote the application and development of group psychological counseling in universities through specific application strategies such as optimizing counseling theme design， diversifying counseling methods， establishing feedback mechanisms， and strengthening professional training for counselors.

Key words： universities；group psychologicalcounseling；collegestudent； self-efficacy； comprehensivequality