結直腸癌：藏在腸道里的危險分子是啥樣？

揭開結直腸癌的“廬山真面目”

想象一下，你的腸道內壁原本光滑如鏡，但某一天，一個不起眼的小凸起悄悄出現，這就是結直腸癌的前身———息肉。這些小家伙起初可能并不起眼，但隨著時間的推移，它們可能逐漸長大、變壞，最終演變成令人聞之色變的結直腸癌。

顧名思義，結直腸癌指的是發生在人體結腸和直腸部位的惡性腫瘤。這些腫瘤就像隱藏在腸道深處的“定時炸彈”，一旦爆發，就可能對生命健康造成極其嚴重的威脅。結直腸癌的形成與多種因素有關，包括遺傳、環境、不良生活方式等，長期的不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖，以及吸煙、飲酒等不良嗜好，都可能增加患病的風險。家族史也是結直腸癌的一個重要風險因素，有家族史的人患病概率相對較高。因此，了解這些風險因素并采取相應的預防措施，對于降低結直腸癌的發病率具有重要意義。

“危險分子”養成記

（一）不良飲食習慣

高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食習慣被認為是結直腸癌的“幫兇”。試想一下，如果每天都是大魚大肉、油炸食品，腸道怎么可能承受得了呢？這種飲食方式會導致腸道黏膜長期受到損害，從而增加患結直腸癌的風險。腸道是人體消化系統的重要組成部分，它負責吸收營養和排出廢物。然而，當人們的飲食中缺乏足夠的纖維時，腸道的蠕動會變得緩慢，導致廢物在腸道內停留時間過長，增加了有害物質對腸道黏膜的刺激和損傷。此外，高脂肪和高蛋白的食物往往難以消化，加重了腸道的負擔，進一步損害了腸道黏膜的健康。長此以往，這種不良飲食習慣會導致腸道黏膜持續受損，最終可能導致結直腸癌的發生。

（二）缺乏運動

保持久坐不動的狀態，缺乏足夠的運動量，會導致腸道功能逐漸變得遲鈍和懈怠。由于缺乏運動的刺激，腸道蠕動的速度會顯著減慢，這使得食物殘渣和代謝廢物在腸道內的停留時間大大延長。當這些垃圾和毒素在腸道內滯留過久時，不僅會引起消化不良、腹脹、便秘等不適癥狀，還會增加腸道內有害物質與腸壁接觸的時間，增加結直腸癌的患病風險。

（三）吸煙飲酒

長期吸煙和過度飲酒會對腸道黏膜造成持續性的刺激，這種刺激會顯著增加患結直腸癌的風險。結直腸癌是一種嚴重的消化道惡性腫瘤，其發病率和死亡率在全球范圍內都相當高。

（四）遺傳因素

如果家族中有人曾經患有結直腸癌，那么其親屬患上這種癌癥的風險也會相應增加。這種情況就好像體內埋下了一顆遺傳的“定時炸彈”，時刻提醒人們必須密切關注和維護腸道健康。

（五）其他因素

肥胖、糖尿病、炎癥性腸病等健康問題，都被認為是結直腸癌發生的重要風險因素。

“隱形殺手”的預警信號

（一）血便

如果發現大便中帶有鮮紅色或暗紅色血液，或者大便中帶有混合血塊，這可能是結直腸癌的征兆，別忽視這些“紅色警報”。

（二）排便習慣改變

結直腸癌可能導致排便習慣的改變，如便秘或腹瀉。如果自己的排便習慣有持續性的變化，包括便秘、腹瀉或者長期的稀爛大便，這可能是結直腸癌的跡象。

（三）腹痛或不適

結直腸癌可能引起腹痛或不適感，通常在腸道中發生阻塞或腫瘤擴散到周圍組織時出現。這種腹痛可能與排便有關，腹部其他區域也可能感到不適。

（四）體重減輕

若體重無緣無故地持續減輕，這可能是某些疾病的征兆，其中包括結直腸癌，這種體重的異常減輕，往往在日常生活中不易察覺，直到衣物變得寬松或在常規體檢時才被發現，這可能是一個無聲的警告，提示身內部可能正發生著不為人知的變化。因此，一旦發現體重無故減輕，應及時就醫，進行全面檢查以排除任何可能的健康隱患。

（五）貧血

貧血是一種常見的健康問題，可能由多種原因引起，其中之一就是結直腸癌。結直腸癌在某些情況下可能會導致貧血。結直腸癌可能會影響腸道的正常功能，導致營養物質吸收不良，加劇貧血的癥狀。如果經常感到乏力、頭暈，甚至出現面色蒼白、心悸等癥狀，這可能是貧血的信號，建議及時去醫院進行血常規檢查，若是確診為貧血，醫生會尋找貧血的原因，在某些情況下，貧血可能是結直腸癌的早期信號，因此及時的檢查和診斷對于早期發現和治療結直腸癌至關重要。

如何對付這個“隱形殺手”？

（一）調整日常飲食習慣，優化營養攝入

積極增加膳食中富含膳食纖維的食物比例，如全谷物（如糙米、燕麥）、五彩斑斕的蔬菜（如菠菜、胡蘿卜、西蘭花），以及各類新鮮水果（如蘋果、香蕉、藍莓）。這些食物不僅富含纖維，還含有豐富的維生素、礦物質及抗氧化物質，對增強免疫力、促進消化及預防慢性病有顯著益處。適當減少高脂肪、高蛋白但纖維含量低的食物攝入，長期過量攝入高脂肪食物，如炸雞、薯條及高脂肪乳制品，會增加心血管疾病和肥胖的風險。高蛋白食品，如紅肉和某些加工肉類，在適量食用時有益，但過量食用則可能增加腎臟負擔及患某些癌癥的風險。低纖維的精制谷物制品，如白面包和白米飯，雖便于消化，但缺乏必要的膳食纖維，不利于腸道健康。盡量避免頻繁食用腌制、熏烤及油炸類食品。這些食品在加工過程中可能產生有害物質，長期攝入可能增加患癌風險。

（二）堅持適度鍛煉

每日進行適量的身體活動，是保持身體健康和活力的關鍵。良好的鍛煉習慣可以促進腸道的規律性蠕動，幫助食物在消化道內順暢地移動，促進營養物質的吸收和廢物的排出。同時運動還能促進身體自然產生更多的消化液，如胃酸和膽汁，這些消化液對分解食物中的蛋白質、脂肪等營養物質至關重要。適度鍛煉還能有效緩解久坐造成的不良影響。現代生活中，許多人因工作或學習需要長時間坐著，這不僅會導致血液循環減慢，還可能引起腰椎、頸椎等部位的疼痛和不適。因此，定期活動、避免長時間保持同一姿勢，是預防這些健康問題的有效方法。

（三）定期體檢和篩查

40歲以上人群定期接受體檢和篩查是預防和發現早期結直腸癌的重要措施，特別是那些有家族病史的高危人群，早期發現和治療顯得尤為關鍵。結腸鏡檢查是一種有效的診斷工具，能夠直接觀察結腸和直腸的內部情況，發現早期的癌變或癌前病變；糞便隱血試驗則是一種簡便易行的篩查方法，檢測糞便中的微量血液可以間接提示是否存在結直腸癌或相關病變。這兩種方法的結合使用，可以大大提高早期發現和治療結直腸癌的概率，有效延緩疾病的進展，降低死亡率。

（四）戒煙限酒

吸煙和酗酒如同兩把利劍，悄無聲息地切割著人們的健康防線，特別是對腸道黏膜造成的不可逆的損傷，無形中增加了罹患結直腸癌的風險。我們可以從日常小事做起，如減少聚會時的飲酒量，用茶或果汁代替含酒精飲料；在想要吸煙時，嘗試深呼吸、散步或尋找其他健康的放松方式。同時，也可以加入戒煙限酒的社群，與志同道合的朋友相互鼓勵，分享經驗，共同前行。保持積極的心態也是至關重要的。要相信，通過不懈的努力，一定能夠戰勝煙癮和酒癮，重拾健康和活力。當成功戒煙限酒后，會發現自己的身體狀況有了明顯的改善，生活也變得更加美好而充實。

（五）治療腸道疾病

在維護腸道健康的過程中，針對潰瘍性結腸炎等炎癥性腸病的患者，及時、持續的治療至關重要。及時治療可以有效地控制病情，防止其進一步惡化，從而減輕患者的痛苦，提升他們的生活質量。同時，定期復查也是不可或缺的一環。定期復查能幫助醫生更準確地掌握病情的變化，以便及時調整治療方案，確保治療效果最大化。對于腸道內發現的良性病變（如息肉等），也不能掉以輕心，雖然這些良性病變目前看來并不嚴重，但如果未能及時處理，它們有可能逐漸轉化為結直腸癌，對患者的生命健康構成威脅。因此，一旦發現這些良性病變，應該立即采取行動，利用手術切除等方式將其從源頭上消除，從而有效預防結直腸癌的發生，維護腸道健康。

編輯：石晶瑩