小升初學生體質健康變化特征與干預措施研究

摘要：小升初的學生正處于身心快速發展過渡的黃金階段，為了確保在小升初這一關鍵時期能夠使其扎實筑牢身心基礎，強化學生的體質健康教育顯得尤為迫切。然而在實際教學實踐中，卻能明顯觀察到部分小學生的身體素質依舊存在視力狀況逐步下降和肥胖超重情況增加等不足之處，這一現狀不僅制約了小升初學生當前的身心發育，還可能對學生未來的生活產生許多不利影響。因此本文基于小升初學生體質健康變化的特征基礎上，對提升小學生體質健康水平的干預措施進行分析闡釋，力圖通過此類系統性和科學性的方法，來全面提升學生的身體素質，并為其未來擁有強健的體魄和健康的心理狀態奠定堅實基礎。

關鍵詞：小升初學生；體質健康；干預措施

基金項目：江蘇省教育科學“十四五”規劃重點課題，《江蘇省小升初階段體質健康治理轉型研究》，T-a/2021/11。

一、引言

自從1952年毛澤東主席所提出的“發展體育運動，增強人民體質”以來，這一理念便成了新中國體育事業蓬勃發展的總綱領[1]。隨著我國社會的經濟出現飛躍性增長，“強國必先強教，強教必先強體”的理念日益深入人心，青少年是民族的未來與希望，他們的身體素質將會直接關系到國家的長遠發展潛力與競爭力，但現階段我國青少年體質狀況正面臨持續下滑的嚴峻挑戰。可見此背景下“健康中國”戰略的提出已然成了國家層面的重點任務，改善青少年體質健康已經迫在眉睫。因此本文從多維度和深層次雙管齊下對青少年體質健康問題進行有效剖析，迫切為促進全民健康并構建和諧社會做出努力。

二、小升初學生體質健康變化的特征

（一）視力狀況逐步下降

視力是衡量兒童青少年體質健康的關鍵指標之一，視力的高低能夠直接映射出兒童青少年在未來生活的潛在質量水平。近視這一現代化普遍健康問題的成因復雜多元，既涉及遺傳又與后天環境息息相關，但在現當代的發展下遺傳性近視遠沒有后天性近視的人群占比大，因為近視的形成往往與青少年日常用眼習慣密切相關，包括但不限于長時間進行近距離視覺活動、閱讀書寫時姿勢不正確、所處環境光線不適宜、過度依賴電子產品以及學業負擔沉重等。除此之外個人的生活環境、飲食習慣和體育鍛煉的缺乏也被認為是影響視力健康的重要因素。近期研究表明每日增加戶外活動時間至兩小時，能夠顯著地緩解近視的加深程度。當前小升初學生的近視率呈現上升趨勢，其中小學生的近視增長尤為顯著，而中學生則緊隨其后，小升初學生正值身體快速發育的階段，在這一階段的青少年群體由于受到外部因素的誘惑和引導下，其視力狀況正處于逐步下降趨勢。

（二）肥胖超重情況增加

近年來我國的單純性肥胖病癥在青少年群體中的發病率呈現上升趨勢，這一現象急需著重關注，因為青少年時期的肥胖往往預示著未來患有肥胖癥、高血壓、冠心病和糖尿病等慢性疾病的風險增加，其本質上是一種慢性代謝失調疾病，需要由成年人的早期引導和調理[2]。針對青少年身體形態處于不理想狀態這一件事而言，可以通過優化飲食結構均衡膳食以及鼓勵積極參與體育鍛煉減少多余體脂等健康途徑。據相關調查顯示青少年女生群體中的超重比例相對男生而言較小，而男性青少年的肥胖問題則顯得尤為嚴峻。這一肥胖差異極大可能是受到社會文化因素的影響，女生更易受“以瘦為美”和“白幼瘦”等觀念的影響，從而更加注重自身體型管理，其具體表現為積極參與健身活動，并在飲食上傾向于選擇低熱量食物等，而相比之下，男生在此方面的意識與行動可能較為滯后。肥胖超重的情況與青少年的體質健康具有相對矛盾，過胖的體重會制約青少年整體健康水平，同時也會為未來的身體健康埋下患病隱患。因此急需采取綜合措施，從飲食、運動等多方面入手，全面改善青少年的身體形態與健康狀況。

三、提升小升初學生體質健康水平的干預措施

（一）積極實施健康教育，培養學生鍛煉習慣

小升初學生正處于身心發展的關鍵階段，及時培養其健康意識與鍛煉習慣尤為重要。教師在日常教育實踐中應當高度重視健康教育工作的深入實施，讓學生在日常的持續實踐中反復鞏固這一積極鍛煉的習慣。為幫助學生培養良好的鍛煉習慣，首先便是要加強對學生的健康教育知識教學，比如：在體育課程和各種課外活動的過程中，教師要緊密貼合學生的個體特征去對其進行針對性和系統性地普及健康知識，這應當包括闡述超重與肥胖的危害、識別并規避影響健康的不良行為等知識點在內，緊接著再通過生動的案例與互動教學以加深學生對健康知識的理解。同時，教師也可策劃如：名為“親子健康同行”和“家庭午餐健康計劃”等項目活動，鼓勵學生與家長共同參與，以家校聯合的方式共同增進雙方對健康生活方式的認知，從而在日常生活中逐步幫助孩子建立起良好的鍛煉習慣。除此之外在體育課堂和課外活動中，教師不僅要傳授給學生正確的鍛煉技巧與方法，還應強調鍛煉對身體發育的積極作用，可以側重于展示體育鍛煉的樂趣與益處，以此來激發學生參與熱情。而在面對運動會等大型活動的教育時，教師可以側重于注重指導學生如何科學地安全地進行體育鍛煉，此舉既能確保活動富有教育成效，又能幫助減少學生的健康風險，能夠有效促進學生體育鍛煉習慣的養成，為其終身健康奠定堅實基礎。

（二）合理安排鍛煉時間，掌握科學鍛煉方法

由于小升初學生群體普遍學業負擔較大且空閑時間較少，其體育鍛煉的時段往往只能局限在學校日常中，實際上這種時間分配模式的存在是不合理的，既可能會制約小學生身體健康的全面發展，也可能對其心理健康產生不利影響。因律，又能確保鍛煉持續性與有效性的時間管理方案，以此科學規劃體育此在小學體育教學體系中，教師應致力于構建一套既符合小學生身心發育規律的鍛煉時間。比如：教師可以引導學生自行創設一個個性化運動計劃表，通過指導學生根據自身情況，在每日特定時段進行規律性的體育鍛煉，以此來培養學生提升自我管理與時間規劃能力，同時促進鍛煉習慣的養成。此外在學生日常鍛煉結束后，教師應鼓勵學生及時進行自我反思與總結，記錄自己在鍛煉時的感受與成效，教師則需密切關注學生的鍛煉進展，通過細致的點評與正面的激勵，引導學生不斷優化鍛煉方法，提升鍛煉效率與質量。此外，飲食與睡眠作為影響該階段學生生長發育的關鍵因素，還應積極引導學生保持健康的飲食習慣，確保營養均衡攝入，為體育鍛煉提供堅實的物質基礎，同時還要強調充足睡眠的重要性，指導學生合理安排作息時間，以充沛的精力迎接每一天的學習與鍛煉。

（三）培養學生運動興趣，使其產生運動興趣

在小學體育教育中提升學生體質健康水平的核心在于持續激發學生對體育運動的興趣，使學生在活動中享受運動的樂趣，進而形成積極的運動態度，為此教師應致力于構建多元化教學策略，以游戲化教學為切入點，深度挖掘并培養學生的運動興趣。教師可以依據教學大綱與學生的實際狀況去設計一系列寓教于樂的體育游戲，例如：“物品接力傳遞”游戲，這游戲不僅可以鍛煉學生的協調性與團隊合作能力，還讓他們在輕松愉快的氛圍中掌握基礎運動技能，從實際體驗中感受到運動帶來的愉悅感。還可以通過組織體育競技類活動，如：“羽毛球友誼賽”“最強乒乓手比賽”等，這不僅可以激發學生的個人競爭意識，更讓他們在追求勝利的過程中體驗到成就感，進一步強化了學生的自主運動動機。并且在激發學生興趣的同時，教師應扮演好引導者的角色，充分引導學生自我審視在運動中的表現，找出個人優勢與需要改進的地方，做到取長補短，從而構建正確的運動認知體系。例如：通過“折返跑”練習來考驗身體控制能力與耐力，在練習后還應反思自己該如何更有效地運用身體平衡完成任務。另外在“投擲實心球”這一練習時則可以在設定目標與挑戰的同時，教師還要強調運動安全規范的重要性，讓學生充分了解實心球使用不當的危害，緊接著在鍛煉過程中教師還需密切關注學生的動作，及時提供有效正確的反饋與指導，確保學生在安全的環境中享受運動的樂趣，并逐步樹立正確的運動價值觀。

（四）加強體育教學訓練，掌握體育鍛煉方法

體育教學訓練是促進學生體質健康的核心環節，這要求體育教師應掌握科學的鍛煉策略與方法，為實現小學生體質健康水平的提升而提供一系列針對性強且效果顯著的教學措施。幫助學生掌握體育鍛煉方法的第一件事就是教師應當依據學生的年齡特征和體能基礎，為其量身挑選適宜的鍛煉內容與方式，當教授低年級學生時教授可側重于傳授基礎運動技能的經驗，如：跑、跳、投的培養，而在教授高年級學生時則可以拓展至更具探險性質的攀巖、游泳等項目，以此來激發學生的潛在運動能力，教師在教學過程中還應通過直觀的示范與詳盡地講解，幫助學生精準掌握運動技巧。同時在體育鍛煉時也不能忽視學生的心理健康教育，教師應帶領學生認識到體育鍛煉的價值，激發其內在參與動力，使體育鍛煉成為自覺行為。為進一步提升學生積極性，體育教師可策劃多樣化的體質健康提升活動，比如：小組競賽和集體表演等，這些活動不僅強化了團隊合作，也讓學生在競技中享受運動的樂趣與成就感。此外課程內容的編排還需充分考慮學生個體差異，依據他們的不同體能水平和不同興趣偏好從而設定不同的難度層次，確保每位學生都能在適宜的挑戰中獲得成長。

（五）強化體育基礎設施，創造良好活動條件

在體育教學中基礎設施的建設良好程度對于提升學生體質健康水平具有深遠影響。完備的基礎設施體系不僅是體育教學高效實施的基石，也是學生積極參與體育活動不可或缺的條件。對此學校應當致力于構建一個優質的體育活動環境，讓學生在校園內能夠充分享受運動帶來的快樂與益處。學校為實現這一目標可以采取多元化策略來強化體育設施建設，在一方面可以通過引入社會資源而豐富體育器材的種類與數量，如：與周邊企業建立合作伙伴關系，共同采購如：籃球架、排球網、羽毛球柱等核心體育設備，并考慮增設如：攀巖設施、滑梯等趣味性強的器材，以激發學生對體育活動的興趣與參與度。在另一方面，學校還應鼓勵學生積極走出校園運動，多多參與校外的體育活動，并通過組織籃球賽、足球錦標賽和田徑運動會等多樣化賽事，為學生提供挑戰自我的平臺，這些活動也有助于學生拓展社交圈，增強團隊協作能力，培養競爭與合作并重的體育精神。此外學校還需對現有體育場地進行科學規劃與高效利用，通過合理安排操場、籃球場、羽毛球場等場地的開放時間，確保學生在課余時間能夠自由享用這些資源。接著再設立體育活動專區，為學生配備簡易的健身器材，提供一個便捷的鍛煉途徑，使體育活動融入學生的日常生活之中，為學生創造一個豐富、開放、充滿活力的體育活動環境，從而有效提升其體質健康水平。

（六）構建體育教學監督體系，推動教學質量提升

小學以及初中學校應當秉持“健康至上”的核心理念，構建一套全面而又高效的體育教學監督與評價體系，這一體系需要緊密結合校園實際，確保其實用性與有效性，并作為推動體育教學質量提升的關鍵舉措[3]。同時還應加大學校對體育活動場地及體育教學設施設備的資金投入與建設力度，為學生提供充足而又優質的體育鍛煉環境以滿足其多樣化的體育需求，確保每位學生都能享有充足的體育活動空間與先進的教學設施。與此同時在此基礎上，學校還應進一步強化對體育教學質量的監督與課時安排的管理，確保體育教學的規范化與有效性，保障學生能夠在足夠的時間內接受高質量的體育教育。除了硬件設施的建設以外學校還可以積極營造一種崇尚體育且重視體育教學的校園文化氛圍，通過舉辦各類體育賽事、體育活動及體育教育講座等形式來激發學生對體育運動的熱愛與參與熱情，促進校園體育文化的繁榮發展，同時也要創造一切有利條件，鼓勵學生走出教室、走向操場，積極參與體育鍛煉，從而全面促進其體質健康水平的提升。畢竟建立健全體育教學監督評價體系，不僅是提升體育教學質量、保障學生體質健康的必要手段，也是推動校園文化建設和促進學生全面發展的重要途徑。

四、結語

教育事業在我國經濟持續繁榮的進程中始終占據著優先發展的戰略地位，新時代賦予了教學理念新的變革，因此面對小升初學生體質健康領域的現狀，研究亦需緊跟時代的腳步進行適時的調整與優化。當前小學生體質健康水平的普遍下滑，其近視率的持續高企以及肥胖學生比例的顯著增長，已成為不容忽視的社會問題，這急需相關教育工作者展開高度重視與關注。所以在此背景下身為教育工作者不僅要深刻認識到提升小學生體質健康水平的緊迫性，更需付諸實踐去勇于探索，不斷創新教育模式與方法并通過科學有效的手段，切實增強學生的身體素質，為他們的全面發展奠定堅實的基礎。

參考文獻：

[1]何心.基于“三精準”小程序下的小學生體質個體干預研究[D].首都體育學院，2022.

[2]王清強，歐陽旭.學生體質健康提升各階段干預策略的研究[J].當代體育科技，2024，14（17）：178-181.

[3]朱華麗.提升學生體質健康水平，呵護學生健康成長[J].教育，2024，（20）：37-39.