三峽大學碩士研究生體育鍛煉現狀及體育教育介入策略研究

摘要：本文以三峽大學在讀碩士研究生的體育鍛煉現狀為研究對象，采用問卷調查法、隨機訪談法、文獻資料法和專家訪談法等研究方法，研究影響該群體體育鍛煉的主要因素，通過調查分析發現：有96%的研究生主觀上對于體育鍛煉的興趣較濃厚；沒有專門的機構或者體育課程來引導、指導和激勵研究生進行科學鍛煉；66%的研究生每周鍛煉0-2次；70.21%有鍛煉熱情但不知道如何去科學鍛煉；有時間，但場地設施不夠等現狀。結合當前體育教育政策和研究生鍛煉現狀提出：在人才培養方案中為體育課或業余體育鍛煉設置1-2個學分，充分調動研究生體育鍛煉的積極性；建立研究生業余體育俱樂部，要求每個學生參加一個俱樂部并進行考核，并且和學分掛鉤；校研究生院和各學院研究生辦要高度重視研究生體質健康和心理健康問題；學校主管部門要加大對體育場地、體育設施建設與維護，確保學生鍛煉所需，為三峽大學碩士研究生的體育鍛煉提供理論依據與實施策略。

關鍵詞：碩士研究生；體育鍛煉；影響因素；實施策略

一、引言

自黨的十八大以來，黨和政府高度重視并關心體育工作，并不斷出臺與修改相關政策，推動體育事業改革高速發展。科教興國作為我國發展戰略主要思想，在未來需要更多身心健康的高素質人才，而研究生群體作為如今受高等教育時間更長、專業更加精進的人群來說，無疑是新時代我國發展的重要人才儲備來源。

現如今隨著各高校研究生招生擴招，研究生這一群體越來越龐大，近三年（2019-2022）全國碩士招生錄取人數約為339.75萬人，三峽大學全日制碩士招生錄取人數約為5370人，其中體育研究生占比相對較少，其他專業研究生有鍛煉習慣的學生不多，64.3%的高校沒有為碩士研究生開設體育理論課（以北京市為例），如何去調動非體育專業研究生的鍛煉積極性，從而增強研究生群體的體質，是高校應該去重視的問題。

本文以三峽大學碩士研究生體育鍛煉現狀分析為例，通過問卷調查法、隨機訪談法、文獻資料法和專家訪談法等研究方法，收集在讀研究生的體育鍛煉信息，分析現階段在讀研究生的體育鍛煉影響因素，最后結合體育教育相關政策為高校碩士研究生的體育鍛煉提供解決思路以供參考。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

以三峽大學在讀碩士研究生為主要調查對象，向各專業發放網絡調查問卷，其中涉及文傳、理、電氣、醫、藝術等各學院學生，保證調查問卷專業全覆蓋，問卷以三峽大學在校碩士研究生對于自身鍛煉現狀、鍛煉意向、鍛煉開展形式以及不鍛煉的原因為主要核心問題去進行設計并調查，通過分析基本上了解了三峽大學在校碩士研究生關于鍛煉的基本情況和核心問題。現階段我國相關體育政策的出臺，各高校積極響應，根據相關數據調查，其都非常重視本科體育課工作，開展了非常多種類的體育課程以及體育活動供學生去選擇和參加，進而提高大學生身體素質，但對比之下三峽大學在校碩士研究生的體育活動基本是幾場比賽和一些自發性的社團類活動，并沒有開設體育課程，學生自身有鍛煉想法的人數比較多，接觸體育鍛煉的人數比較少，面臨很多體育鍛煉的選擇和訓練方式，大部分學生表示需要有專業的指導以及學習，以及有較高的可接納性和集體性。

綜上所述，三峽大學在校碩士研究生的體育工作方面處于比較薄弱的狀態，需要加強。

（二）研究方法

本次調查采用的方法為問卷調查法、隨機訪談法、文獻資料法和專家訪談法，對三峽大學各學院碩士研究生發放了問卷以及進行了隨機訪談調查，三峽大學現在校全日制碩士研究生約6352人，共發放調查問卷500份，回收463份，回收并精簡整理后的有效問卷約188份，其中男生100份，女生88份。

三、調查結果與分析

（一）調查結果

1.三峽大學在校碩士研究生對于體育鍛煉的意向

超過90%的三峽大學在校碩士研究生都愿意參加體育鍛煉，表明碩士研究生的體育鍛煉熱情是比較高的，男生比例比女生相對高一點。有一小部分學生不知道自己是否應該進行體育運動，這點可以看出體育課程對于學生體育引導和自我意識建立的重要性，要通過各種形式的活動或者宣傳，通過“老帶新”，把體育鍛煉盡量全覆蓋到在校研究生。

2.三峽大學在校碩士研究生體育鍛煉的一周頻率

每周運動1—2次的研究生相對較多，3—5次和0次的占比相同，6—7次的占比較少，其中1—2次和0次的鍛煉頻率數據中，女生的占比偏高一些，說明女生的鍛煉習慣或者鍛煉興趣相較于男生來說偏低一點，這可能和性格，和從小的教育培養以及運動項目的接觸有比較大的關系，例如：從平時的觀察中可以發現：籃球運動男生普遍多于女生，籃球一次可以有10—15人組隊進行活動，而女生一般會選擇慢跑或者羽毛球等兩人或三人結伴的運動，從項目選擇上，女生的運動集群效應會較低于男生。

3.三峽大學在校碩士研究生體育鍛煉一日時間段

大部分研究生選擇在下午和晚上進行鍛煉，其中下午進行體育鍛煉的男生多于女生，而晚上進行體育鍛煉的女生多于男生，根據在校調查，大部分男生的體育運動會選擇打籃球或踢足球，下午訓練可能是考慮到場地光線問題，校園體育場地設施場館的燈光等可以再進行加強。根據調查大部分女生會選擇在田徑場上跑跑步，所以會選擇在上午或者晚上進行體育鍛煉，這除了和個人愛好有關之外，在調查的過程中也了解到一些女生表示自己除了跑步沒有其他太多的體育項目可以進行選擇，并期望有專業的人員進行指導學習。

4.三峽大學在校碩士研究生不參加體育鍛煉的原因

對于體育鍛煉有排斥心理的人群并不多，有接近一半的人想鍛煉卻沒有人帶，研究生院整體的體育鍛煉氛圍還不夠濃厚，體育社團或者活動相對較少，在讀研究生有積極性但沒有“引路人”，久而久之，可能迫于學業與就業壓力，便放棄了進行體育鍛煉的念頭，這方面的體育活動建設還可以加強。有三分之一的研究生表示自身存在運動障礙，需要更專業的指導才敢進行體育鍛煉（這里經過一些調查走訪，存在運動障礙大多指先天性的一些慢性病或者以前受過傷而不知道如何進行恢復訓練的人群），例如：有學生之前在球類運動過程中有過受傷，無病理性問題后，卻又無法回到之前的運動水平，則需要一些專業性的指導與康復訓練，來幫助該學生恢復之前的運動能力。由此情況可以得出：設立一些專門的有針對性的課程，并有相關專業的老師進行授課講解，是有必要的。

5.三峽大學在校碩士研究生對該校體育設施與體育鍛煉需求評價情況

經過調查問卷的回收分析可以得出，40%的研究生表示完全可以符合其體育鍛煉需求，特別是男生表示滿意的數量偏多，說明對于目前來說場地的數量，特別是籃球場、網球場和足球場的數量是足夠一半以上研究生進行體育鍛煉的。但也有30%的同學表示一般或者無法滿足，且大部分是女生，經調查走訪，有一部分研究生表示，女生一般接觸的運動都為羽毛球，乒乓球等，但學校羽毛球場地很少，且室外場地受天氣等影響較大，即使有大部分同學在廣場打羽毛球，但仍出現了場地不足的情況，校內專門的室內羽毛球場無法提供給除體育學院以外的其他專業的研究生，也導致很多在校研究生想進行自己喜歡的體育運動但沒有場地可以進行。

（二）調查結果分析

1.碩士研究生體育鍛煉態度積極

目前三峽大學在校碩士研究生體育鍛煉的意向非常高，研究生對待體育鍛煉的態度比較正確，絕大多數的研究生是愿意去進行體育鍛煉的，不愿意鍛煉的人數很少。這對于高校進行研究生體育工作這一塊是非常有利的，同學們不排斥體育鍛煉，只要有正確的引導，學生的整體體育鍛煉氛圍就會越來越濃厚。

2.研究生體育人口比例小

經過數據分析可以得出，一周鍛煉1—2次的最多，3—5次的比較多，根據相關研究來看，大學生一般一周運動3—4次是比較合理的，比較忙時2—3次也可以，1—2次對于研究生來說運動頻率相對較低，對于目的在于提高身體素質的人來說，運動強度偏低了一點，建議保證每周3次。1—2次的人群比較多，向三次偏移的概率比較大。

3.研究生鍛煉時間沒有保障

大部分研究生愿意在晚上進行體育鍛煉，上午和下午人數各占將近四分之一，鍛煉時間相對來說比較好，體育鍛煉一定是要在不疲憊的狀態下去完成，所以合理安排自己的學習時間和鍛煉時間比較重要，大部分研究生能根據自身情況去選擇合適的時間進行體育鍛煉比較好。

4.研究生缺乏科學體育鍛煉知識和技能

在全民健身的狂潮下，大部分研究生愿意去進行體育鍛煉，勁頭來得比較快，但是正確進行體育鍛煉的方法并沒有普及得那么快，很多研究生除了跑步幾乎沒有去接觸其他體育運動，學校對于體育鍛煉技術的普及性和項目的了解性還是比較空白，著手這方面去進行體育相關工作，對于在校碩士研究生的體育鍛煉現狀來說應該有比較大的提升空間。

5.高校對碩士研究生體育鍛煉支持力度不夠

研究生積極性高，學校關于碩士研究生的體育工作也就越好開展，在對非體育碩士研究生進行體育相關的引導和教學活動開展時，也可以多根據研究生們提出的意見進行相關體育設施的建設或者調整升級，能保證場地滿足學生各項體育鍛煉活動。特別是針對一周只進行1—2次體育鍛煉的研究生，場地的限制可能會讓其運動頻率更低或者是消失。

四、結論與建議

（一）結論

在校研究生對于體育鍛煉的興趣比較濃厚，大部分研究生主觀上愿意進行體育鍛煉，這對于學校開展體育活動或者體育課程有積極的影響作用。

在校研究生中一周鍛煉1—2次的研究生比較多，證明大部分研究生有自己進行體育鍛煉的興趣與習慣，但相關組織較少，沒有專門的組織或者課程來調動積極性，導致每周進行1—2次鍛煉頻率的在校研究生人數較多。

大部分男生在校研究生習慣在下午進行體育鍛煉，大部分女生習慣在上午或者晚上進行體育鍛煉，可能是因為男生和女生選擇進行體育鍛煉的項目上的不同，男生進行的體育運動更偏向于激烈和競爭屬性一些，例如：籃球、足球等運動，運動強度比較大，下午屬于人體力精力最充沛的時候，所以大部分男生會在下午進行體育鍛煉。而大部分女生的體育項目會選擇羽毛球或者跑步等運動強度相對偏小的運動項目，所以對于女生來說，時間的選擇性上，會比較隨意一點。

絕大部分在校碩士研究生不是不愿意鍛煉，而是需要一些專門的體育社團組織或者相關體育類課程，希望有專業的教練員或者老師進行指導，養成正確的鍛煉習慣。

大部分在校研究生對于體育場地以及體育設施的條件相對滿意，但也希望能更完善和優化，保證體育項目場地能夠滿足許多不同項目的體育鍛煉活動的需要。

（二）建議

加強在校研究生體育鍛煉興趣的進一步的引導。研究生院在制定人才培養方案過程中，加入體育課或業余體育鍛煉考核或者獎勵學分。讓在校研究生真正地了解如何科學進行體育鍛煉，讓男生可選擇的體育鍛煉方式不再只是足球或者籃球，讓女生可選擇的體育鍛煉方式不再是慢跑或者羽毛球，例如：排球類運動，男女都可以參加，讓各體育項目不局限于性別，提高體育項目之間的融會貫通，讓整個在校研究生集體達到一個更好的體育鍛煉氛圍。

對已經有體育鍛煉習慣的學生，可以針對學生不同項目組織相關業余俱樂部和社團，集中進行訓練，相互交流學習，增加團隊凝聚力，并讓每個相關俱樂部逐漸形成相關的管理制度和定期的賽事活動組織。讓選擇某一項體育項目的研究生不僅可以了解其運動技術，還可以接觸到比賽規則，參加體驗比賽氛圍。研究生各俱樂部和研究生院可以積極合作，加快在校研究生體育鍛煉的正規化和標準化。

對于一部分不愿意進行體育鍛煉的研究生，應該積極進行引導，通過多種途徑來宣傳體育相關的知識與觀念，特別是已經有肥胖癥狀的學生，健康指數已經直線下降，要通過宣傳讓他們知道不進行體育鍛煉的壞處，培養他們的體育鍛煉的習慣和“終身體育”的觀念，樹立“健康第一”的指導思想。

針對研究生選擇的不同運動項目進行體育場地設施的擴大和優化。這幾年擴大研究生的招生比例給許多大學生提供了繼續求學的機會，但由于人數的增多，體育場地設施的使用密度會更高，許多場地大部分白天時間都是在進行本科體育類課程，有意愿鍛煉的研究生沒有其他相應的場地設施進行鍛煉，導致無場地進行相關的體育鍛煉，將一部分愿意進行體育鍛煉的研究生“拒之門外”，體育場地以及設施的優化和擴大是高校在進行發展時需要考慮到的比較重要的問題，缺乏場地這一因素很大程度上導致了想要接觸體育鍛煉的在校研究生的“試一試”心態。增加體育場地與優化設施是一個開展碩士研究生體育鍛煉的比較迫切的問題，需要盡早提上日程。

參考文獻：

[1]何維民.高校研究生體育課諸問題之探討[J].學位與研究生教育，1999.02.007

[2]張杰.高校在讀碩士研究生體育鍛煉現狀與對策淺析[J].當代教育論壇，2007.06.049

[3]黃永飛，劉冬梅.高校在讀研究生體育鍛煉的現狀及對策研究[J].北京體育大學學報，2008.01.032

[4]李效輝.普通高校碩士研究生體育課程設置現狀的調查研究——以北京市普通高校為例[C].國家教育行政學院學報，2009.05

[5]鄒玉亨.湖北高校碩士研究生體育鍛煉現狀與干預策略[J].武漢紡織大學學報，2013.04