冬季進(jìn)補(bǔ)需因體質(zhì)而異

陰虛體質(zhì) 表現(xiàn)為體形消瘦、面色潮紅、手心腳心潮熱，經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。此外，由于陰虛體質(zhì)的人體內(nèi)陰液少，會(huì)出現(xiàn)口燥咽干、大便干結(jié)等情況。因此在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)，要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁等生津、滋陰的飲品。

陽(yáng)虛體質(zhì) 老年人在冬天時(shí)多怕冷、手腳畏寒，用中醫(yī)辨證的方法來(lái)看，多是腎陽(yáng)虛體質(zhì)。此類人群冬季進(jìn)補(bǔ)，可每天食用燉羊肉2兩左右，并使用5克巴戟天或5克淫羊藿做輔料。

血虛體質(zhì) 婦女多出現(xiàn)怕冷、手腳畏寒等情況，但與老年人不同的是，婦女怕冷多由血虛體質(zhì)所致，還會(huì)伴有面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白等表現(xiàn)。此類人群進(jìn)補(bǔ)應(yīng)食用桂圓、紅棗等補(bǔ)血的食材。

氣虛體質(zhì) 氣虛體質(zhì)表現(xiàn)為少氣懶言、低聲細(xì)語(yǔ)，說(shuō)話常有氣無(wú)力、底氣不足，因此要適量多用一些補(bǔ)氣的食物，如山藥、扁豆、大棗等，用來(lái)熬粥最適合冬天食用。

（據(jù)光明網(wǎng)）