別讓寒風吹出嘴歪口斜

1.什么是面神經炎？

面神經炎俗稱面癱、“歪嘴巴”、“吊線風”，它的主要特征就是面部表情肌群的運動功能出了問題，是由于面神經受損所引起的。面神經是我們面部表情肌肉運動的主要神經，它控制著我們的面部表情；一旦面神經出現問題，我們的臉部就會出現各種不正常的表情。作為一種常見病、多發病，面神經炎發病不受年齡限制，不管是年輕人還是老年人，都有可能被它盯上。

2.為什么冬季容易發生面神經炎？

血管痙攣：冬季氣溫低，寒風凜冽，當我們的面部長時間暴露在寒冷的空氣中時，面部的血管會因為寒冷而收縮，導致局部血液循環不暢；而面神經就像一個需要營養供應的“寶寶”，如果血液供應不足，就會出現缺血、缺氧的情況，進而引發炎癥和水腫，最終導致面神經炎。

病毒感染：由于冬季也是病毒活躍的季節，我們的身體在寒冷的環境下免疫力會下降，更容易受到病毒（如皰疹病毒、流感病毒等）的侵襲，一旦病毒侵犯面神經，會引起神經炎癥和水腫，從而導致面部肌肉功能障礙。

身體疲勞：大冬天的，我們的精力也容易不足，尤其是那些經常在戶外工作、運動的人。身體疲勞會使我們的抵抗力下降，面神經也會變得更加脆弱，容易受到外界因素的影響。如果再加上吹寒風，就更容易引發面神經炎了。

3.突發面神經炎如何應對？

藥物治療：（1）糖皮質激素，如潑尼松，是治療面神經炎的一類關鍵藥物，它就像是一個“滅火隊長”，在面神經炎早期的時候，可以減輕神經的炎癥和水腫。不過，這類藥物不能隨便用，得聽醫生的建議，根據病情來調整劑量；而且這類藥物可能會有一些副作用，像有的人可能會出現血糖升高、血壓波動或者胃腸道不舒服的情況，因此用藥期間要注意身體反應。（2）抗病毒藥物可用于治療病毒感染引起的面神經炎，常見的抗病毒藥物有阿昔洛韋、更昔洛韋等，需確定是病毒感染引起的或者有病毒感染的可能性才能用，而且也要按照醫生的囑咐來吃，不然可能會有一些不良反應。

中醫治療：（1）針灸在治療面神經炎方面有著很悠久的歷史，針灸師會在臉上和身體的一些穴位上扎針，這些穴位就像是一個個“開關”，通過刺激這些穴位可以調節身體的氣血流通和經絡的通暢。在面神經炎的治療中，針灸可以促進面部神經的修復，改善面部肌肉的運動功能。不過針灸治療可不是隨便扎扎針就行了哦，得找專業的針灸師，而且不同的階段、不同的病情，針灸的穴位和手法都可能不一樣。（2）中藥治療，如牽正散就是一個很經典的治療面神經炎的中藥方劑，主要由白附子、僵蠶和全蝎這3味中藥組成，白附子可以祛風化痰，僵蠶能祛風通絡，全蝎可以通絡止痛，它們一起可以把面神經炎導致的面部肌肉歪斜等問題慢慢調整過來。不過中藥的使用也需要根據中醫的辨證論治來進行，不同的人可能需要在這個方子的基礎上進行一些加減。

物理治療：（1）超短波治療，就像是給面部做了一次“深層按摩”，它通過高頻的電磁波來穿透皮膚，到達面部神經和肌肉的部位，可以起到消炎、消腫、促進血液循環的作用，一般每次治療的時間在15～20分鐘，根據病情的不同，治療的次數也不一樣。（2）紅外線治療，就像一個溫暖的“小太陽”，它可以讓面部的皮膚和組織溫度升高，促進局部的血液循環，緩解面神經炎導致的疼痛和肌肉緊張。在進行紅外線治療的時候，要注意調整好距離和溫度，避免燙傷皮膚。

4.冬季該如何預防面神經炎？

日常生活中要注意保暖、規律作息：在寒冷的天氣里，尤其是冬季，外出時一定要佩戴口罩、圍巾、帽子等，將面部、耳朵等部位充分保護起來，防止我們的面部直接受到寒風的刺激。同時我們要保證每天7～8小時的睡眠時間，讓身體和大腦得到充分的休息；并合理安排工作和生活，避免過度勞累。

健康飲食：日常生活中，要攝入足夠的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質；多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等食物，為身體提供所需的營養，增強身體的免疫力；少吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、油炸食品等。例如，我們可以學著煮一些紅棗山藥粥（紅棗10顆、山藥50克、大米100克），煮粥的時候要把山藥去皮洗凈切成小塊，紅棗去核；大米洗凈后與山藥塊、紅棗一同放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉小火熬煮至粥稠即可。此粥中的紅棗富含維生素C、鐵等營養成分，可以增強免疫力，實現抗氧化作用；山藥可健脾益胃、滋腎益精，有助于提高身體的整體機能。也可以多吃一些胡蘿卜炒雞蛋，喝點鯽魚豆腐湯等，上述食譜有助于我們提高免疫力，預防疾病發生。

加強運動鍛煉：定期進行適量的有氧運動，如散步、跑步、游泳、騎自行車、跳舞等，可以促進血液循環，從而增強身體的免疫力和抵抗力。一般情況下，我們每周至少進行3～5次有氧運動，每次運動時間保持在30分鐘以上，這樣可以確保身體得到充分的鍛煉，同時避免過度疲勞。面部運動則是一種專門針對面部肌肉的鍛煉方式，通過進行一些簡單的面部運動，例如皺眉、閉眼、鼓腮、吹口哨等，可以有效地鍛煉面部肌肉，促進面部的血液循環，從而增強面神經的功能。這些運動不僅有助于保持面部肌肉的活力和彈性，還能在一定程度上減緩面部皮膚的衰老過程，讓你看起來更加年輕和充滿活力。我們應該每天抽出幾分鐘時間來進行這些面部運動，長期堅持可以讓你的面部表情更加豐富，同時也是一種放松心情的好方法。

學會自我心理調節：我們要保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒之中，可以通過聽音樂、閱讀、旅游等方式緩解壓力，調節情緒。同時，在日常生活中要注意避免面部受到外傷，如碰撞、摔倒等，如果面部受到外傷，可能會損傷面神經，增加面神經炎的發病概率。

總之，冬季是面神經炎的高發季節，我們要提高警惕，做好預防措施。如果不幸患上了面神經炎，也不要驚慌，要及時就醫，積極治療，相信一定能夠恢復健康。讓我們一起努力，讓這個冬天不再有“歪臉”的煩惱！