內(nèi)向的我怎樣和人氣高的轉(zhuǎn)校生相處

老師您好，我是一名初三學(xué)生，因?yàn)橐恍┰?，我不想和之前的同學(xué)一起玩了，最近我們班新來了一個(gè)轉(zhuǎn)校生，我就想試著和她做朋友。一開始，我們相處還挺好的，但隨著時(shí)間的推移，她慢慢和班上的其他同學(xué)熟悉起來。或許因?yàn)樽约涸谒抢锏拇嬖诟袥]那么高了，我心里就很不舒服。我要怎樣做才能擁有好心態(tài)呢？

同學(xué)你好，我從你的話語中感受到了你迫切的愿望和深深的無力。你希望擁有一個(gè)志趣相投的朋友，一個(gè)和你天下第一好的朋友，一個(gè)只屬于彼此的朋友。而這一切困難重重，總會(huì)有新的人出現(xiàn)在你們的關(guān)系之中，每個(gè)人都可能分散她投入在你們友情上的精力，這似乎指向了一個(gè)可怕的結(jié)局——你不再是她最喜歡、最重要的朋友，曾經(jīng)獨(dú)屬于你們的一切，其實(shí)并非獨(dú)一無二，你會(huì)被替代，甚至被排除在外，這種感覺真是糟透了。

心理學(xué)家阿德勒曾經(jīng)說過：“人的一切煩惱，均源于人際關(guān)系?！蹦阒皇呛颓f人一樣受困于此。每個(gè)人都希望人生能得一知己，在你這個(gè)年紀(jì)尤為明顯。你正處于脫離父母幫助，向外探索和交往的時(shí)期。你關(guān)注他人對(duì)你的看法，開始有了自己的秘密與困惑，此時(shí)，一個(gè)能夠陪伴和傾聽的伙伴是如此不可或缺。很多同齡人都和你提出過相同的問題：害怕不被喜歡，害怕被邊緣化。

你說不想和之前的同學(xué)一起玩了，我猜也許人際交往對(duì)你來說一直存在著一些困難。當(dāng)友情遭遇困難，相對(duì)于積極溝通化解，你似乎更傾向于消極放棄，之后再重新期待一個(gè)新朋友，一段新的關(guān)系。你盼望下一個(gè)會(huì)更好，卻一次次無功而返。想要破解這看上去似乎無解的死循環(huán)，就要先看到你行為后面隱藏著怎樣的心理。

先說期待，你覺得怎樣的關(guān)系才是好的關(guān)系呢？必須是一對(duì)一的嗎？或者三個(gè)人也行，但是競(jìng)爭(zhēng)之下，你必須是在重要性上勝出的那一方嗎？有沒有發(fā)現(xiàn)，這種思維里充滿著占有和競(jìng)爭(zhēng)。這其實(shí)源于我們每個(gè)人早年都曾經(jīng)歷過的家庭關(guān)系，每個(gè)孩子都期待完全得到和占有媽媽，這種關(guān)系是二元的，不允許第三個(gè)人的加入，即便是爸爸都不可以。雖然現(xiàn)在你已經(jīng)進(jìn)入青少年時(shí)期，看似擺脫了對(duì)父母的需求，但仍可能無意識(shí)地把這種模式帶到了與同學(xué)的關(guān)系中，為交友帶來了障礙。

這其實(shí)是一種邊界感的模糊。每個(gè)人都有天然的獨(dú)立需求，過于緊密的關(guān)系容易引發(fā)彼此的不適，進(jìn)而造成關(guān)系的破裂。隨著年齡的增長、心智的成熟，我們需要修煉遠(yuǎn)而不疏的能力和近而不入的智慧。

在這些覺察的基礎(chǔ)上，還要學(xué)習(xí)一些交友策略。

首先，關(guān)系是一種互動(dòng)，你需要積極參與社交活動(dòng)，嘗試主動(dòng)與人交往，而不是被動(dòng)等待他人示好。當(dāng)你愿意打開自己的時(shí)候，便會(huì)發(fā)現(xiàn)別人也會(huì)對(duì)你有更多的善意。

其次，每個(gè)人基因不同，成長背景不同，對(duì)事情都有自己的見解，也有發(fā)表的權(quán)利，能夠達(dá)成共識(shí)當(dāng)然令人心情愉悅，如若不能，就嘗試著去理解對(duì)方。如果仍然徒勞，至少還可以尊重對(duì)方的選擇。

再次，學(xué)習(xí)處理沖突和解決問題。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)朋友與你有不契合的點(diǎn)時(shí)，不要急于全盤否定你們的過往，在心里默默將對(duì)方推開；而是積極去溝通，與人交往總有需要接納和包容的時(shí)刻，即便有爭(zhēng)吵也不意味著關(guān)系的破裂，反而要敢于說出自己的觀點(diǎn)，相信穿越爭(zhēng)吵后，你們會(huì)成為更好的朋友。

最后，我還想告訴你，交友的根本問題在于當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這個(gè)變化時(shí)，你內(nèi)心的感受與反應(yīng)。如果你感受到的是被拋棄，在心里否定了這段友情，那么之后面對(duì)她時(shí)，便容易展現(xiàn)出各種不自然，進(jìn)一步導(dǎo)致你們的疏遠(yuǎn)。如果你愿意相信她和別人關(guān)系好并不影響你們關(guān)系好，你們可以擁有共同的朋友，進(jìn)而拓展朋友圈，相信你的快樂會(huì)加倍。

宋丹：青年文摘雜志社特邀心理咨詢專家，國家三級(jí)心理咨詢師，中科院心理所心理治療與咨詢專業(yè)研究生，多家雜志心理欄目特邀心理專家、撰稿人。