小心睡眠中的殺手

睡眠是我們日常生活中必不可少的“充電寶”，但你可曾想到過，這看似安全的狀態中卻可能隱藏著一個“炸彈”——急性心肌梗死！雖然人們在睡眠中發生心肌梗死的概率相對較低，但危險性卻更高，因為你可能在熟睡中毫無察覺地錯過了最佳的治療時機。

與清醒狀態下的典型心絞痛不同，睡眠中心肌梗死可能會帶來一些“奇怪”的癥狀。你可能會在夢中感覺胸悶異常，還以為自己被夢里的“大怪獸”壓著了，感覺呼吸困難；其他癥狀還包括持續性的喉嚨痛，仿佛喉嚨里塞了個“小怪物”；以及頸部和上肢的麻木感。一旦察覺到這類癥狀的出現，必須立刻尋求醫療救治，刻不容緩地改善睡眠質量，以免遭受“睡眠殺手”的潛在威脅，否則后果不堪設想。

根據美國心臟協會最新公布的數據，每年有超過700 000人因心臟病發作而離世，這其中心肌梗死成為主要的誘因。這一數字不僅令人觸目驚心，更是對我們心臟健康的嚴峻警示。每天清晨醒來，若突然感到胸悶、呼吸困難或是胸部不適，這很可能是心臟向我們發出的緊急警告信號，警示我們必須迅速采取行動，及時就醫。因此，了解心肌梗死的發生原因和預防方法顯得尤為重要。只有做好預防，才能在關鍵時刻守護自己的生命安全。

睡夢中發生心肌梗死的征兆

心肌梗死是由于冠狀動脈阻塞導致心臟供血不足，使心肌組織出現缺血和壞死的惡性事件。典型的心肌梗死癥狀包括劇烈的胸痛或不適感，可能會向左臂、頸部、下巴、背部或腹部放射；呼吸困難、氣促或窒息感；出冷汗、惡心、嘔吐或暈厥；心跳不正常，如心悸、心動過速或心動過緩；焦慮、緊張或恐懼感。

在睡夢中，由于人體處于休息狀態，血流速度較慢，相對于清醒狀態下更容易出現心律不齊等現象。當然，這種情況在臨床中比較少見。但如果你經常出現類似癥狀，建議及時尋求醫療專業人員幫助，進行進一步評估和診斷。

為什么在睡眠中會發生心肌梗死

有兩個主要原因。一個是血液循環減慢。當我們進入深度睡眠時，身體的代謝水平會逐漸下降，這意味著心臟的工作負荷減輕，血液循環也會減慢。這種情況下，心臟的供血量可能無法滿足身體的需求，特別是對那些已經存在動脈粥樣硬化的人們來說，他們的血管本來就已經狹窄，血液流動更容易受到影響。這就好比道路上出現交通擁堵，導致部分地區的血液供應不足，最終可能引發心肌梗死。其次是睡眠呼吸暫停綜合征。睡眠呼吸暫停綜合征是指睡眠中反復出現呼吸暫停和低通氣的現象，這樣不僅會導致體內的氧氣水平下降，還會引起二氧化碳水平升高，影響心臟的正常功能。想象一下，在做夢的時候突然被一陣“交通堵塞”所困擾，這就是睡眠呼吸暫停綜合征給心臟帶來的影響。持續的缺氧和通氣不暢可能導致心肌缺血，增加心肌梗死的風險。

怎樣預防睡眠中心肌梗死的發生

維護健康的生活習慣至關重要。保持適中的體重、遠離煙草和酒精、進行有規律的身體鍛煉，是減少心臟病風險的關鍵因素。在飲食方面，應當遵循心臟健康的原則，選擇低鹽、低膽固醇、高纖維的食物，同時增加新鮮水果、蔬菜、全谷物以及健康脂肪，如橄欖油和堅果的攝入。此外，應盡量避免飽和脂肪、反式脂肪酸、糖分和加工食品的攝入。每周至少進行150分鐘中等強度或75分鐘高強度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳或騎自行車，能為心臟健康帶來益處。力量訓練同樣重要，不僅有助于心臟健康，還有利于控制體重。

其次，積極尋求醫生的幫助是保護心臟健康的重要一環。如果你存在睡眠呼吸暫停綜合征或其他心臟疾病的風險因素，應及時就醫并嚴格遵循醫生的建議。定期進行心血管健康檢查，監測血壓、血糖和血脂水平，及時發現異常并采取相應的干預措施，有助于降低心血管事件的發生風險。對慢性疾病如高血壓、高血脂和糖尿病的管理也至關重要。積極控制這些疾病，定期復診并遵循醫生的治療方案，可以有效預防心臟病并減少睡眠中發生心肌梗死的危險。

然而，最為關鍵的是保持良好的睡眠質量。充足、規律的睡眠時間和舒適的睡眠環境對提高睡眠質量至關重要。減少生活中的壓力和消除焦慮情緒同樣有助于改善睡眠。在現代生活中，電子設備對睡眠的影響不容忽視。為了獲得健康的睡眠，我們應當在睡前減少使用電子設備，并盡量避免攝入咖啡因等刺激性物質。

睡眠中發生心肌梗死是一個需要引起足夠重視的問題。通過保持健康生活方式、積極尋求醫生的幫助以及維護良好的睡眠質量，可以顯著降低發病風險，保護心臟健康。讓我們提高警惕，遠離這個“潛在殺手”，共同守護心臟健康。

發生急性心肌梗死的急救措施

發生急性心肌梗死時，立即采取補救措施至關重要。撥打本地急救電話（如120），告知自己的情況和位置，以便盡快獲得醫療援助；停止任何劇烈活動，并盡量保持平靜，避免過度激動或緊張；自測血壓、脈搏，有利于急救人員判斷病情；在急救人員指導下使用抗血栓藥物；提供純氧供給，可以減輕心肌缺氧狀況，急救人員通常會提供氧氣面罩。如果心臟停搏，急救人員會進行心肺復蘇術，包括胸外按壓和人工呼吸，以盡快恢復心臟的正常功能。