如何調整高考前的緊張與疲憊

小米姐姐好，我今年已經高三了。零模在前段時間已經結束，考出的成績并不是很好，距離我目標大學的錄取分數線還有一段距離。學校的小活動不斷，比如寫出你的目標大學、你的目標分數，或者寫出你的座右銘之類的。我理解，這都是想讓我們有緊迫感，能更好地去學習。說實話，進入高三后，我確實很緊張，也特別想好好地利用這一年，讓自己取得理想的成績，考入理想的大學，但我又常常感到自己很疲憊，經常提不起精神來。這種狀態該怎么調整？（小糯米豆）

小米姐姐的回答：

小糯米豆，你好。進入高三后會緊張、會疲憊，這是再正常不過的感受了。這種緊張來自學校，來自家庭，來自社會，也來自你內心深處對未來的期望。面對撲面而來的作業，面對數不清的試卷，面對每天漫長的學習，是人都會感到疲憊的。疲憊了就休息一下，沒什么大不了的。

高三了，比延長學習時間更重要的是提高學習效率。有可能的話，晚上盡量早點睡，這樣第二天的學習效果才會更好。刷更多的題不如先把錯題搞懂、弄清楚，不要一直掉進同一個坑里。要相信老師的經驗，跟著老師的節奏走比自己單槍匹馬去闖會輕松些。如果有必要，請家長每天幫忙準備些茶、咖啡等提神的東西，也是可行的。

預祝你高考取得好成績，進入理想大學！