10天瘦2公斤，這種零成本“養生”靠譜嗎

據報道，7月9日，廣東佛山。女子在樓頂曬后背，10天瘦了2公斤。當事人稱曬完感覺自己眼神都變得清澈了，每天曬大概半個小時左右，雖然黑了但感覺值得。

在社交軟件上，搜索“曬背”，也能看到許多網友分享自己曬背的心得和體驗。網友甜甜（化名）表示：“曬背的過程會覺得心情愉悅，曬了小半個月后，皮膚肉眼可見變得更為透亮。”不僅如此，甜甜還發現自己長期吃沙拉都沒瘦下去的體重居然降低了，面色變得也更為紅潤。更關鍵在于這是一項幾乎零成本的“養生”方式。

作為游泳教練，長沙市民小王長期深受寒濕帶來身體疼痛的困擾。于是，她選擇在下午沒有課的時間在躺椅上曬背，曬時后背一直在出汗。本來沒抱著很大的期待，但是曬了幾天后發現自己在空調下不再手腳容易冰涼，“感覺曬背確實對祛寒濕有很強的效果”。

減重、祛寒濕、帶來心情愉悅……曬背真的有像網上傳的那么神奇？

長沙市第三醫院中西醫結合科副主任、主任醫師肖智表示，自己也關注到網絡上流行的曬背行為。首先，她從中醫角度肯定了曬背的養生功效。她介紹，中醫里認為“腹部，腹為陰，背為陽”，背部是人體的陽經，并有兩條大的經絡，其中一個督脈就是總管人體陽氣，稱之為陽脈之海。夏日曬背可以起到一個補陽的作用，即可以養陽氣。肖智強調，陽氣總管全身，影響著人體的精氣神，對于人的壽命以及精神狀態而言都是十分重要的。

對于網絡上提到曬背的一些功效，肖智從身體角度出發，認為曬背對于日常表現為怕冷、畏寒、臉色蒼白、大便不成形、大便稀溏，臉浮、肢腫等虛寒體質，寒濕內盛的人能起到提高體質的作用；適當曬背從對于骨骼來說也可以補充維生素D的作用。

在女性常關注的體重管理方面，曬背可以通過補充陽氣的方式，提高女性機體代謝率，實現消耗脂肪的作用；從心理角度看，中醫常提到的肝氣郁結引起，或是痰濕阻滯引起，或寒濕郁積在體內而引起郁癥的心理情況，通過曬背實現養陽可以起到一定的緩解作用。

除此之外，肖智提醒市民，一切的養生與治療都應當在保證不傷害自己的前提下進行。夏季曬背最主要的前提是要保證自己不被曬傷、不會中暑。因此，她建議曬背前一小時要吃東西，做好防曬。

（摘自《新聞晨報》）