關于網球教育對小學生健康成長的重要性探究

摘要：網球教育對于小學生健康快樂的成長具有關鍵性的作用，能夠幫助學生身體機能能力得到有效提升。網球教育對小學生健康成長的重要性主要集中體現在身體形態、身體機能、身體素質三大方面。教師在日常的教育中要利用好網球教育促使學生的社團你素質得到有效提升。

關鍵詞：網球教育；小學生；健康

一、引言

在小學體育教學中進行網球教學，能讓學生接觸到更多激發身體機能的內容，有助于提升身體素質，強化身體協調能力。小學階段的學生處于身體機能發展的關鍵時期。在日常的學習與生活中教師必須要提高對其重視，要積極采用各種科學有效的方式來提升學生的身體機能，促使學生健康快樂的成長。網球教育則是一種極為有效的方式，能夠助力學生健康快樂的成長。

二、網球教育對小學生健康成長重要性體現

（一）學生身體形態重要性

1.身高和上下肢長度影響

學生身高主要是由先天遺傳和后天發展兩種因素相互影響而成的。后天發展主要關于學生的營養、運動等方案的內容[1]。從現有的研究來看，適當的體育運用能夠有效地幫助學生增加身高，保證上下肢正常發展。

研究表明，針對性的懸垂練習和縱向跳躍類的活動能夠有效的增加身體生長激素的發展，促進青少年身高的增長。從現有的小學跳躍類的運動來看，主要有籃球、網球、羽毛球等運動。但是在實際的小學體育運動中，教師往往沒有能夠為學生提供足夠的奔跑跳躍類的運動。難以對學生展開針對性的練習。

網球運動對于場地的要求并不高，能夠將奔跑和跳躍二者進行有效的結合，促進學生身體素質的提升。在網球運動的過程中，學生的手臂，下肢等有關骨骼將會處于運動的狀態之中，尤其當學生采用手臂擊球的時候，學生的下肢將會受到不同程度的影響，能夠促使其更加健康的發育，充滿力量。

由此可見，網球教育對于小學生身高和上下肢長度和發育有著重要的影響體現。

2.對小學生體重影響

肥胖是現代社會中較為容易出現的人體形態狀態。目前，我國小學生學習壓力較大，存在不同程度的飲食不規律等問題。在體重形態上偏重，學生肥胖率較高。為了小學生能夠更加健康快樂的成長應當對體重加以控制。網球教育則是控制學生體重的重要方法之一。

學生經過長時間的網球運用和教育能夠讓學生肌肉中脂肪含量減少，從而實現對學生體重的控制。究其原因在于，學生在校園網球運動中，學生需要雙手緊握網球球拍，并且為了保證能夠有效的擊中網球需要進行不斷的奔跑。從運用類型來看，學生需要進行不斷的負重運用。網球本身是一種慢節奏、互動性較強的有氧運動。小學在網球鍛煉中全身的骨骼和肌肉將會得到有效的運用。同時，學生身體的新陳代謝將會加快，增加脂肪能耗的消耗。經過長時間的網球教育，能夠有效的幫助學生實現對體重的控制，促使學生健康快樂的成長。

（二）學生身體機能重要性

1.呼吸機能影響

肺部等呼吸系統是影響學生健康成長的關鍵因素。學生肺活量第容易導致學生增加心血管疾病的風險。一般而言，在12歲左右的時間短是肺部呼吸系統發展的關鍵時期。在20歲左右以后，肺部呼吸系統將會處于一種停止發展的時期。由此可見，小學階段的學生肺部呼吸系統對于學生健康發展的重要性。

網球是一種有氧式的體育運動，能夠促使學生呼吸機能的發育和長征，促使學生的肺部得到充分的鍛煉。經過長期有效的網球鍛煉，學生的肺部功能活力將會大幅度的增加。究其原因主要在于，在網球運動中教師會教授學生正確的體育呼吸方法。在長時間的網球運動用下，學生能夠科學合理的控制和掌握自己的呼吸節奏，肺活量的增加速度能夠逐漸的降低。網球運動對于學生有著較高的力量要求，在每一次的發球、接球中都需要學生進行力量上的儲備。力量儲備中學生往往需要通過呼吸來調整節奏，控制力量。隨著學生網球教育的不斷開展和運行，學生呼吸次數將會大幅度的增加，能夠有效的促進學生呼吸系統的發展，學生呼吸機能得到有效的提升。

2.心血管系統影響

心血管系統由左右心室、動靜脈等組成，是人體密閉循環系統。主要受身體自主神經控制，其內部的血液流動可以將氧氣、激素、營養物質帶入相應的器官中發揮作用，同時把組織代謝的廢物運輸出去，過量的食入油脂或飲酒會導致高血壓、血栓等一些心血管疾病。隨著年齡的增長，心臟功能隨著環境和運用鍛煉的影響，其機能將會不斷的成長和發展。

對于小學階段的學生而言，心血管系統的發展對于其健康成長直觀重要。雖然在雙減政策影響下小學的學習壓力得到有效的降低，運動時間得到了有效的增加，但是學生的身體素質并沒有達到理想狀態中的發展。小學生的心血管在長期的不規律生活學習中承擔著較大的壓力，小學心血管疾病發生的概率增加，甚至會影響其未來健康快樂的成長。從現有的研究來看，適量的體育運動能夠有效的降低心率，減少各種心臟疾病發生的可能性。但是小學如果沒有長時間進行劇烈的體育運動在短時間內會增加學生的心血管負擔，容易出現運動過度發生炎癥。因此，對于小學階段的學生而言，需要對運用的幅度進行相應的控制。心臟往往只有適應劇烈運用的強度以后，其心臟的結構和功能才能夠發生相應的變化，其心血管能力得到有效的強化。

網球運動則是符合上述要求。網球運動本質上屬于一種劇烈性的體育運動。但是，小學階段的網球教育的內容往往比較簡單，不會涉及到較為復雜的內容。小學生在進行網球相關知識內容的學習中，往往會循序漸進，逐步增加其運動的程度。在有效的網球運動中，小學生的心臟會逐漸步入運用狀態，心跳的次數增加，更多的心肌將會參與進來，學生的心肌力量將會增加。隨著小學生網球運動幅度的不斷增加，小學生的心血管能力將會大幅度的提升，身體素質將會得到進一步的提升。

（三）學生身體素質影響

1.力量素質影響

力量是人體開展一系列活動的基礎。人只有具有充足的力量才能夠具有精氣神，才能夠開展相應的工作。比如：學生擁有充沛的力量，將能夠有充足的精力進行學習和娛樂，學生的身體素質將會得到有效的提升。力量的提升主要是由骨骼肌的橫斷面積大小來決定的。但是從現有的調查研究來看，目前小學階段的學生在不同程度上存在力量不足的問題，甚至部分學生出現無精打采等狀態。因此，對于小學階段的學生開展體育運動，強化力量能力具有關鍵性的作用。

學生之所以出現力量素質能力不足的主要原因在于學生缺乏足夠的體育鍛煉，學生整體的肌肉等沒有進行充分有效的利用。小學階段的網球教育則是能夠針對性的彌補上述不足問題。在小學網球教育中，發球動作對于學生而言具有較大的挑戰。究其原因主要在于小學生在進行網球運動中，尤其是在發球中會對背部的肌肉產生較大的刺激，能夠對學生進行有效的肌肉聯系，幫助學生矯正不爭取的姿勢，提升學生的精氣神。在有效的網球運動中，學生的腰部力量、柔韌素質、速度素質等都將會得到有效的提升和發展。在長時間的體育運動鍛煉下，學生的身體素質將會得到進一步的提升，能夠健康快樂地成長和發展。

2.柔韌素質影響

柔韌代表的是學生身體活動度和肢體伸展能力。良好的身體柔韌性能夠在最大程度上減少學生身體機能的損傷。學生柔韌性主要受到年齡和性別的影響。一般而言，女性的柔韌性比男性較強。對于小學階段的學生而言，其柔韌性較強，具有較高的可塑性。學生可以通過坐位體前屈等方式來進行相應的鍛煉。正常情況下，學生柔韌性通常與肌肉力量是相對的。當肌肉力量超過一定的范圍程度后，學生的柔韌性將會有所降低。小學階段的學生處于高速發展的時期，其柔韌性和力量都將會十分的重要。因此，在體育運動的選擇上應當加以注意，要確保能夠將學生的力量和柔韌性進行有效的結合。

網球教育則是能夠有效的滿足對學生進行柔韌性和力量上的鍛煉。網球運動中需要學生有著較高的耐力和呼吸力。因此，在網球運動中學生的腿部肌肉將會得到有效的鍛煉，幫助學生控制體重。同時，學生的腰部力量也會進行不同程度的增加，為坐位體前屈的開展提供相應的力量支持。但是，在長時間的劇烈幅度的運動下小學的要求將會呈現不同程度的增加，在一定程度上影響學生柔韌素質的發展。因此，要想利用網球教育能夠讓小學更加健康快樂的成長，增加學生的柔韌性，教師在開展網球教育運動中應當積極對其關節部位進行相應的拉伸和放松。具體而言，教師在對學生開展網球教育中，應當積極對學生展開拉伸運動，幫助學生進行各個部位的放松，提升學生的柔韌程度。

3.平衡素質影響

身體平衡能力是由前庭器官、視力、骨骼肌肉協調發力等綜合條件組成，人體在活動時必須保持自身處于平衡穩定的狀態下才能完成相應動作。平衡能力是檢驗學生身體技能是否能夠健康發展的關鍵指標之一。小學階段的學生是否具有良好的平衡能力直接影響到學生的日常學習和發展。小學生平衡能力較差將會直接影響學生的體育素質，學生難以參加諸如足球、籃球等較為常見的體育運動，學生難以健康快樂的成長。從現有的研究來看，舞蹈是鍛煉學生身體平衡素質的關鍵方式方法之一。但是對于小學階段的學生而言，對學生開展舞蹈訓練難度較大，缺乏相應的場地和老師。對于絕大多數的小學難度較大，難以有效的推進。但是網球教育則是能夠有效的彌補上述的不足。

網球對于場地的條件要求并不是特別高，安全性較大。對于小學階段的學生開展平衡練習較為容易。網球運動作為一種較為具有挑戰力的運用，初學者在學習中需要調整好自身與網球之間的距離，確保能夠有效的擊中球，避免自己出現受傷。在不斷的訓練中，學生的身體肌肉將會進行不斷的適應，強化學生的自身穩定性。除此以外，網球平衡鍛煉和練習，與一般性的網球鍛煉練習有著較為特殊的地方。往網球鍛煉練習更加注重學生進行手、腦等身體多個部位的利用。在網球教育中，教師采用左右手輪流使用能夠極大的對學生的平衡感進行相應的訓練，刺激學生的腦部能夠適應左手的非正常狀態。在有效的發展下，學生能夠適應各種非平衡狀態下的學習，學生的平衡能力得到有效的強化和發展。

4.速度素質影響

網球就目前而言是一項世界級的運動，在全世界都是極其受歡迎的，而且網球運動是一項無對抗運動，但又能極大程度上提高中小學生的身體素質，也是極易培養起興趣的一項運動[2]。速度素質發展的關鍵在于6-12歲，其中反應速度發展的敏感時期是9-12歲。在上述時間段內，教師要針對性的對學生進行速度教育，強化學生速度素養。速度素質發展的關鍵在于學生的靈活多變，有著較強的反應能力和肌肉能力。小學階段的學生往往長期處于長時間的學習中，學生的反應能力難以得到有效的鍛煉和發展。長時間以往下去，學生容易出現反應緩慢等問題。在遇到各種突發性的事件時難以進行及時有效的反應。因此，小學階段的學習中教師應當側重于對學進行速度素質的提升。

網球教育和運動能夠有效的對學生的肌肉能力、反應能力進行有效的鍛煉和影響。在有限的空間范圍內，學生需要在規定的時間內用網拍借助網球，并且用力進行回擊。同時，網球運動存在較多的突發性，需要學生全神貫注的觀察對手的發球和擊球方向。學生經過長時間的網球訓練，學生的肌肉力量將會得到有效的提升，反應能力將會得到大幅度的增加。在日常的訓練中，為了能夠最大程度上增加學生的肌肉力量和反應速度，教師可以采用多顏色球訓練的方式來加以展開。教師要求學生擊中制定顏色的球。在小學階段的體育鍛煉中，通過有效的網球教育能夠強化學生的深度素質，學生的反應能力得到有效的強化和發展。學生得以健康快樂的成長。

三、結語

網球作為一個小巧精細的器材對發展學生手眼協調性、靈敏性、下肢力量、爆發力、心肺耐力以及身體的穩定性和控制能力有很好的效果[3]。網球教育對于促使學生健康快樂成長尤為重要。教師在日常的教育活動中，要充分的利用網球教育來助力學生成長，促使學生的身體機能素養得到有效發展。

參考文獻：

[1]程浩.小學網球教學對學生身體素質和協調能力的影響[J].網球天地，2023，（10）：103-105.

[2]白雨桐.網球運動對青少年身體素質的影響[J].冰雪體育創新研究，2023（11）：179-181.

[3]張僑盛，林偉俊，邱晟樑.網球在發展小學生身體素質中的應用[J].體育教學，2020，40（08）：72-73.