不同體育鍛煉情況下大學生體質健康狀況比較分析

摘要：新時代的中國，正奮力邁向體育與健康的新篇章，大學生體質強健成為民族復興的堅實支撐。當前，大學生體質健康促進迎來多重利好：健康教育深入人心，體育設施煥然一新，政策紅利助力前行，社會各界廣泛關注并鼎力相助。然而，挑戰亦不容忽視：學業重負、健康認知不足及不良生活習慣，成為制約因素。為此，需精準施策，通過分析不同學生的鍛煉習慣與體質狀況，我們設計多元化的運動方案，旨在激發每個學生的運動潛能。同時，致力于打造充滿活力的健康校園環境，讓運動成為校園生活的常態。更重要的是，加強健康教育，不僅傳授知識，更培養健康的生活方式與自我管理能力，引導學生遠離不良習慣，擁抱積極健康的生活態度。如此，方能助力大學生全面發展，為民族復興貢獻力量。

關鍵詞：身體形態" 身體機能" 身體素質" 不同鍛煉情況

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2024）-16-097-3-TBB

1、研究目的

體質，是指人的生命和勞動工作能力的物質基礎。它包括身體形態、身體機能、身體素質。體質不僅反映人的自然屬性，也反映身體運動水平的高低。在全面推進和實施素質教育的形式下，促進學生身心的全面發展，是學校最基本的功能，也是學校教育的首要目標。2020年10月，中共中央辦公廳、國務院辦公廳頒布了《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》是為貫徹落實習近平總書記關于教育、體育的重要論述和全國教育大會精神，把學校體育工作擺在更加突出位置，構建德智體美勞全面培養的教育體系，就全面加強和改進新時代學校體育工作提出的意見。2021年4月，教育部辦公廳發布《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》確保2030年《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》）達到規定要求。

菏澤醫學專科學校地處魯西南地區，鑒于我校所處的獨特地理環境、特有的飲食結構、豐富多元的人文風俗以及差異化的經濟狀況，這些因素共同構成了與其他高校顯著不同的背景，導致難以直接套用統一標準來精準評估我校學生的體質健康發展態勢。此現狀若未能妥善應對，將不利于深入貫徹“健康第一”的教育理念，也阻礙了素質教育的全面深化。

鑒于此，我們決定對我校大學生群體進行細致分類，依據其不同的體育鍛煉習慣與參與度，對他們的身體形態、生理機能及身體素質進行系統性、對比性的分析研究。此舉旨在迅速且準確地洞察當前學生體質狀況中存在的具體問題與薄弱環節。針對那些體質與健康狀況欠佳的學生，我們將積極探索并推薦包括體育保健在內的科學、合理的鍛煉策略與方法，旨在助力他們有效提升體質，促進健康恢復。這一研究不僅是對當前體育教學實踐的一次深刻反思，更為我們未來體育教學工作的改革與創新提供了寶貴的實證依據與啟示。它旨在為我校制定更加符合實際、科學有效的宏觀管理策略，以持續優化大學生體質健康狀況，確保每位學子都能在身心健康的狀態下全面發展，為社會培養出更多德智體美勞全面發展的高素質人才。

2、研究對象和方法

2.1、研究對象及樣本含量

對菏澤醫學專科學校不同鍛煉條件的學生進行隨機抽樣調查檢測。將學生分為經常鍛煉的學生（每周進行4次30min以上活動的學生）、不經常鍛煉的學生（每周體育鍛煉時間少于30min的學生）。經常鍛煉學生100名，其中男生20人、女生80人，不經常鍛煉學生100名，其中男生20人、女生80人，樣本總數為200個，測試時間為2024年3月。

2.2、研究方法

本文根據可比性原則，運用文獻資料法、數理統計法和比較分析法。對與受測學生體質健康相關的身體形態、機能和素質及生理的一些指標進行測試調查工作。

2.3、調查內容

根據中國體育科學學會體質研究會認定的體質的構成包括：身體素質、心理發育和適應能力等5項。本次調查以《標準》內容為依據，選取身高、體重、肺活量、立定跳遠、握力、坐位體前屈、臺階測試7個項目進行調查。

3、研究結果與分析

3.1、身體形態

在本次測試中，身體形態包括身高、體重和身高標準體重。測量儀器有身高測量計和電子體重計。

（1）身高。

身高是指人站立時頭頂正中線最高點與地面垂直的最大距離。它是反映人體骨骼發育狀況及縱向發展水平的重要指標。

如表1、表2所示，菏澤醫學專科學校經常鍛煉的男生平均身高為：178.08cm，女生平均身高為：165.54cm，不經常鍛煉的男生平均身高為：174.90cm，女生平均身高為：161.56cm。經常鍛煉的男女身高均高于山東省男女大學生平均身高，不經常鍛煉的男女學生基本上略低于山東省男女大學生平均身高。

（2）體重。

身體橫向發育的指標是體重。它反映人體骨骼、肌肉、脂肪的綜合情況，是肌肉發育程度以及內臟器官的重量，是評價身體發育狀況的重要指標，也是衡量身體鍛煉效果的基本指標之一。

如表1、表2所示，菏澤醫學專科學校經常鍛煉男生平均體重為：69.02kg，女生平均體重為：57.31kg，不經常鍛煉的男生平均體重為：68.54kg，女生平均體重為：56.30kg。在對比我校大學生的體重情況時，一個顯著的現象是，無論是經常參與體育鍛煉的學生還是不常鍛煉的學生，其平均體重均超過了全省的平均水平。這一發現表明，盡管鍛煉習慣有所不同，但我校學生在體重方面普遍高于全省的普遍標準。

（3）身高標準體重。

身高標準體重是衡量個體身高與體重之間是否保持恰當比例的一個關鍵標準，它作為評估人體形態發育成熟度、營養健康狀態以及身體勻稱美感的重要參考指標，對于促進個人健康具有重要意義。

表1、表2顯示，不經常鍛煉的男生與經常鍛煉的男生身高標準體重相比，總體正常。對于經常參與體育鍛煉的女學生而言，她們的身高與標準體重的比例普遍呈現出整體偏高的趨勢。然而，深入測試數據揭示了一個有趣的現象：即便是這些積極鍛煉的女生，其身體標準體重也并非完全統一于理想范圍，而是出現了偏輕或超重的不同情況。這一現象背后，實則與她們各自對體育鍛煉的偏好和興趣緊密相關，因此被視為一種正常范圍內的個體差異。值得注意的是，由于大學生群體普遍已完成了主要的生長發育階段，體形基本定型，體育鍛煉雖仍對其健康有積極影響，但在直接改變體重分布上的作用可能已相對有限。

3.2、身體機能

身體功能是指人體各器官系統的功能狀況，主要通過肺活量、臺階測試、心率和血壓等指標，反映心血管系統和呼吸系統的生長發育狀況。在本次測試中，身體功能包括肺活量和臺階測試兩個項目。

身體機能水平的高低，是身體各項活動的基本保障，也能間接體現學校體育工作的成效。相對于經常鍛煉學生的身體機能水平，不經常鍛煉學生的整體身體機能比較差，見表3、表4。

肺活量指數，作為肺活量與體重之比的量化表達，不僅是評估個體肺通氣功能動態變化的一項理想指標，也是深入了解一個人呼吸系統技能狀態的關鍵參數。通過對比分析表3和表4中的數據，我們可以清晰地觀察到，不經常鍛煉的男女生在肺活量指數上普遍低于同齡的經常鍛煉學生，這一顯著差異，在很大程度上可以歸因于經常鍛煉學生更為自覺和規律地參與體育活動，他們更加注重體育鍛煉對身體健康的促進作用。這種積極的鍛煉習慣不僅增強了他們的心肺功能，還使得他們的呼吸系統能夠在更高水平上運作，從而表現出更高的肺活量指數。

臺階測試是衡量人體心血管系統效能的關鍵指標之一，其指數的高低直接映射出心血管系統的功能強弱。具體而言，臺階測試指數越高，表明個體的心血管系統功能越為優越；反之，則意味著該系統功能有待提升。在菏澤醫學專科學校的測試數據中，這一現象得到了具體體現：經常參與鍛煉的男生臺階測試指數平均達到59，女生則為55，顯示出較好的心血管健康狀態；相比之下，不常鍛煉的男生和女生分別僅錄得46和38的指數，顯著低于經常鍛煉的群體，反映出他們在心血管系統功能方面處于相對較差的水平。

3.3、身體素質

身體素質，簡而言之，是個體在從事體育活動、勞作及日常生活時，經由中樞神經系統的精密調控，各生理系統協同展現出的綜合能力。這種能力直觀體現在肌肉力量的強弱、力量釋放的迅速性、耐力持久度、動作執行的流暢與協調，以及關節活動幅度的廣泛程度上。體能作為身體素質的集中展現，是衡量個體生理系統整體效能的關鍵標尺，其發展對于強化體質、促進健康具有不可小覷的積極作用。

本次測試精心設計了三項內容，旨在全面評估受試者的身體素質：立定跳遠以檢驗下肢爆發力與協調性；坐位體前屈則關注身體的柔韌性與關節活動范圍；而握力測試，特別是通過計算握力體重指數，更是巧妙地揭示了相對力量——即單位體重下的握力表現，這一指標深刻反映了前臂與手部肌肉的強健程度，同時也是評估全身肌肉力量分布的一個有效窗口。通過這一系列測試，我們能夠更加科學地了解個體的身體素質狀況。

從表5、表6這些數據表明，除男、女生的坐位體前屈沒有明顯差距外，菏澤醫學專科學校經常鍛煉的學生總體上身體素質明顯優于不經常鍛煉的學生。而菏澤醫學專科學校經常鍛煉的學生和不經常鍛煉的學生，其體能也高于全省平均水平。

在人類的生長發育歷程中，伴隨著歲月的推進以及肌肉、骨骼、韌帶等身體各系統的不斷成熟與完善，身體機能自然而然地逐步提升，這一過程促進了身體素質的自然增長，是身體形態與機能發育水平共同提升的直接結果。然而，值得注意的是，身體素質的全面發展和身體機能的潛在能力挖掘，并非完全依賴于天生的條件，后天的體育鍛煉同樣扮演著至關重要的角色。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）菏澤醫學專科學校大學生身體形態較全省平均水平整體良好。

菏澤醫學專科學校經常鍛煉的學生和不經常鍛煉的學生身體形態總體上好于全省平均水平，發展態勢較好。經常鍛煉男生身高體重高于全省平均水平，不經常鍛煉男生身高標準體重均正常，而經常鍛煉和不經常鍛煉的女孩身高標準體重偏高。

（2）經常鍛煉學生的學生身體機能明顯高于不經常鍛煉的學生。

菏澤醫學專科學校不經常鍛煉的學生身體機能水平偏低，肺活量指標均低于我校經常鍛煉的學生，也低于全省平均水平，此情況亟待改善。

（3）經常鍛煉學生身體素質明顯高于不經常鍛煉學生。

目前，菏澤醫學專科學校經常鍛煉學生與不經常鍛煉學生的體能狀況有明顯差異。除了坐位體前屈測試經常鍛煉的學生和不經常鍛煉的學生差別不大外，其他3項體能指標經常鍛煉的學生都比不經常鍛煉的學生好。

4.2、建議

基于當前體質研究的深入與本次測試結果的綜合分析，我們明確體質涵蓋身體形態、心理發展、生理機能及社會適應等多維度，而顯性的身體形態、機能及素質提升尤為體育科學關注的核心。結果顯示，積極參與體育鍛煉的學生展現出更優越的身體素質、更佳的形態發育及更強的運動能力，這突顯了體育鍛煉對體質提升的關鍵作用。在大學生階段，盡管身體形態趨于穩定，但體育活動仍能顯著促進體能與機能的進一步優化，成為支撐個人全面發展不可或缺的基石。針對菏澤醫學專科學校學生體質現狀，尤其是鍛煉習慣差異，特提出以下建議：

（1）堅定健康導向，貫徹政策精神。深入貫徹《健康中國行動（2019-2030年）》及新時代學校體育工作改進意見，將學生體質增強置于核心位置，堅持普及與提升并重，倡導日常化、持續性的體育鍛煉理念；（2）鼓勵個性化鍛煉計劃，培養自主鍛煉習慣。倡導學生根據自身情況制定分段式鍛煉計劃，利用晨間與課余時間積極參與體育活動，逐步養成自我鍛煉的良好習慣，為終身體育與健康生活奠定堅實基礎；（3）掌握自我評估技能，預防亞健康狀態。引導學生學習并掌握體質健康自我測試與評價方法，定期監測自身健康狀況，及時發現并調整鍛煉計劃，有效預防亞健康狀態，保持最佳身心狀態投入學習與生活；（4）促進課內外體育融合，構建一體化教學模式。打破體育課內外界限，鼓勵學生將課堂所學應用于課外活動中，形成課內外相互補充、相互促進的教學體系，全面提升學生體質健康水平；（5）建立體質健康監測體系，持續跟蹤研究。學校應設立學生體質健康研究小組，定期開展體質健康調研，跟蹤學生體質發展動態，為科學指導體育鍛煉、優化體育教學方案提供數據支持。

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