“高腳馬”上的速度與傳承

高腳是一項民族傳統體育活動，也被稱為“高腳馬”或“騎竹馬”。這項運動是兩腳踩在一定高度的竹木棍上，通過走、跑、跳躍、轉身、平衡等動作進行競速比賽。最初，高腳馬是土家族、苗族等少數民族人民在雨季積水時的代步或涉水過淺河工具，京族人民則用它來在海邊涉水撈蝦撈魚。隨著時間的推移，踩高腳馬被發展為高腳競速，成為民族傳統體育項目之一。比賽時，運動員雙手各持一桿，腳踩桿上的腳踏蹬，通過在同等距離內用時的長短決定名次。在2003年第七屆全國少數民族傳統體育運動會上，高腳競速首次被列為正式競賽項目。

在南寧市青秀區長塘鎮及邕寧區、良慶區等地，也流傳著一種被稱為“壯族斗竹馬”的民間體育競技活動。每年農歷四月初八及其他重大節假日，當地村寨都會舉行斗竹馬比賽，以祈求全村風調雨順、五谷豐登、平安幸福。

南寧市第四十一中學位于邕寧區蒲廟鎮，該校充分挖掘當地民族傳統文化，積極推進“民族體育進校園”活動，將民族體育融入教育教學中。自2001年起，學校引進高腳競速項目，建設校本課程，普及少數民族傳統體育項目，提高學生對高腳馬的認知和理解，豐富體育課堂內容。經過20多年的發展，高腳競速已成為四十一中的傳統體育項目。學校的高腳隊多次代表邕寧區和南寧市參加市級和自治區級的少數民族運動會，并取得了優異的成績。

優異成績離不開運動員們的刻苦訓練。每天下午放學后，高腳隊都會進行訓練。隊員們踏上高腳馬，在賽道上健步如飛。“高腳馬”是高腳競速使用的器材，也稱為“竹馬”，一般由竹、木或其他硬質材料制成，腳踏蹬位于距離桿底端30厘米至40厘米處。高腳競速與普通田徑跑步的最大區別在于其特殊的步法——運動員需要“同手同腳”地奔跑，這對他們的靈活性、協調性和平衡性提出了更高的要求。

該校體育教師王啟福介紹，該校的高腳馬課程從運動原理講解開始，隨后進入到教學生學習如何平衡、慢走、慢跑的階段，最后提升到急跑和競技教學階段。初期訓練時，學生們需要借助墻面找到平衡點，適應高腳桿的支撐，練習腿部力量與協調性，技能提高后才能獨立練習行走和奔跑。

為了提升前進的速度，訓練時采用了重復訓練法、間歇訓練法及多種組合的變速跑訓練技術。例如，60米和80米的快速跑、150米和300米的段落跑等都被用來幫助學生掌握全程跑技術。此外，隊員們還要進行專項的身體素質訓練，如柔韌性、速度、力量和耐力訓練，以全面提升他們的運動表現。

經過多年的訓練，學校的高腳隊員越跑越快。他們先后參加了2017年的南寧市第十一屆少數民族傳統體育運動會、廣西“三月三·民族炫”活動，2018年的廣西第十四屆少數民族傳統體育運動會，2020年的廣西“民族團結進步杯”“民族體育炫”系列比賽以及2022年的廣西第十五屆少數民族傳統體育運動會等賽會，并在多個項目上取得了佳績。

高腳競速以其獨特的競技、健身和娛樂價值，逐漸融入了南寧市第四十一中學的體育教育和學生們的課余生活，成為一項深受學生喜愛的體育競賽項目。