刷舌頭是否有必要

近日，“刷牙不刷舌頭約等于白刷”的話題引起熱議。有網友認為“不刷舌頭感覺就沒刷干凈牙”，也有網友表示“刷了就想干嘔所以沒刷過”。

對此，南京市第一醫院口腔科副主任醫師林娟介紹，舌頭上有密密麻麻分布的“小點點”“小突起”，這就是舌乳頭，而人們熟知的“舌苔”則是舌乳頭上一層薄而潤的苔狀物。“正常來說，舌頭確實是要刷的。”這是因為，口腔與外界相通，是一個有菌的環境，而舌頭在進食中和食物接觸，起到了“攪拌”的作用，口腔環境溫暖潮濕無疑就成了細菌繁殖的溫床。

“每個人的唾液粘稠度不一樣，在舌頭上沉積的食物殘渣、細菌菌群都不太一樣。但有了這些東西沉積，如果不及時清理，就會破壞口腔環境的平衡，引起一些口腔疾病。比如口腔異味、齲齒等。”而清潔舌頭可更全面清除口腔中的有害微生物，保持口腔清潔和健康。

很多人不喜歡刷舌，主要是因為刷舌會引起惡心反應。這是因為很多人清潔舌頭時的方法不正確，刷牙、刷舌頭都不是越用勁越干凈。刷舌頭建議要在刷牙之前，使用專門的舌苔清潔工具，把舌頭伸出來，從后往前輕輕地去刮舌苔。刮舌時用力要輕，不可過猛，避免損傷舌乳頭及導致惡心。

（摘自《揚子晚報》）