著名科學(xué)家錢偉長(zhǎng)院士曾說起長(zhǎng)壽心得,他認(rèn)為,藥補(bǔ)、食療這些只能是一些輔助的措施,長(zhǎng)壽的關(guān)鍵是靠自己。他把自己的經(jīng)驗(yàn)歸納為“四要”。
要相信自己 錢偉長(zhǎng)說,要長(zhǎng)壽,首先應(yīng)充滿自信。有的人因被醫(yī)院錯(cuò)判為癌癥,喪失了自信,精神堤壩垮了,本來沒有什么大病,最后卻喪了命。相反,有的人得了絕癥后能正確對(duì)待,既來之,則安之,與疾病展開不懈的斗爭(zhēng),結(jié)果竟奇跡般地活了下來。所以說,自信的力量是長(zhǎng)壽的源泉。
要說服自己 在現(xiàn)實(shí)生活中,許多人卷入情感波瀾中不能自拔,最后多以折壽而告終,他們的悲劇在于不能說服自己。所以我們?cè)诶щy的時(shí)候要不斷調(diào)理心緒,真正駕馭自己的命運(yùn),為長(zhǎng)壽打下心理基礎(chǔ)。
要發(fā)現(xiàn)自己 錢偉長(zhǎng)說,人易于發(fā)現(xiàn)世界,發(fā)現(xiàn)他人,而往往把自己給忽略掉了。一個(gè)能夠發(fā)現(xiàn)自己的人,就能不斷地調(diào)整自己、更新自己,進(jìn)而戰(zhàn)勝疾病,贏得長(zhǎng)壽。
要征服自己 錢偉長(zhǎng)說,只有征服了自己,才能任憑花開花落,云卷云舒,才能用頑強(qiáng)的生命力去面對(duì)挫折、疾苦和不幸。
(摘自《健康養(yǎng)生》)