按照世界衛生組織提出的“8020計劃”——80歲的時候,還能保有20顆具有咀嚼功能、不松動的牙齒,才能保證正常的咀嚼功能和與之匹配的生活質量。要達到這樣的目標,長期良好的口腔衛生很關鍵。
溫水刷牙 老年人因牙面磨損和牙周萎縮,牙本質暴露,易出現敏感癥狀。用溫水漱口刷牙,同時避免過冷、過熱的刺激,可以減少牙髓炎癥的發生。
護齒運動 每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉動,能增加唾液分泌,使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激,起到口腔自潔的效果。
按摩牙齦 用洗凈的拇指和食指順著一定方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環,防止牙床過早萎縮。
定期洗牙 家人要幫助老人接受新鮮事物,如電動牙刷、沖牙器、漱口水。鑒于老年人是牙周病高發人群,應積極治療并養成定期洗牙的習慣。
修復缺牙 缺牙不僅會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養吸收,還會加快鄰牙松動脫落,影響語言和容貌。鑲牙可助缺牙老人消除缺陷,恢復牙齒功能。
定期檢查 定期檢查口腔是保持口腔健康的重要措施,早期治療不但可以免受痛苦,還可以節省費用。
(摘自《家庭醫生報》 蔣娟雯/文)