“抬頭挺胸”并非最健康坐姿

不少家長都會督促孩子時刻端正坐姿，抬頭挺胸。但專家表示，“抬頭挺胸”并非最健康的坐姿。

人體脊柱生理曲度是凸凹結合的，頸椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向后的生理后凸。

當人體用力抬頭挺胸時，會加大頸椎的前凸曲度，頸椎承受負荷增加。胸椎原本后凸的曲度被人為地用力挺直，加大胸椎負荷的同時，腰椎也會代償性地前凸角度變大，增加腰椎間盤的壓力。這樣整個脊柱會處在一個錯誤的力線上，相關椎間盤、韌帶、肌肉出現疼痛和慢性病變。

過度挺胸也會使肋骨外翻，影響呼吸的輔助肌群收縮，進而影響呼吸功能。

更何況，“抬頭挺胸”需要更多肌肉參與，主觀發力才能維持，很容易肌肉疲勞。所以，保持脊柱自然伸展的姿勢，才是最科學、健康的。

（據科普中國）