排球運動員比賽壓力下接發球技術穩定性與心理調節研究

摘要：本文通過對比賽壓力的概念、影響及應對策略進行分析，揭示了比賽壓力對排球運動員接發球技術的影響機制。界定了接發球技術穩定性的評估方法及其與比賽表現的關系，強調其在比賽中的重要性。隨后深入探討了心理調節能力的內涵、構成要素及培養途徑，指出良好的心理調節能力對運動員的比賽表現至關重要。在此基礎上分析比賽壓力對接發球技術穩定性的影響機制，總結心理調節能力與接發球技術穩定性之間的關系，強調心理調節能力在提升運動員技術穩定性和比賽表現方面的重要性。

關鍵詞：排球運動員；比賽壓力；接發球技術穩定性；心理調節能力

Study on the technical stability and psychological regulation of receiving service under competition pressure of volleyball players

HUANG Lumin

（Lu'an Vocational and Technical College， Changzhi， Shanxi Province，046204China）

Abstract： This article analyzes the concept， impact， and coping strategies of competition pressure， revealing the impact mechanism of competition pressure on volleyball players' receiving and serving skills. Defined the evaluation methods for the stability of receiving and serving techniques and their relationship with game performance， emphasizing their importance in the game. Subsequently， the connotation， constituent elements， and cultivation methods of psychological regulation ability were deeply explored， and it was pointed out that good psychological regulation ability is crucial for athletes' competitive performance. On this basis， analyze the impact mechanism of competition pressure on the stability of serving techniques， summarize the relationship between psychological regulation ability and the stability of receiving and serving techniques， and emphasize the importance of psychological regulation ability in improving the technical stability and competition performance of athletes.

KeyWords： Volleyball player; Competition pressure; Stability of receiving and serving techniques; Psychological regulation ability

在排球比賽中，運動員面臨著來自各個方面的壓力，這些壓力可能會對他們的接發球技術穩定性產生負面影響，從而影響整個比賽的結果。排球比賽的激烈競爭環境、關鍵時刻的壓力以及對手的挑戰，都會給運動員帶來情緒波動和注意力分散的問題。尤其是在關鍵的接發球環節，技術的穩定性對于球隊的得分能力和比賽結果至關重要。接發球技術在排球比賽中至關重要。一次成功的接發球不僅能夠將進攻轉化為得分，還能夠有效地防守對手的攻擊，直接影響著球隊的競爭力和比賽走勢[1]。然而，比賽壓力往往會對運動員的接發球技術穩定性產生負面影響。運動員在緊張的比賽環境中可能會出現技術動作不穩定、力量控制不準確等問題，導致接發球的準確性和效果受到影響。在這種情況下，心理調節能力顯得尤為重要。心理調節能力可以幫助運動員更好地應對比賽壓力，保持穩定的心理狀態和出色的技術表現。具有良好心理調節能力的運動員能夠更好地控制自己的情緒，保持冷靜、專注，并且能夠在關鍵時刻表現更加從容和果斷。他們能夠有效地管理焦慮和緊張情緒，保持自信心，在壓力下保持良好的心態，從而提高接發球技術的穩定性和準確性。

1排球運動員比賽壓力

1.1 比賽壓力的概念特征

比賽壓力是運動員在參與體育比賽時所經歷的心理壓力和緊張感，它源自各種因素，包括個人的性格、經驗和心理素質。每個運動員對比賽壓力的感受程度各不相同，這取決于他們對比賽的認知和態度。一些運動員可能更容易感受到壓力，而另一些則可能能夠更好地應對壓力。比賽壓力的特征表現在壓力在比賽的不同階段或環境中可能會有不同程度的體現[2]。例如，在比賽開始前、比分緊張或關鍵時刻，運動員可能會感受到更大的壓力。這種壓力的變化與比賽的進程和情境密切相關。其次，比賽壓力具有動態性特征，即運動員在比賽中可能會經歷不同程度的壓力。從比賽開始到結束，壓力的強度和影響也會隨著情況的變化而變化。

除了來自對手競爭和觀眾期待的外部壓力之外，個體內部的因素也會影響對比賽壓力的感受和應對方式。自我要求、技術水平、訓練經歷等因素都可能對運動員的壓力感受產生影響。例如，一個運動員可能會對自己的表現有更高的期望，從而增加了內部壓力。另一方面，經驗豐富的運動員可能會更加從容地面對壓力，因為他們對比賽情境有更多的應對經驗和技巧。

1.2 比賽壓力對排球運動員的影響

比賽壓力對排球運動員的影響是多方面的，它可能會在身體和心理層面產生顯著影響，進而影響到他們的比賽表現和技術發揮。在身體方面，比賽壓力可能會導致運動員的生理狀態發生變化。在緊張的比賽環境下，運動員的心率和呼吸頻率可能會增加，肌肉緊張度也可能提高[3]。這些生理變化可能會影響到運動員的身體協調性和靈敏度，進而影響到他們的技術動作的穩定性和準確性。例如，在進行接發球動作時，如果運動員的手部因緊張而顫抖，就會導致接球或發球動作的準確度下降，從而影響到比賽的進行和結果。其次，在心理方面，比賽壓力可能會影響到運動員的情緒狀態和心理狀態。在關鍵時刻或面對激烈的競爭時，運動員可能會感受到更大的焦慮、緊張或壓力。這些負面情緒可能會影響到運動員的自信心和信心水平，導致他們在比賽中表現出更加消極的態度，甚至影響到他們的決策能力和技術執行能力。例如，一位因為比分緊張而感到焦慮的運動員可能會在關鍵時刻做出不理想的決策，從而影響到比賽的走勢和結果。

1.3 排球比賽中的壓力應對策略

建立積極的心態是應對壓力的重要方式，運動員可以通過自我肯定、正面思維和自信心來調整自己的心態，相信自己的能力并堅信自己能夠克服壓力。充分的訓練和準備可以增強運動員的信心和自信心，降低面對比賽時的焦慮和緊張程度。在比賽前運動員可以通過針對性的技術訓練和戰術演練來提高自己的準備水平，從而增強應對壓力的能力。運動員還可以通過深呼吸、放松訓練和冥想等放松技巧來緩解比賽壓力，這些放松技巧可以幫助運動員保持冷靜、集中注意力，并減少焦慮和緊張感。在比賽中隊友之間的互相支持和鼓勵也可以減輕個體的壓力感受，增強團隊凝聚力，從而提高整個團隊的應對壓力的能力。

2接發球技術穩定性

2.1 接發球技術的定義要素

接發球技術包括接球和發球兩個基本要素，接球是指在對方進攻球落到自己隊的場地上時，運動員利用手臂或其他身體部位接觸球，將球傳遞給隊友或將球控制在自己的隊內[4]。而發球則是指在自己隊發球時，運動員利用手臂動作將球拋起并擊打，將球發向對方場地，以開始一次進攻或回合。接發球技術涵蓋了技術動作的規范性和準確性，運動員在進行接發球時需要按照排球比賽規則的要求，使用規定的動作完成技術動作，并確保球的傳遞或發出準確到位。在接球和發球過程中，運動員需要保持良好的身體平衡，以確保動作的穩定性和準確性，從而保證球的傳遞和發出達到預期效果。同時在快節奏的比賽中運動員需要具備敏捷的反應速度和精準的技術執行能力，以及時完成接發球動作并應對對手的進攻。

2.2 接發球技術穩定性的評估方法

評估接發球技術穩定性是為了確定運動員在不同情境下執行接發球技術的一致性和準確性。評估方法應綜合考慮多個方面，以全面了解運動員的技術水平和穩定性水平。通過錄制運動員的接發球動作并進行視頻分析，可以觀察到運動員的動作細節和執行過程。通過分析視頻可以評估運動員的技術動作是否規范、準確，以及是否存在不穩定的表現。技術統計是另一種常用的評估方法，記錄運動員在訓練或比賽中進行接發球的次數和成功率，可以量化評估其技術穩定性水平。運動員的接發球成功率越高，其技術穩定性就越高。在訓練或比賽中的教練或評估員可以直接觀察運動員的接發球動作，并結合自己的專業經驗和判斷，對其技術穩定性進行評估。通過直接觀察發現運動員在接發球過程中可能存在的問題和不足之處。

2.3 接發球技術穩定性與比賽表現的關系

接發球技術穩定性與比賽表現之間存在著密切的關系，其穩定性水平直接影響著運動員在比賽中的整體表現。接發球技術穩定性的高低直接影響著球隊的進攻和防守效果，技術穩定的運動員能夠在各種情況下保持接發球技術的準確性和一致性，有效地傳遞或發出球，并且能夠更好地應對對手的進攻，提高球隊的得分率和防守效果。接發球技術穩定性與運動員的心理狀態密切相關，技術穩定性較高的運動員往往能夠更好地控制自己的情緒和壓力，保持良好的心態和專注力，在關鍵時刻表現更加從容和果斷。相反技術穩定性較低的運動員可能會因為技術失誤而增加焦慮和緊張，影響到比賽的整體表現。接發球技術穩定性還影響著球員的自信心和信心水平，技術穩定的運動員往往會對自己的技術水平和能力充滿信心，從而更加敢于發揮自己的優勢和特長，在關鍵時刻挑起重擔并取得更好的比賽表現。

3心理調節能力

3.1 心理調節能力的內涵和構成要素

心理調節能力是指個體在面對各種壓力和挑戰時，能夠有效地調節自己的情緒、認知和行為，以維持良好的心理狀態和適應環境的能力。情緒調節是心理調節能力的重要組成部分，運動員需要能夠識別、理解和調節自己的情緒反應，包括積極情緒（如興奮、自信）和消極情緒（如焦慮、緊張），并在比賽中保持情緒穩定和積極向上的態度。注意力調節也是心理調節能力的關鍵要素，運動員需要能夠集中注意力、保持專注，并且能夠在需要時調節注意力的焦點和分配方式，以應對比賽中的各種情境和挑戰。認知調節也是心理調節能力的重要組成部分，運動員需要具備積極的自我認知和認知應對策略，能夠理性地分析和評估自己的情況、問題和解決方案，以做出正確的決策和行為。同時行為調節也是心理調節能力的重要方面，運動員需要能夠控制自己的行為，包括自我激勵、自我控制和自我管理，以保持良好的競技狀態和表現水平。

3.2 排球運動員心理調節能力的培養途徑

建立良好的心理素質培養體系，在日常訓練中注重心理素質的培養，包括自信心、決心、毅力、耐心等。通過各種訓練方法，如心理訓練課程、心理咨詢、心理輔導等，幫助運動員建立積極的心態和情緒調節能力，提高他們面對挑戰和困難時的應對能力[5]。通過組織模擬比賽、緊張訓練和角色扮演等活動，讓運動員在接近真實比賽環境中進行心理訓練，增強他們在比賽中應對壓力和挑戰的能力。運用放松技巧和認知重構等心理干預方法也可以幫助運動員提高心理調節能力，通過教授運動員放松技巧、正面思維和問題解決策略等方法，幫助運動員更好地應對比賽壓力，保持冷靜和自信。通過團隊合作和領導力培養活動，提高運動員的團隊凝聚力和信任感，增強他們在比賽中的支持和幫助，并且培養他們在困難時刻保持積極心態和領導團隊應對挑戰的能力。

3.3 心理調節能力與運動表現的關系

心理調節能力影響著運動員在面對壓力和挑戰時的應對能力，具有良好心理調節能力的運動員能夠更好地應對比賽中的各種挑戰和困難，保持冷靜、專注，并且能夠在壓力下保持良好的心態不受外界干擾影響，從而更好地發揮自己的技術水平和比賽實力。心理調節能力也影響著運動員在比賽中的情緒狀態和表現態度，具有良好心理調節能力的運動員能夠更好地控制自己的情緒，保持積極的情緒狀態和良好的比賽態度，從而更加專注于比賽、充滿自信，并且更有可能取得良好的競技表現。此外心理調節能力還影響著運動員在比賽中的決策能力和行為表現，具有良好心理調節能力的運動員能夠更好地評估比賽局勢，做出正確的決策，并且能夠更加果斷地執行自己的戰術和技術，從而提高比賽的成功率和勝率。

4排球運動員比賽壓力下接發球技術穩定性的影響

4.1 接發球技術穩定性在比賽壓力下的表現

比賽壓力往往會對運動員的神經系統和心理狀態產生影響，從而影響其技術動作的穩定性和準確性。比賽壓力可能導致運動員的技術動作不穩定，在關鍵時刻或面臨激烈競爭時，運動員可能會感到更大的心理壓力，從而影響到他們的技術執行。例如在接球時可能出現手部顫抖或動作遲緩，導致接球的準確性降低；在發球時可能出現力量不足或過猛，導致發球的方向和速度失控。比賽壓力可能影響到運動員的注意力和專注力，在緊張的比賽環境中運動員可能會分散注意力，無法充分集中精力完成接發球動作，導致技術動作的準確性和穩定性下降。比賽壓力還可能影響到運動員的心理狀態和情緒調控能力，一些運動員可能會因為緊張或焦慮而失去信心，從而影響到他們的心理穩定性和接發球技術的表現。他們可能會出現心理阻礙，導致技術動作的不穩定性增加。

4.2 比賽壓力對接發球技術穩定性的影響機制

生理機制是影響因素，比賽壓力會觸發運動員的生理反應，如心率增加、呼吸加快、肌肉緊張等，這些生理反應可能會影響到運動員的技術執行。心率的增加可能導致手部顫抖，影響到接球的準確性；肌肉緊張可能導致發球時力量控制不準，影響到發球的力量和方向。心理機制也是重要因素，比賽壓力可能引發運動員的焦慮、緊張或恐懼等負面情緒，這些情緒可能會影響到運動員的專注力和自信心，進而影響到接發球技術的穩定性。例如焦慮可能導致運動員過度擔心出錯，注意力不集中，影響到技術動作的準確性；緊張可能導致運動員過度緊張，動作僵硬，影響到技術動作的流暢性。認知機制也對影響起著作用，比賽壓力可能影響到運動員的認知過程，使其對比賽局勢和技術動作產生負面影響。例如運動員可能會因為過度關注比賽結果而忽視技術細節，導致技術動作的穩定性下降；或者因為對手壓力過大而產生焦慮，導致技術動作的執行不穩定。

4.3 接發球技術穩定性與心理調節能力的關聯性研究

接發球技術穩定性與心理調節能力之間存在密切的關聯性，兩者相互影響并共同影響著排球運動員在比賽中的表現。心理調節能力對接發球技術穩定性的影響體現在情緒調節方面，具有良好的心理調節能力的運動員能夠更好地控制自己的情緒，在面對比賽壓力時保持冷靜、專注，從而提高接發球技術的穩定性。例如能夠有效管理焦慮和緊張情緒的運動員，在關鍵時刻能夠保持冷靜、自信，更容易保持接發球技術的穩定性，避免因情緒波動而影響到技術表現。心理調節能力還影響著運動員的注意力和集中力，良好的心理調節能力可以幫助運動員更好地調節注意力的焦點和分配方式，提高在比賽中的注意力和專注力水平，從而提高接發球技術的穩定性。例如能夠快速調整注意力并保持高度專注的運動員，在面對比賽中的各種情境時能夠更好地應對，保持接發球技術的穩定性和準確性。

5結語

綜上所述，排球運動員的接發球技術穩定性與心理調節能力密切相關。良好的心理調節能力有助于提高運動員在比賽中的情緒控制、注意力和專注力水平，從而間接地提高接發球技術的穩定性和表現水平。因此通過針對性的心理訓練和技術訓練相結合，可以全面提升運動員的心理調節能力和接發球技術穩定性，為他們在比賽中取得更好的成績和表現提供有力支持。

參考文獻

[1]陳貞祥，劉凌駿，韓冬.我國優秀男排運動員發球技術運用評價標準的探索——基于發球類型、球速與效果的實證研究[J].北京體育大學學報，2023，46（12）：80-91.

[2]張嘉俊，楊銘祺.關于普通高校排球隊接發球訓練現狀及對策研究[J].當代體育科技，2023，13（23）：143-147.

[3]舒士軒，劉江.大學生排球運動員的心理狀態與自我調節能力的關系研究——以四川省84所高校為例[J].青少年體育，2023，（5）：57-59，79.

[4]王迪.心理素質與排球運動員競賽能力的關系研究[J].科技資訊，2020，18（33）：199-200，203.

[5]趙祉淳，杜盈玨.論心理因素對排球一傳技術的影響[J].文體用品與科技，2022，（18）：100-102.