打噴嚏時要反手叉腰

噴嚏從肺部到口腔再到鼻腔，沿途胸部、頸部、頭面部的肌肉突然劇烈收縮，并且是瞬間完成的動作，因此在它達到頂峰時速度快，力量強。研究發現，打一個噴嚏，氣流速度為150公里/小時左右（41.7米/秒），可把飛沫瞬間噴到數米之外，幾乎接近14級臺風中心最大風力（42米/秒）。

帶來意想不到的傷害

腰背受傷 打噴嚏的瞬間，全身肌肉同時收縮，胸腔會產生巨大壓力變化。如果太過用力或姿勢不對，骨密度低的人可能發生骨折。因打噴嚏造成的腰部、背部肌肉拉傷、扭傷，以及頸椎受傷的情況時有發生。

鼻顱出血 頭、頸、胸部血管內壓力驟然升高，這對某些具有潛在危險性疾病的患者來說，容易因血管破裂導致鼻出血、顱內出血等嚴重甚至致命的并發癥。

鼓膜破裂 打噴嚏時如果捏鼻、捂嘴，會使咽部壓力升高，對咽鼓管造成損傷，也容易將細菌由咽鼓管驅向中耳鼓室，引起化膿性中耳炎等嚴重后果。

教你一個保護性姿勢

打噴嚏時，要有意識地收縮頸部和腰部肌肉，使人體產生一種抵抗力，對抗打噴嚏時產生的巨大沖擊力。推薦一個保護性姿勢——站立時反手叉腰，這個動作能防止身體前傾和過度彎腰，起到穩定脊椎及腰背部肌肉的作用。

坐著比站著更能減小胸腹腔的壓力變化，坐位時可用手扶住椅子把手或胸前桌面。如果打噴嚏時太急，來不及把手放在腰部，可立刻半蹲下來，胸腹腔的壓力變化小了，發生危險的可能性也降低。

（據環球網）