手也是健康“晴雨表”

老人手抖

震顫是隨著年齡增長出現(xiàn)的一種手部變化，統(tǒng)稱為“特發(fā)性震顫”。很多老人出現(xiàn)手部震顫會以為是得了帕金森病。實際上震顫是特發(fā)性震顫的唯一癥狀，而帕金森病的癥狀除了震顫，還有肌肉強直導(dǎo)致的動作緩慢、面部表情不豐富帶來的“面具臉”等多種表現(xiàn)。特發(fā)性震顫多在手部活動時出現(xiàn)，帕金森病則正好相反，要注意區(qū)別。

握不住東西

握力減弱是衰老的表現(xiàn)之一。隨著年齡增長，肌肉質(zhì)量和生理功能會呈進行性下降，握力是其重要預(yù)測因素。握力是可以訓(xùn)練的，建議老人在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自己的握力水平，選擇握力器或握力圈等小工具進行練習(xí)，每天堅持20至30分鐘。擰毛巾、舉適當(dāng)重量的啞鈴等也有助鍛煉前臂和上臂力量，改善握力。

（摘自《健康時報》）