五育并舉視域下中小學心理健康教育與體育融合教學的實踐與探索

摘要：當代青少年面臨各種挑戰，容易產生許多心理健康問題，如何有效地預防并解決青少年的心理健康問題，提高他們的心理素質，成為當今教育研究面臨的重要課題。體育與心理健康關系緊密，在五育并舉促進心理健康的教育理念下，在中小學開展心理健康教育與體育學科融合教學的實踐與探索，有助于實現體育教學與心理健康教育的互補和提升，為青少年提供更全面的教育體驗和個人成長的機會。

關鍵詞：五育并舉；心理健康教育；體育；融合教學

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）01-0070-04

青少年由于經歷生理和心理的巨大發展變化，同時面臨學習壓力、人際關系復雜、家庭期望高等現實挑戰，容易受到心理壓力的影響，產生各種心理健康問題。如何有效地預防并解決青少年的心理健康問題，提高他們的心理素質，成為當今教育研究面臨的重要課題。

2023年4月，教育部等十七部門聯合印發《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》的通知[1]，意在采取五育并舉的綜合措施促進學生的心理健康，提出“以德育心，以智慧心，以體強心，以美潤心，以勞健心”。

其中，以體強心部分強調“發揮體育調節情緒、疏解壓力的作用……著力保障學生每天校內、校外各1個小時體育活動時間，熟練掌握1～2項運動技能，在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。”

然而，在中小學的實際教學中，體育和心理健康教育往往是相互獨立的，很少交叉和融合。體育教學主要聚焦于提升學生的體質和運動技能，而心理健康教育則主要通過心理課教學、講座、個別心理輔導與團體心理輔導等方式進行。這種分離的教育方式可能使得學生在體育活動中很難提升心理健康品質。

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》提出，體育課程要“以體育與健康知識、技能和方法為主要學習內容，以發展學生核心素養和增進學生身心健康為主要目的”。為了實現這一目標，需要加強體育與心理健康教育的融合教學。

因此，我們嘗試在中小學開展心理健康教育與體育融合教學的實踐與探索，旨在實現心理健康教育與體育教學的互補和提升，為學生提供更全面的教育指導和個人成長的機會。

一、中小學心理健康教育和體育融合教學的必要性

（一）有助于學生建立積極的身心健康觀念

從生物學角度看，體育活動可以刺激大腦釋放多種神經遞質，如多巴胺、內啡肽等，這些物質對于情緒調節、心理平衡起關鍵作用。

從社會心理學的角度看，在體育活動中，學生之間的相互合作有利于解決沖突、培養社交能力和團隊精神[2]。

另外，體育教學鼓勵學生勇于挑戰，積極面對失敗，幫助學生通過自我激勵實現自我價值，也與心理健康教育的目標高度契合。

因此，心理健康教育和體育融合教學可以進一步加強學生對身心健康的認識和重視，形成積極的身心健康觀念和生活方式。

（二）有助于提高學生的學習效果，增強自信

研究表明，體育活動可以促進大腦的血液循環，增加腦部氧氣供應，從而提高學習效果，還可以培養學生的自律性和時間管理能力，使他們更好地掌握學習方法和學習策略。這些因素的改變能直接影響學生的學習興趣和學習效果[3]。

此外，心理健康教育和體育的融合教學可以增強學生的團結合作和競爭意識，讓他們學會尊重他人、團結合作和公平競爭，積極探索和解決問題，增強學生的自信心。

（三）有助于培養學生的綜合素質

在心理健康教育和體育的融合教學過程中，體育教師可以將心理調節、抗挫折和情感調節等能力的培養融入體育運動鍛煉、體育技能訓練、體育知識傳授等過程中，在保證學生身體素質和運動能力提升的同時，促進其心理健康素養的相應提高。更關鍵的是，將心理健康教育融入體育教學后，實現了使學生“身心協調”“身心發展”“身心同步”的教育效果，讓學生的身體素質和心理素質同步提高，從而培養其優秀的個性品質。

二、中小學心理健康教育和體育融合教學的策略

（一）加強培訓，提升教師的心理健康素養

對于心理健康教育與體育融合教學而言，體育教師在其中扮演了至關重要的角色，因為他們的心理健康素養會直接影響融合教學的成功與否。

為了提高教師的心理健康素養，學校需要通過開展專家講座和主題研討會等培訓活動，增強他們的心理健康意識。

依據國家的政策和規定，體育教師應仔細閱讀并了解最新的體育課程標準，全面掌握它們的特點和意義，從而深刻地認識到在體育教學中融入心理健康教育的重要性和必要性[4]。學校定期組織教師閱讀并學習有關教育、心理等方面的書籍，在提高教師的體育專業素養的同時，不斷提升其心理健康教育能力。

教師在日常教學工作中要保持良好的心理健康狀態，做到言傳身教，讓學生在高素質、高能力、心理健康的體育教師的引導、幫助和教學下，主動接受體育訓練和心理健康訓練，在增強體質的同時，保持積極健康的心理狀態。

（二）融合教研，推進教學課程的整合

教學課程整合是心理健康教育與體育融合教學的基礎。通過開展心理健康教育和體育融合教研的活動，將心理健康教育理念、內容和方法整合到體育課程中，可以促進學生的全面發展。

在學校里，體育教研組和心理健康教育教研組應開展融合教研，對體育課程的教學內容和各年級學生的心理狀態及主要特征進行深入分析，梳理出二者之間的內在聯系，然后結合學生健康心理品質的具體內容，篩選出既符合課程內容，又滿足學生心理健康教育需求的心理維度和品質，設計明確的課程教學目標以及融合教學的具體方式，尋找適配的切入點。

為了獲得最佳的心理健康教育效果，應根據學生的身心發展規律和個體差異，設計一組心理健康教育與體育融合的特色課程，充分考慮到不同層次學生的心理需求，讓學生在課程的學習中體驗成就感和喜悅[5]。

共同教研能夠凝聚教師的集體智慧，在心理健康教育與體育的融合教學過程中不斷創新教法，不斷積累成果與經驗，強化心理健康教育在體育教學中的融入效果。

（三）創新教學模式，提升學生參與體育運動的主動性

1.設計游戲活動，培養樂觀心態

中小學生受身體健康、性格等諸多因素的影響，在參與某些體育活動時，可能會遇到困擾，難以獲得良好的表現。如果這種狀態持續，他們可能會變得沮喪和失望，甚至會誤解自己不擅長體育運動。

為了更好地激發學生參與運動的積極性，教師應該精心策劃各類具有挑戰性的游戲活動，既能夠激發學生的參與熱情，又能夠幫助他們獲得更大的成就感，同時還能引導他們積極地思考和行動。因此，教師應該根據“訓練的目的性、難易的層次性、積極的引導性”三個維度，在課程教學中設計適當的游戲活動，制訂完整的訓練流程。

在活動中，教師要注意引導，及時鼓勵學生勇于面對錯誤，即使遇到了挫折，仍然應該堅持不懈。鼓勵他們在休息的過程中觀察他人的行為，積極尋找可以借鑒的方法。在這種引導下，學生的情緒得 以 調 整，參 與 運 動 的 態 度 也 更 積 極、更樂觀。

2.開展階段練習，樹立強大信心

在體育運動中，有些學生會對自己的能力認識不夠，存在過于高估自己能力的情況，從而導致失敗。屢次失敗后，他們會喪失信心。為了幫助這類學生提升自信，老師應指導他們制訂個性化的訓練方案，進行階段性訓練，并通過自我評估和反思來更好地了解自己的實際情況，完成一個訓練后，再面對下一個挑戰，爭取一步步獲得進步，增強信心。

比如長跑需要持久力，但有些學生沒有正確認識自己，只是一味地追求速度，而忽略了自身的承受能力，結果導致他們的速度越來越慢，看到其他同學一個個超過自己，他們的自信心也隨之減弱。

為了解決這個問題，教師可以通過“自我認知、自我鼓勵、自我訓練”三個部分來指導學生進行階段性練習。

在自我認識環節，“憋氣游戲、一分鐘高抬腿、一分鐘跳繩”等可以幫助學生了解自己的體能水平，并且可以幫助他們更好地評估自己在同伴中的地位，以及自己的身體極限。

在自我鼓勵環節，教師采取一種儀式化的方式，讓學生們與自己簽訂一份協議，制訂一份自測計劃，要求學生每次自測都要比上一次有所提高，可以通過喊口號、誦讀誓詞等方式堅定信念。

在自我訓練環節，學生們可以從“散步型慢跑”開始，盡量保持一致的速度，跑完整條跑道。對于能力較弱的學生，可以嘗試分段跑來提升其跑步技術，然后逐步提速，爭取比上一次跑得更快。 最后，制訂一套適合自己的跑步計劃，在“堅持跑完”、“試著跑快”和“跑出個性”三個階段中逐步掌握自己的節奏，增強自信心[6]。

3.設置團隊運動，培養合作精神

無論是在學校生活，還是將來踏入社會，都需要與他人交流和互相幫助。因此，教師應該重視培養學生的合作精神，讓他們在運動訓練中體驗到團隊合作的重要性，并學會相互幫助和承擔責任。

在具體教學中，教師可設置小組合作、多人競賽、團體協作的游戲或競賽內容，如跳大繩、跑步接力賽等，這些活動需要學生互相商討協作才能有效完成，從而讓更多的學生參與其中，意識到團隊的凝聚力、自己在團隊里的地位及作用，以此激發自己發揮個人最大的優勢，努力為團隊出一份力。這不僅培養了學生的合作精神，也能促進學生發展人際關系及處理人際相處中遇到的問題，還能使學生在團體運動的趣味性與娛樂性中，增進情感交流和集體榮譽感。

（四）完善評價機制，促進學生自我關注

在教學過程中，教師還應關注對學生的評價，合理的評價機制可以幫助學生加強對自我的了解與認識，及時發現自己的不足并改進，在體驗成就感的同時，明確下一步目標。

對學生的評價應多元化，不能只關注學生的訓練成績，還要對其學習態度、進步程度以及在團隊活動中的表現予以評價。每一階段的評價都應真實、準確、有針對性，讓學生感受到教師對自己的關注，也使其準確掌握自己的不足，以及隨著學習進度所獲得的進步。

為了保證課堂教學效果，教師和學生們的互相評價是必要的，這樣才能更好地了解彼此的表現，并幫助大家發現問題，解決問題。同時，教師還需要提供更多的反饋，幫助學生們更好地了解自身的情況，從而更好地提高自身的能力和素質。

三、中小學心理健康教育和體育融合教學的現實挑戰

（一）體育教師的心理健康素養有待提升

雖然大多數體育教師都受過心理健康教育方面的培訓，但他們在體育學科的教學和心理健康教育的融合方面仍然缺乏足夠的知識和實踐經驗。許多教師仍然沿用傳統的教學方法，沒有采用更為先進和有效的方法來增強學生的身心健康。

而且，隨著“雙減”政策的推行，人們越來越關注體育，許多中小學體育教師面臨著很大的工作壓力和挑戰，而職業成就感又沒有語文、數學、英語等學科強，容易出現煩躁、焦慮、懈怠等負面情緒。如果體育教師的心理健康教育意識和專業素養沒有得到有效提升，很容易把生活或工作中負面的情緒和不良的心理狀況帶入課堂，從而損害學生身心健康。

（二）缺少具體、有效的融合規劃

在以往的體育教學中，教師采用的教學方法較為單一，體育教學與心理健康教育之間未能建立起有效的聯系，體育與心理健康教育的融合缺少具體、有效的規劃，從而使學科融合工作目標不明確，教學的設置缺乏相應的標準，無法通過科學的方式推進工作，導致在融合過程中，教育內容與教育活動逐漸偏離原有的方向，對融合教學效果造成影響。

（三）中學階段體育與心理健康教育融合教學的難度較大

由于人教版《體育與健康》教材中的心理健康內容較少、體育中考的壓力大、學生需要掌握繁多的技能內容等原因，中學階段把體育和心理健康教育內容融合的難度較大。雖然是要把心理健康知識融于技術教學中，但實際情況是大多數時間在進行技能訓練，忽略了培養學生的心理健康素質，難以發揮出教學融合應有的教育作用[7]。

（四）體育教學的評價機制有待完善

在體育教學中，不能只是針對學生的身體素質進行評價，應從多方面進行評價，注重學生們的差異性，讓每個學生發揮特長，找到自信。也要增加自評和同學互評環節，讓學生在互動交流中有所進步和收獲。

綜上所述，在提倡學生的全面發展和素質教育的背景下，在新課程改革的逐步推進中，監測、關注、重視學生的心理健康發展狀況，是現今各學科教學工作中的重要內容之一。體育作為一門實踐性、綜合性很強的學科，理應積極發揮其特有優勢，讓心理健康教育更好地融入體育教學中，滿足學生體能發展與身心發展需求，提升學生良好的身心素質，讓學生成長成才。

參考文獻

[1]中華人民共和國教育部. 教育部等十七部門關于印發《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》的通知[EB/OL]. http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_943/moe_946/202305/t20230511_1059219. html，2023-04-27.

[2]蔣曉進. 新課標下初中體育教學學科融合的路徑分析[J]. 教育界，2023（22）：29-31.

[3]薛茹. 初中體育教學中滲透心理健康教育的策略研究[J]. 教師，2022（33）：69-71.

[4]姜瑜，李雄杰，袁平，等. 新課標課程內容“心理健康”視域下體育教學的改革與發展[C]. 第八屆中國體能訓練科學大會論文集，2023.

[5]林加秋. 淺談初中體育教育中心理健康教育的滲透[J]. 當代體育科技，2020，10（15）：114，116.

[6]郭卉娟. 體育教學與心理健康教育的融合[J]. 當代體育科技，2023，13（29）：166-169.

[7]程鈺涵. 心理健康教育在連云港市西苑中學體育教學中的應用研究[D]. 南京：南京體育學院，2023.

編輯/衛 虹 終校/李梓萌