很多人都聽過"這樣一句話,“一天"一蘋果,醫生遠離"我”,那么如果再加"一根香蕉呢?近期"有研究發現,它倆"可是對高血壓患者"很是“友好”呢,"而且二者“聯手”,"效果更佳哦!
蘋果+香蕉"對高血壓患者有益
大連醫科大學附屬第二"醫院、長江大學第一附屬醫"院等團隊聯合發現,每周吃"3"~"6"次香蕉或蘋果,可以降低"高血壓患者的全因死亡率,如果將這"兩種水果聯合食用,效果更佳。研究結"果發表在國際期刊《營養學前沿》上。
研究共納入nbsp;2"480"名高血壓患者,同"時利用國家死亡指數(NDI)數據庫獲取了"所有參與者"10"年間的生存狀態數據。數據"分析顯示,在調整了多個混雜因素后,與"每月食用蘋果少于"1"次的高血壓患者相比":"每周食用蘋果"3"~"6"次的患者全因死亡率"降低了"40%";每周食用香蕉"3"~"6"次的患"者全因死亡率降低了"24%";每周食用蘋果"和香蕉"3"~"6"次的患者,全因死亡率降低"了"43%,且這個結果不受并發癥等其他健"康因素的影響";食用梨、菠蘿和葡萄則沒"有顯示出顯著關聯。
研究認為,這可能是因為蘋果中的抗"氧化劑可以增強香蕉中鉀的效果,香蕉中"的維生素C可以促進蘋果中纖維素的吸收,"兩者的營養成分產生了協同效應。
不過,需要提醒的是,上述研究僅是"高血壓患者在飲食方面的參考,高血壓患"者還是要在醫生指導下規律服用藥物,采"用健康合理的生活方式。特別是同時有高"血糖癥、高脂血癥的患者,在飲食方面也"要注意控制攝入的總熱量。