痛經(jīng)不可怕，中醫(yī)有辦法

臨床常見5誘因

中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)的發(fā)生常與多種因素有關(guān)，主要包括以下幾個方面：

氣滯血淤中醫(yī)理論認(rèn)為，情志活動與氣血運行密切相關(guān)，不良情志可導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)，進(jìn)一步影響血液的正常運行。當(dāng)女性遭遇持續(xù)的情志不暢狀態(tài)，尤其是長時間沉浸在抑郁、憤怒等強(qiáng)烈的消極情緒之中時，人體內(nèi)的氣血運行就會受到顯著的負(fù)面影響，從而引發(fā)痛經(jīng)。基于此，此類患者常常會在經(jīng)前或經(jīng)期腹痛，疼痛位置固定，按壓時疼痛加劇；伴有乳房脹痛、情緒煩躁、胸悶等癥狀，不僅會加重生理上的痛苦，也會對心理健康造成極大壓力。因此，需針對情志問題對患者進(jìn)行深入的疏導(dǎo)和調(diào)理，幫助患者調(diào)整心態(tài)，舒緩壓力，化解不良情緒，從而達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

寒凝血淤主要指女性在經(jīng)期或經(jīng)期前后，由于外感寒邪或者內(nèi)傷生冷食物，導(dǎo)致體內(nèi)陽氣受損，寒邪乘虛而入，凝滯于胞宮（即子宮），使得經(jīng)血運行受阻，不能暢通無阻的現(xiàn)象。具體來說，當(dāng)女性受到寒邪的侵襲時，便會使得胞宮機(jī)能失調(diào)，經(jīng)血凝結(jié)成塊，不易排出，從而在行經(jīng)期間造成患者小腹冷痛，同時還會伴有四肢末端發(fā)涼、手足不溫、畏寒肢冷等陽氣不足的癥狀。

濕熱淤阻這種證候多因平素體質(zhì)濕熱內(nèi)蘊(yùn)，或是在經(jīng)期、產(chǎn)后時期感受了濕熱之邪，導(dǎo)致濕熱與血相糾結(jié)，形成淤阻在沖任二脈之中形成的。患者經(jīng)前或經(jīng)期常會感到小腹疼痛拒按，有灼熱感，并伴有口苦咽干、小便黃赤、大便黏滯、舌紅苔黃膩等癥狀。其中，沖任二脈是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說中與女子月經(jīng)來潮直接相關(guān)的兩條經(jīng)脈，一旦濕熱淤阻于此，便會嚴(yán)重影響經(jīng)血的正常運行。

氣血虛弱多見于平時體質(zhì)素弱者，或在大病、久病之后，由于氣血的消耗與損傷，導(dǎo)致氣血嚴(yán)重不足的女性。其中，沖任二脈位于人體前正中線兩側(cè)，與月經(jīng)的調(diào)節(jié)密切相關(guān)，一旦氣血虛少，沖任功能便會減弱，無法有效滋養(yǎng)胞宮，從而引發(fā)痛經(jīng)。這種疼痛往往不是劇烈的刺痛或脹痛，而是隱隱作痛，如同饑餓感或空虛感一般。同時，此類痛經(jīng)的患者往往面色蒼白、缺乏血色、神疲乏力、精神不振、容易疲勞，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⑿募率叩劝Y狀。

肝腎虧損通常是由于先天稟賦不足，或者后天房事過度、孕育過多所致。在中醫(yī)理論中，肝主疏泄，腎主藏精，二者相互滋養(yǎng)，共同調(diào)節(jié)人體生理功能。若肝腎受損，精血生成不足，則沖任二脈失于滋養(yǎng)，沖任脈虛損可直接影響子宮，從而引發(fā)痛經(jīng)。此類痛經(jīng)癥狀常表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹綿綿作痛，伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、月經(jīng)量少色淡、夜尿頻多、舌淡、脈沉細(xì)等表現(xiàn)。

中醫(yī)治療方法多

針對不同類型的痛經(jīng)，中醫(yī)提供了多種治療方法，包括中藥調(diào)理、針灸、艾灸、按摩以及生活方式的調(diào)整等。

中藥調(diào)理氣滯血淤型：治療應(yīng)以活血化淤、疏肝理氣為主。中醫(yī)名方膈下逐淤湯是針對此類癥候的有效驗方，包括丹參、赤芍、川芎、桃仁等藥材，能夠化淤通經(jīng)、調(diào)和氣血。同時，醫(yī)生還會使用元胡止痛片，幫助患者行氣活血、散淤止痛以緩解痛經(jīng)癥狀。柴胡疏肝散的主要成分包括柴胡、白芍、枳殼、香附、川芎等，具有疏肝理氣、活血化淤的作用。逍遙丸的主要成分包括柴胡、當(dāng)歸、白芍、茯苓、白術(shù)等，具有疏肝解郁、調(diào)和氣血的作用。此外，婦科得生丸和益母草顆粒也是針對氣滯血淤型痛經(jīng)的常用藥物，它們有助于行氣化淤、溫經(jīng)止痛。

寒凝血淤型：治療應(yīng)以祛寒利濕、溫暖胞宮為原則。因此，中醫(yī)通常會使用少腹逐淤湯這種治療寒凝血淤型痛經(jīng)的經(jīng)典方劑，其中包括的肉桂、小茴香、干姜等溫陽散寒之藥能有效改善患者癥狀。溫經(jīng)湯也可用于此類癥狀，其主要成分包括當(dāng)歸、川芎、肉桂、吳茱萸、生姜等，具有溫經(jīng)散寒、活血化淤的作用。

濕熱淤阻型：治療應(yīng)以清熱利濕、調(diào)理濕熱下注為主。因此，中醫(yī)通常會使用清熱調(diào)血湯、千金止帶丸和二妙丸等清熱利濕的藥物，其中主要成分包括茵陳、車前子、茯苓、澤瀉、黃柏等，從而幫助患者改善濕熱下注引起的痛經(jīng)及婦科炎癥。

氣血虛弱型：治療一般會以益氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)胞宮為主。因此，中醫(yī)通常會使用八珍益母湯、當(dāng)歸丸和當(dāng)歸調(diào)經(jīng)片、烏雞白鳳丸等補(bǔ)氣養(yǎng)血的方劑，其中主要成分包括人參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、熟地黃、白芍、川芎等，幫助患者補(bǔ)益氣血、調(diào)和陰陽、溫陽固表。

肝腎虧虛型：對于此類患者，常用中藥方劑為六味地黃丸，其主要成分包括熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓，具有滋陰補(bǔ)腎、調(diào)和陰陽的作用。同時也可使用金匱腎氣丸，其中包括熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮等，具有溫補(bǔ)腎陽、調(diào)和陰陽的作用。

針灸與艾灸這兩種方法的主要原理是通過刺激身體特定的穴位，如關(guān)元、氣海、中極、三陰交等，以調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，從而達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的。其中，針灸治療通常會在患者經(jīng)前3～5天開始，旨在幫助患者提前調(diào)整機(jī)體狀態(tài)，預(yù)防經(jīng)期不適的發(fā)作。而艾灸則是以艾葉為原料，點燃后熏烤穴位，通過溫?zé)岽碳ず退幬餄B透，達(dá)到溫經(jīng)散寒、活血化淤的效果。在實際操作中，針灸和艾灸往往結(jié)合使用，以增強(qiáng)療效，治療周期通常持續(xù)至整個經(jīng)期疼痛消失為止。

按摩療法按摩腹部及相關(guān)穴位，如子宮、中極、關(guān)元、三陰交等，也是中醫(yī)養(yǎng)生保健中一種有效的自我療法。通過按摩這些穴位，醫(yī)生可以有效刺激患者經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，促進(jìn)氣血運行，從而使身體的各個部位得到充分的營養(yǎng)和氧氣供應(yīng)。在月經(jīng)期間，適當(dāng)按摩這些穴位還可以緩解因氣血運行不暢引起的疼痛。除了緩解痛經(jīng)癥狀，適當(dāng)?shù)陌茨€有助于放松身體，緩解因痛經(jīng)帶來的緊張情緒。在治療過程中，醫(yī)生會引導(dǎo)患者進(jìn)行呼吸調(diào)節(jié)和冥想練習(xí)，使身心得到更好的放松和調(diào)適，提高按摩效果。

生活方式調(diào)整其在緩解痛經(jīng)癥狀和預(yù)防痛經(jīng)方面起著至關(guān)重要的作用。具體包括：

（1）保暖。經(jīng)期女性的身體對寒冷刺激較為敏感，因此在日常生活和工作中，女性朋友們應(yīng)特別注意做好保暖措施。同時，還應(yīng)注意不要過度貪食冷飲、雪糕等冷涼食物，減少此類食物加重痛經(jīng)的可能性。此外，為了保持身體溫暖，經(jīng)期還可以使用暖水袋放在腹部進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，從而減輕疼痛。

（2）膳食調(diào)理。飲食也是影響月經(jīng)狀況的重要因素之一，通過合理的飲食調(diào)理可以改善痛經(jīng)問題。在日常生活中，女性應(yīng)確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及各類維生素和礦物質(zhì)，維持營養(yǎng)平衡，如多食用一些具有溫經(jīng)散寒作用的食物，在烹飪時可以將生姜、桂皮、茴香、紅棗等食材加入在湯品或粥類中。同時，還要注意減少攝入辛辣、油膩和生冷的食物，如辣椒、油炸物、冷飲等，從而降低這類食物刺激子宮收縮、加重痛經(jīng)的可能性。

（3）運動調(diào)理。適度的體育鍛煉有助于改善全身血液循環(huán)，緩解盆腔充血帶來的疼痛感。因此，在日常生活中，女性朋友們可以適當(dāng)選擇一些溫和且有助身心放松的運動方式，如瑜伽、太極拳、慢跑或快走等，從而舒緩壓力、放松身心，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期不適感。但應(yīng)避免過度運動，應(yīng)保證運動后具有充足的休息。

（4）心理調(diào)理。研究表明，壓力過大和情緒緊張可能會加重痛經(jīng)癥狀。因此學(xué)會有效應(yīng)對生活壓力，保持心情舒暢十分必要。經(jīng)期女性可以通過心理咨詢、自我調(diào)節(jié)等方法來保持良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度，避免焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的影響。同時，還可以通過冥想、聽音樂、閱讀等方式來放松心情，結(jié)合積極的心理暗示和認(rèn)知行為療法，從而改善痛經(jīng)問題。

總之，痛經(jīng)并非無法戰(zhàn)勝的惡魔，中醫(yī)以其獨特的理論和豐富的治療手段，為廣大痛經(jīng)患者帶來了希望。通過了解痛經(jīng)的原因，及時采取有效的治療和預(yù)防措施，我們可以擺脫痛經(jīng)的困擾，讓每月的那幾天不再痛苦，重獲健康與活力。