年輕人 要警惕舒張壓報警

前幾天，幾個人攙扶一位20來歲的姑娘匆匆走進醫院門診室，只見她面色蒼白，四肢無力。醫生馬上把她扶到診療床上休息，隨即測量血壓，結果為85/50毫米汞柱，但她的脈搏并未增快。四肢暖和，不像休克。患者感到頭暈眼花、胸悶不適、全身疲倦。醫生經過詳細檢查發現，除血壓偏低外，患者并無其他異常。據患者講，以往她也經常有頭暈眼花、失眠、記憶力減退等癥狀，這次因連續兩天睡眠不足，癥狀加重了。經一系列檢查分析后發現，是低血壓引起的。

高血壓是眾所周知的常見病，但對低血壓大家可能有點陌生。事實上，低血壓狀態或低血壓是十分常見的。據統計，低血壓發病率為4%左右，在老年人群中可達10%。但許多低血壓患者往往并不把自己當成患者去找醫生看病，甚至不少醫護人員對低血壓也缺乏足夠的認識。這是因為，在生活中低血壓對健康的危害不像高血壓那么突然。事實上，低血壓同高血壓一樣可以造成腦梗死、癡呆等疾病。

低血壓是指什么？

低血壓一般指動脈血壓的收縮壓（俗稱高壓）低于90毫米汞柱，舒張壓（俗稱低壓）低于60毫米汞柱。老年人低于100/70毫米汞柱，也稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種，急性低血壓多見于各種休克和急性心血管障礙，平時我們所說的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，患者多伴有頭暈、乏力、易疲勞等癥狀。

近些年來，常發現有些年輕人的血壓持續偏低，收縮壓低于90毫米汞柱，為75～85毫米汞柱，而舒張壓達不到60毫米汞柱。由于舒張壓低不像收縮壓過高帶來的心腦血管意外那樣迅速發生，讓人沒有太多的反應時間，而舒張壓過低，則會先發出“警報”——患者經常感到頭暈眼花、乏力氣短、心悸胸悶，女性還多發生月經不調、失眠多夢且容易發生虛脫。學習時，精神難以集中、愛走神，記憶力較差。這些年輕人還往往伴有食欲不振、精神疲倦、畏冷喜暖、手足不溫等癥狀。之所以出現上述不適感覺，主要是因為長期的血壓偏低，發生了慢性缺氧。如果低血壓狀況長期得不到改善，會使人體機能大大下降，導致視力、聽力下降，精神疲憊，心情壓抑，誘發或加重癡呆，嚴重的可導致心腦血管事件發生風險增加，如大面積腦梗死和心肌缺血、心絞痛等。

低血壓患者應如何保健？

生活規律，注意休息。勞累、睡眠不足會使血壓更低，因而應保持作息規律，避免過勞、熬夜。每天睡覺前最好能洗個熱水澡，加強血液循環，但時間不要太長。

避免長久站立或突然改變體位姿勢。在撿取地上東西時，不宜直接低頭彎腰，應先蹲下。起夜或早晨起床之前要先在床上活動一下再慢慢起床，千萬不要起床過猛，以防短暫性大腦缺血。生活環境溫度不要過高，以免血管舒張、血壓下降。盡量少穿衣領太高、太緊的衣服，防止壓迫到頸動脈竇引起血壓驟降而發生昏倒。

調整飲食，增加營養。傳統醫學認為龍眼、紅棗、核桃、人參、山藥等有助于健神補腦，改善低血壓現象。對由失血及月經過多引起的低血壓，可適當多吃一些富含蛋白質及銅、鐵元素的食物——魚類、奶類、蛋類、豆類以及蔬菜、水果等。與高血壓患者相反，低血壓患者應選擇適量的高鈉、高膽固醇飲食，忌食生冷、寒涼食物，少吃玉米等降血壓食物。

加強鍛煉，增強體質。如跑步、做操、游泳、爬山、打太極拳、練劍、打球等，既可鍛煉身體、增強體質，又能振奮精神、陶冶情操。運動可促使交感神經興奮性增高、兒茶酚胺類物質分泌增多，因而使血壓上升，同時也可刺激心血管系統及調節中樞，改善周身的血液循環狀況，日積月累，可增強身體素質，使血壓逐漸升高到正常水平。