不吃糖怎么會得糖尿病

導(dǎo)致糖尿病的誘因通常包括：遺傳因素糖尿病具有很強(qiáng)的家族遺傳性。如果家族成員中有糖尿病患者，尤其是直系親屬，那么患糖尿病的風(fēng)險就會大大增加。

肥胖與超重超重及肥胖會導(dǎo)致胰島素抵抗，即身體對胰島素的敏感性降低，是導(dǎo)致2型糖尿病最重要的誘因。

精神壓力過大長期精神緊張、焦慮等負(fù)面情緒，會導(dǎo)致身體分泌大量的應(yīng)激激素，如去甲腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、胰升糖素等。這些激素會抑制胰島素的分泌，促進(jìn)肝糖原的分解和釋放，導(dǎo)致血糖升高。

睡眠不足長期睡眠不足會干擾人體的生物鐘，導(dǎo)致胰島素分泌紊亂及升糖激素（腎上腺素、皮質(zhì)醇等）分泌增加，引起糖代謝紊亂，尤其是空腹血糖升高。此外長期睡眠不足會導(dǎo)致身體代謝率下降及體重增加，進(jìn)一步增加糖尿病風(fēng)險。

年齡因素隨著年齡的增長，人體胰島β細(xì)胞功能會逐漸衰退，胰島素分泌數(shù)量減少，糖調(diào)節(jié)能力下降。因此，中老年人更容易患上糖尿病。

免疫因素免疫紊亂可損傷胰島β細(xì)胞，是導(dǎo)致1 型糖尿病的主要病因。

不良生活習(xí)慣高熱量高脂肪飲食、缺乏運(yùn)動等不良生活習(xí)慣，會導(dǎo)致熱量過剩。多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加及肥胖，加重胰島素抵抗，引起糖尿病。

由此可知，如果胰島功能良好，攝入過多的糖也可以被有效利用，血糖不會升高。反之，若由多種原因?qū)е乱葝u功能異常，即便少吃甚至不吃糖，也有可能發(fā)生糖尿病。當(dāng)然，不加節(jié)制地攝入高糖、高脂食物引起的肥胖是糖尿病的重要誘因，因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對于遠(yuǎn)離糖尿病非常重要。（摘自《家庭醫(yī)生報》2024.12.30）