高血壓，中醫防治有妙招

1.中醫如何看待高血壓？

中醫對高血壓的看法與西醫不同，它更注重從整體和根本的角度來分析高血壓的發生原因及其治療方法，高血壓不僅是血壓升高的表現，更是體內氣血失調、陰陽失衡的結果。具體來說，影響高血壓的因素涉及臟腑功能、氣血運行、經絡疏通等多個方面。

肝火上升 在中醫理論中，肝主疏泄，負責調節氣的流暢，如果肝臟的功能失調，氣血就無法順暢運行，容易導致氣滯血淤。尤其是在現代社會中，由于壓力大、情緒波動頻繁，肝氣容易郁結，從而引起肝火上升，火氣過旺。肝火的上升往往會引發頭痛、頭暈、面紅等癥狀，嚴重時會導致血壓升高。因此，肝火亢盛是中醫對高血壓的一大解釋。

腎虛水不藏 腎在中醫中被認為是“先天之本”，它主藏精，主水。腎虛不僅可能引發一系列健康問題，還可能導致水液代謝障礙，表現為身體的水分不能正常代謝。水液失衡常常會導致血壓升高。

氣血不足 中醫認為，血壓是血液流動的壓力，而氣血不足則意味著血液的流動受阻，導致血液運行不暢，甚至出現血液滯留，進而導致血壓的升高。氣虛往往表現為疲倦乏力、面色蒼白，而血虛則可能導致頭暈眼花、心悸失眠等癥狀，若未及時調理，久而久之也可能引發高血壓。

濕氣阻滯 中醫認為，濕氣阻滯氣血，導致氣血運行不暢，血液的流動受到阻礙，進而引發血壓升高。濕氣多由不良的飲食習慣、生活環境等因素引起，如過多的油膩食物、缺乏運動等。

2.中醫如何治療高血壓？

中醫治療高血壓常采用藥物、針灸和推拿等方法。

中藥 中醫認為，高血壓的發生與肝火上升、腎虛、氣血不足等因素密切相關，因此，中藥治療通常是根據患者的具體情況，采用不同的方劑進行調理。常用的中藥方劑有天麻鉤藤飲、龍膽瀉肝湯、八珍湯等。天麻鉤藤飲具有平肝熄風、清熱安神的作用，適用于肝火旺盛、血壓升高的患者；龍膽瀉肝湯則用于治療肝火亢盛引起的高血壓，具有清肝瀉火、解毒的功效；八珍湯則用于氣血不足的患者，具有補氣養血、滋養肝腎的作用，幫助恢復身體的氣血平衡。

針灸 針灸是中醫治療高血壓的一種常見方法，通過刺激特定的穴位來調節身體的氣血，促進血液循環，從而幫助降低血壓。針灸的原理是通過刺激人體的經絡和穴位，調整氣血流動，達到疏通經絡、調和陰陽的效果。對于高血壓患者，常用的針灸穴位包括風池穴、百會穴、合谷穴等。風池穴位于頸部后方，刺激此穴可以幫助緩解頭痛、頭暈等癥狀；百會穴位于頭頂，通過刺激此穴可以平衡氣血，改善腦部血液循環；合谷穴位于手部，刺激此穴可以幫助調節身體的氣機，緩解壓力。針灸通過這些穴位的刺激，不僅可以有效地降低血壓，還能幫助緩解由高血壓引起的頭暈、失眠等癥狀，針灸還有助于緩解情緒緊張，舒緩壓力，改善身體的整體狀態，從而有助于高血壓的治療。

推拿 推拿是中醫傳統治療方法之一，通過按摩、按壓身體的特定部位和穴位來調節氣血、疏通經絡，達到緩解高血壓的效果，推拿不僅能夠放松身體，還能改善血液循環，緩解由高血壓引起的不適癥狀，如頭痛、頭暈、失眠等。常見的推拿方法有點按穴位和經絡推拿。點按穴位主要是通過用指壓手法刺激特定的穴位，達到調節身體氣血的效果，百會穴、風池穴、內關穴等，刺激這些穴位可以幫助緩解高血壓引起的癥狀，并改善血液循環；經絡推拿則是通過推拿、按摩身體的經絡和腧穴，幫助疏通全身的氣血，恢復臟腑功能，降低血壓。

推拿治療高血壓時，手法應輕柔舒緩，以免引起身體的不適。推拿的好處不僅在于改善血壓，還能幫助減輕壓力，促進身體的放松，改善睡眠質量，增強體質。建議高血壓患者定期接受專業的推拿治療，并結合健康的飲食和生活方式，保持血壓穩定。

3.中醫理念下如何預防高血壓？

預防高血壓，中醫主張從情緒、飲食、運動等方面入手。

調節情緒，保持心態平和在中醫理念中，長期的情緒波動、壓力過大，容易導致氣血失調，尤其是肝氣郁結，進而影響全身的氣血流通。肝氣郁結不僅會導致頭痛、頭暈，還可能使血壓升高，中醫非常強調情緒的調節和保持心態的平和。中醫提倡保持情緒的平和，如通過練習瑜伽、太極、冥想等方式來放松身心。深呼吸、日常溝通交流也能有效減輕壓力，防止情緒過度波動。適時休息、調整心態，能幫助調節肝氣，保持氣血暢通，從而有效預防高血壓。笑聲、輕松的心態能夠幫助氣血流暢，促進身體的自我調節功能。中醫強調“笑口常開，氣血通暢”，這句話也提醒我們，保持愉快的心情，能讓身體達到自然的平衡，減少高血壓的風險。

飲食調理，保持平衡 在中醫理論中，飲食與身體健康密切相關，基于合理的飲食調理，不僅能促進身體的營養吸收，還能幫助調節臟腑功能，保持陰陽平衡。中醫提倡少鹽少油，避免過多食用刺激性食物。過多的鹽分和油脂容易增加體內水分的積累，導致血壓升高，少吃辛辣、油膩食物，避免引起肝火上升，從而減少高血壓的風險。

中醫建議食物應多樣化，保持營養均衡。適量食用富含鉀的食物，如香蕉、菠菜等，有助于維持體內電解質平衡，防止血壓波動。富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，有助于改善消化功能，促進新陳代謝，從而降低患高血壓的風險。

適度運動，增強體質 中醫非常強調“動靜結合”，認為通過適度的運動，不僅能增強體質，還能促進氣血流通，幫助臟腑功能的正常運作，從而預防高血壓的發生。適當的運動有助于調節身體的陰陽平衡，增強體力，提高身體的免疫力。

中醫推薦的運動方式多種多樣，最為常見的有太極拳、氣功、散步等。太極拳是一項溫和而有效的運動，能夠幫助舒展全身經絡，改善氣血循環，促進心臟健康，對于高血壓的預防和治療有顯著效果。氣功則通過調節呼吸和放松身體，達到調和氣血、增強體質的效果。散步是另一種簡單易行的運動方式，每天堅持適度的散步，不僅能夠放松心情，還能幫助促進血液循環，降低血壓。運動時，保持適度的強度，不要過度勞累，避免劇烈運動引起體內氣血紊亂，反而導致血壓升高。

4.患者日常注意事項有哪些？

（1）避免過度勞累。中醫認為，身體的陰陽平衡與氣血運行密切相關，過度的體力或精神勞累容易導致氣血失調，從而引發血壓升高。長期的過度勞累不僅增加心臟的負擔，還容易造成氣血不足或氣滯血淤，導致高血壓的加重或引發其他并發癥，高血壓患者應避免熬夜，保持規律的作息時間，確保每晚的睡眠質量。過度勞累容易使身體進入應激狀態，導致血壓升高，尤其是夜間睡眠不充足時，血壓會在早晨出現明顯波動。不論是體力勞動還是腦力工作，高血壓患者都要避免長時間的持續工作，可以采用勞逸結合的原則，每工作一段時間就休息一會兒，做些深呼吸、放松活動，緩解工作中的壓力。

（2）日常食療。中醫強調“藥食同源”，食療可以通過調節體內氣血，達到預防和治療的效果。以下是幾種常見的食療方劑，適合高血壓患者日常食用——

菊花枸杞茶：干菊花、枸杞各10克，將菊花和枸杞洗凈，放入杯中，用沸水沖泡，靜置5分鐘后飲用。菊花具有清肝明目、降壓的作用，枸杞則有滋補肝腎、養血的效果。兩者搭配，有助于調節肝血，緩解因肝火上升引起的高血壓癥狀。

山楂決明子茶：山楂、決明子各10克，將山楂和決明子放入茶壺中，加入適量清水煮沸，泡10～15分鐘后飲用。山楂具有活血化淤、降壓的作用，而決明子則有清肝明目、潤腸通便的效果。這款茶有助于促進血液循環，降低血壓，適合血壓較高且伴有便秘的患者。

蓮子百合粥：蓮子、百合各30克，粳米100克。將蓮子和百合泡軟后，與粳米一起煮成粥，早晚食用。蓮子具有清心安神、補脾止瀉的作用，百合則有養陰潤肺、清心安神的效果。兩者搭配，能夠幫助穩定情緒，改善睡眠質量，適合有高血壓且伴隨失眠癥狀的患者。

枸杞山藥粥：枸杞10克，山藥50克，粳米100克。山藥去皮切塊，與枸杞和粳米一起煮粥，早晚食用。枸杞有滋補肝腎、明目的作用，山藥則具有補脾益肺、降血糖的效果。此粥適合腎虛引起的高血壓，能夠幫助改善血液循環，增強體質。