春季就怕濕纏身

春天氣候潮濕、陰冷、反復多變，身體難逃濕氣的侵害。為身體除濕，至關重要。

乏力——多曬太陽多運動

大自然的陽光是最好的養陽祛濕方式，所以多曬曬太陽，在陽光下慢跑、踢球都是非常好的祛除體內濕氣的方式。運動之后一般會有發熱、出汗的現象，這是因為運動可以產生陽氣，陽氣足，精神頭就足。特別是春天，晨起運動對人體陽氣的增強最為關鍵。

頸椎痛——常揉大椎穴

每到連綿的陰雨天，就會發現因頸椎不適去門診的人數呈上升趨勢。究其原因，主要是潮濕季節，空氣濕度大、氣壓低且變化大，濕冷之氣易入侵人體所致。

常按大椎穴，能夠起到清熱除濕的效果。具體手法是：以一手拇指指端，在大椎穴（位于第7 頸椎棘突下凹陷中）上進行按壓，持續時間大約為5 至8 分鐘，然后再以雙手在頭部兩側梳理。大椎為督脈要穴，是督脈與手足三陽經交會之所，除調節督脈之氣外，還可調節六陽經經氣，故通過此穴可達到調和陰陽之功，具有解表散熱、清熱散結、瀉熱除煩等作用。

對付濕邪還有個好方法，就是熱水泡腳，可以刺激胃經、膀胱經等足部的6 條經絡，從而起到除濕、利水的作用。

（摘自《健康報》