腦出血正逐漸“偏愛”年輕人

近年來，很多年輕人因工作、學習不良生活習慣，如熬夜、吸煙、飲酒等，這些不良生活習慣導致腦出血患者群體呈現年輕化趨勢。然而，遺憾的是，這些病因及危險因素在發病前大多不被知曉或重視，最終造成腦出血的發生。

● 每5個腦出血患者中就有1個年輕人

腦出血又稱出血性腦卒中，是腦卒中的一種，占全部腦卒中的20%—30%，其急性期病死率高達30%—40%。近10年來，年輕人的腦出血發病率逐年提升，20—65歲人群腦出血的全球患病率增加了近2倍，50歲以下的腦出血患者占了21%，這意味著，每5個患者中，就有1個是年輕人。

1. 熬夜、過勞是年輕人腦出血的主要原因

經常熬夜容易引起免疫功能失調，會打亂人體的生物鐘，也會引發神經衰弱和頭痛失眠。腦部在工作一天后，如果得不到充足的休息，腦部血管會出現負荷過重、血管硬化等問題；嚴重睡眠不足還會導致血壓的升高，造成腦部血管破裂出血。此外，經常過度勞累會導致血管脆性增高，同時也會使血黏度增加，誘發腦出血。

2. 吸煙、酗酒為腦出血埋下隱患

年輕人容易迷戀煙酒來緩解生活壓力。吸煙會使血管痙攣、血壓升高，還會加速動脈硬化、促使血小板聚集，從而導致血液黏稠，血流緩慢，為腦出血埋下隱患。長期飲酒可引起血管收縮舒張調節障礙，并出現血管內皮的損傷，血管內脂質的沉積，使得血管硬化、血管條件變差，易發生腦出血。

3. 遺傳、先天性因素別輕視

某些遺傳性疾病，如家族性腦動脈瘤，腦血管畸形等也可能增加年輕人發生腦出血的風險。

4. 部分疾病也會誘發腦出血

腎臟疾病、風濕免疫指標異常、凝血機制異常，這些疾病可能導致血管和血流發生改變，從而誘發腦出血。

● 突發腦出血，這些方法能救命

腦出血的主要癥狀有劇烈頭痛、突然嘔吐、肢體偏癱、言語不清、癲癇發作、意識障礙（嗜睡、昏迷）等，如果發現自己或身邊人有這些表現，應立即采取以下措施。①及時撥打 120。②保持呼吸通暢?？梢园鸦颊呔徒诺狡教埂踩奈恢?，解開衣領，保持平臥，頭部傾斜向一側，清理口腔分泌物和嘔吐物，保證呼吸道暢通。③擺放好患者后，可對其進行頭部冰敷等物理降溫。④不要搖晃或搬動患者。⑤避免患者情緒激動及血壓升高，防止出血量增加。⑥密切觀察患者的體溫、脈搏、呼吸、血壓等生命體征變化，注意瞳孔和意識的改變。⑦在未經醫生診斷和指導的情況下，切勿給患者自行服用任何藥物。

● 腦出血很可怕，科學預防要牢記

（1）控制高血壓。應定期測量血壓，遵醫囑服用降壓藥物，并保持健康的生活方式，如低鹽飲食、適量運動、避免過度勞累和精神緊張等，以穩定血壓。

（2）合理飲食。保持均衡的飲食結構，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品等富含膳食纖維、維生素和礦物質的食物。

（3）適度運動。堅持適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、打太極拳等，但要注意運動強度和時間，避免過度運動和劇烈運動。

（4）戒煙限酒。吸煙及過量飲酒都會對心腦血管造成傷害，因此應盡早戒煙限酒。

（5）定期體檢。尤其是患有高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病的人群應定期進行身體檢查。

腦出血發病十分迅速，但是發病前一般會出現前兆，因此在生活中我們應該多關注自己的身體情況，及時做好預防。