與自己和解的智慧

《原生家庭：

影響人一生的心理動力》

作者：沈家宏 著

出版社：中國人民大學出版社

出版時間：2018年7月

在心理咨詢實踐中，我發現，人們常常有昂揚甚至誓死的勇氣一直奮力去改變配偶或者孩子的一些特點，也常常有平靜甚至絕望的心態去接受自己的痼疾。但是，卻沒有區分二者的智慧。

有個妻子，每次遇到大事都強烈期待丈夫出頭與人交涉，把事情搞定。在咨詢室里，孩子不講話時，她期待老公把孩子搞定。但是，丈夫不肯出頭。我問她：“我注意到你竭力推動老公去做事情，他根本不動。似乎你的做法一直沒有什么效果，可你還是一直這樣很辛苦地努力著。你怎么看？”“我沒有別的辦法，只能這樣。”

“假如有一位預言家能看透命運，他告訴你，你丈夫在做決定這件事上不會改變了。你會怎樣？”妻子一副心有不甘的樣子，沉默了一會兒，抬頭看著我說：“那我可能會放棄吧。我會讓他做點兒別的事情。”“別的什么事情呢？”“他陪伴孩子還是非常有耐心的。我會讓他多陪孩子學習，多出去運動吧。”當她說出這句話的時候，她的丈夫輕輕地吁了一口氣，身體似乎也放松了一些。

假如知道什么是人生中無法改變的，那么，我們就比較容易停下想要去改變的行動，去接受命運的安排。但問題是，我們常常不知道。有時候，我們好像是知道一點兒，卻不愿意相信和接受。

沈家宏醫生精通精神病學和心理治療學。他說：“我發現了一個人的早年經歷和生長環境對其后來成長的重要性，我沿著這個方向堅持不懈地觀察、探索和研究，便逐漸積累了一些經驗和發現。”這些發現被他命名為“家庭動力學”，其中的核心思想就是，“一個人的早年經歷會影響或決定一個人的人生狀態”。

令我印象深刻的是，作者在本書中更著重從理論閱讀和實踐總結兩方面介紹個體的出生方式、喂養方式等因素，并討論在個體早年這些因素如何影響其一生發展。這些與人們日常生活經驗緊密相關，每個人都有切身體會，閱讀起來非常輕松，接受起來也很容易。

看過這本書后，我的另一個感悟是，這本書可以幫助讀者立刻踏上“與自己和解”的旅程。當在閱讀的過程中逐漸知道，我出生的方式、我被喂養的方式等因素，都對我有著不可磨滅的影響時，我似乎不會再像以前那么糾結于我的原生家庭的不完美，開始懷著敬意與尊重、無奈與釋然，試著去放下過往的執念。當我接受它的時候，我開始轉移我的目光，尋找我可以改變的，并邁步向前。感謝沈家宏的這本心血之作，讓我學到更多“與自己和解的智慧”。