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有人“一身膘”為啥不扛凍

2025-03-02 00:00:00
文萃報(bào)·周二版 2025年6期
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北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院教授蘇浩介紹,脂肪有保溫、隔熱、防震等功能,同時(shí)還是脂溶性維生素的載體,能促進(jìn)脂溶性維生素吸收。胖人夏天更容易出汗,就是脂肪隔熱作用的體現(xiàn);人們?cè)谔S、顛簸、輕微推搡時(shí)內(nèi)臟不會(huì)受傷,得益于脂肪防震功能的保護(hù);由于脂肪的保溫功能,胖人御寒能力更強(qiáng)。

此外,脂肪還有“色彩”之分。白色脂肪是人體內(nèi)最常見的脂肪類型,從外觀上看,它呈白色或黃色,主要功能是存儲(chǔ)能量。當(dāng)身體攝入過多熱量時(shí),多余的能量就會(huì)以甘油三酯的形式儲(chǔ)存在白色脂肪細(xì)胞中。還有一種棕色脂肪,因含有豐富的線粒體,呈現(xiàn)出棕色。棕色脂肪的主要功能是產(chǎn)熱,當(dāng)人體處于寒冷環(huán)境下,棕色脂肪細(xì)胞中的線粒體可以通過一種叫做解偶聯(lián)蛋白1(UCP1)的物質(zhì),消耗能量并產(chǎn)生熱量,這個(gè)過程有助于維持體溫?!跋啾戎拢厣緦?duì)人體更有益,因此我們經(jīng)常建議大家通過運(yùn)動(dòng)把‘白色脂肪棕色化’。”蘇浩說道。

“之所以有人覺得一身肥肉卻不扛凍,可能與熱源匱乏或穿著單薄有關(guān)?!碧K浩建議,想要提高機(jī)體御寒能力,可嘗試三個(gè)方法:一是激活熱源,這就要求人們盡量不要久站、久坐。靜止?fàn)顟B(tài)下身體產(chǎn)熱少,熱源匱乏,保溫就無從談起了。二是注重保溫,除了脂肪這層天然“外套”,嚴(yán)冬下,不論胖瘦,最好都穿上羽絨服、羊絨大衣等保暖衣。三是不斷輸入熱源,冬季外出可隨身攜帶保溫杯,時(shí)常喝些溫水,作為身體的“外接熱源”,有助達(dá)到保暖效果。

(據(jù)環(huán)球健康)

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